즐겁고 신나는 7월 4일 디저트 아이디어 다섯 가지

풍미와 영양, 그리고 애국심 가득한 이 맛있는 7월 4일 디저트를 만들어보세요. Happy 4th of July!

독립기념일이 코앞으로 다가왔습니다. 즉, 애국적인 축하 행사를 위한 메뉴(7월 4일 디저트 포함)를 고민할 때가 되었다는 뜻이죠. 전형적인 미국식 레시피와 화려한 장식, 그리고 즐거운 7월 4일을 위한 다른 필수품들을 이미 갖추고 있다면, 이 맛있는 7월 4일 디저트들도 절대 놓치지 마세요. 이 손쉬운 달콤한 간식들에는 모두 영양이 풍부한 슈퍼푸드인 모링가 올레이페라가 들어 있습니다. 모링가는 잎이 과학계의 큰 관심을 받아온 식물로, 수 세기 동안 식품으로 먹고 차로 우려 마셔 왔습니다. 항산화 물질, 비타민, 미네랄, 필수 아미노산이 풍부한 녹색 잎채소 슈퍼푸드입니다. 모링가로 분명 전통이 될 만한 7월 4일 디저트를 만들어보세요.

맛있고 즐거운 7월 4일을 위한 약간의 영감이 필요하신가요? 축하 분위기를 한 단계 끌어올려 줄 이 다섯 가지 눈에 띄는 7월 4일 디저트를 만들어보세요.

모링가 치아씨드 푸딩

블루베리를 얹은 크리미하고 천상의 맛을 내는 7월 4일 디저트로, 이 독립기념일을 더욱 영양 만점이고 맛있게 만들어줍니다

재료:

• 치아씨 3큰술
• 무가당 아몬드 밀크 3컵
• 계핏가루 1작은술
• 바나나 2개
• 기호에 따라 블루베리
• 모링가 파우더 1스쿱

만드는 법:

치아씨, 아몬드 밀크, 계핏가루, 모링가 파우더를 볼에 넣고 잘 저어줍니다. 농도가 걸쭉해질 때까지 10~15분간 두세요. 중간 크기의 볼을 준비해 반으로 슬라이스한 바나나로 아랫층을 만듭니다. 치아씨드 믹스의 절반을 넣습니다. 다진 바나나로 또 한 층을 만듭니다. 나머지 치아씨드 믹스를 부어줍니다. 윗층은 바나나 슬라이스와 신선한 블루베리로 장식합니다. 이 건강한 7월 4일 디저트를 즐겨보세요.

영양가:  단백질, 식이섬유, 칼슘, 비타민 A, 비타민 B, 비타민 C, 칼륨, 철분, 마그네슘, 건강한 지방이 풍부

모링가 딸기 스무디

석류와 모링가의 좋은 점과 베리의 달콤함이 가득한 이 크리미한 스무디는 즐거운 7월 4일을 위한 훌륭한 간식 아이디어입니다

재료:

• 냉동 석류알 ½컵
• 다진 냉동 딸기 1컵
• 그릭 요거트 1컵
• 원하는 우유 ¼컵
• 모링가 올레이페라 파우더 1스쿱
• 꿀 1큰술

만드는 법:

위의 모든 재료를 하나씩 블렌더에 넣습니다. 농도가 걸쭉해질 때까지 갈아줍니다. 잔에 부어 영양가 있고 건강하며 맛있는 이 7월 4일 디저트를 즐겨보세요.

영양가: 식이섬유, 비타민 C, 비타민 K, 항산화 물질, 칼슘, 철분, 단백질, 마그네슘, 칼륨이 풍부.

모링가 오트 팬케이크

모링가 오트 팬케이크로 미각의 폭을 넓혀보세요. 매우 간단하고 건강한 7월 4일 디저트입니다

재료:

• 마른 팬에 볶아 갈아낸 오트 1컵
• 통밀가루 ½컵
• 꿀 1작은술
• 계핏가루 ½작은술
• 모링가 파우더 1작은술
• 베이킹소다 한 꼬집
• 그릭 요거트 4큰술
• 바닐라 에센스 1작은술
• 잘 익어 으깬 바나나 1개
• 원하는 농도가 될 때까지의 저지방 우유

만드는 법:

위의 모든 재료를 하나씩 추가합니다. 농도가 너무 묽지 않을 때까지 모두 잘 저어줍니다. 팬을 약불에 올리고 식용유를 아주 조금 넣습니다. 맛있는 팬케이크를 만들어 이 독립기념일에 친구, 가족과 함께 즐기세요. Happy 4th of July!

영양가: 철분, 단백질, 식이섬유, 칼륨, 칼슘, 항산화 물질, 마그네슘, 비타민 C가 풍부.

모링가 초콜릿 바나나 브레드

즐거운 7월 4일에 딱 맞는, 누구에게나 사랑받는 맛있는 바나나 브레드입니다. 손이 많이 가지 않고 최소한의 노력으로 만들 수 있습니다.

재료:

• 많이 익은 바나나 3개
• 작은 달걀 2개
• 흑설탕 ¼컵
• 메이플 시럽 ½컵
• 부드러워진 버터 ½컵
• 원하는 우유 ⅓컵
• 코코넛 가루 1컵
• 코코아 파우더 ⅓컵
• 베이킹소다 1작은술
• 모링가 파우더 1작은술
• 다크 초콜릿 칩 1컵
• 호두(선택 사항)

만드는 법:

처음 여섯 가지 재료를 볼에 붓습니다. 잘 휘저어줍니다. 다른 볼에 밀가루, 코코아 파우더, 베이킹소다, 모링가 파우더를 넣습니다. 골고루 섞이도록 휘저어줍니다. 마른 재료를 젖은 재료에 넣고 농도가 걸쭉해질 때까지 저어줍니다. 다크 초콜릿 칩을 넣고 매끄러워질 때까지 섞습니다. 기름칠한 팬에 부어넣고 위에 호두를 약간 뿌립니다. 예열된 오븐에서 175°C로 1시간 동안 굽습니다. 이 7월 4일 디저트를 즐겨보세요.

영양가: 비타민 B6, 비타민 C, 마그네슘, 철분, 단백질, 항산화 물질, 마그네슘, 식이섬유가 풍부.

모링가 오트밀 쿠키

오트의 좋은 점과 건포도의 달콤한 톡톡 터지는 맛이 가득한, 누구나 좋아하는 건강한 간식입니다.

재료:

• 가염 버터 1컵
• 흑설탕 1컵
• 꿀 ½컵과 2큰술
• 달걀 2개
• 바닐라 익스트랙 1큰술
• 모링가 파우더 1작은술
• 중력분 1½컵
• 베이킹소다 1작은술
• 계핏가루 1작은술
• 강판에 간 넛맥 ½작은술
• 건포도 1½컵
• 롤드 오트 3컵

만드는 법:

오븐을 175°C로 예열합니다. 쿠키 시트 두 개에 기름칠을 합니다. 큰 볼에 버터를 휘저어줍니다. 흑설탕과 꿀을 넣고 크림처럼 될 때까지 저어줍니다. 달걀을 천천히 넣고 다시 저어줍니다. 바닐라 익스트랙을 넣습니다.

다른 볼에 모든 마른 재료를 섞습니다. 이 혼합물을 버터-달걀 혼합물에 넣습니다. 건포도를 섞은 다음 오트를 섞습니다. 반죽을 쿠키 시트에 떠서 올리고 가장자리가 황금빛 갈색이 될 때까지 10~15분간 굽습니다. 잠시 식힙니다. 밀폐 용기에 보관합니다. 이 쿠키는 훌륭한 7월 4일 디저트일 뿐만 아니라 다른 어떤 날에도 좋은 간식이 됩니다. 아주 즐거운 7월 4일 보내세요!

영양가: 비타민 B6, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철분, 단백질, 항산화 물질, 마그네슘, 식이섬유가 풍부.