الانخفاض المفاجئ في إدرار الحليب: أسبابه الشائعة وأين تجدين المساعدة

هل انخفضت كمية حليبكِ فجأة؟ إليكِ الأسباب الشائعة لذلك، وما يستحق الفحص، ومن تسألين للحصول على المساعدة.

التغيّر المفاجئ في كمية الحليب من أكثر الأمور إقلاقًا في الأشهر الأولى من الرضاعة، ومن أكثرها شيوعًا أيضًا. فكمية الحليب تتغيّر لأسباب شتى، بعضها مؤقت وبعضها يستحق اهتمام مختص. لذا دعينا نكون صريحين معكِ من البداية: هذا ليس أمرًا تحلّينه وحدكِ من خلال تدوينة. يمكن لاستشارية رضاعة معتمدة دوليًا IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) أو للقابلة أو لمقدّم الرعاية الصحية النظر في حالتكِ، ومراقبة إحدى الرضعات، وإخباركِ بما يحدث فعلًا. وما يلي معلومات أساسية تحملينها إلى ذلك الحديث، لا بديل عنه.

ما هي المورينجا؟

تُعدّ المورينجا أوليفيرا (Moringa oleifera)، وهي من الخضراوات الورقية الغنية بالعناصر الغذائية، غذاءً خارقًا في الأيورفيدا منذ قرون، وظلت أوراق المورينجا جزءًا من النظام الغذائي اليومي للأمهات الجدد في ثقافات كثيرة منذ مئات السنين. وهي غذاء كامل غني بطبيعته بالفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية. ويكاد كل جزء من نبات المورينجا، من قرونه وبذوره وأوراقه، يكون صالحًا للأكل وغنيًا بالعناصر الغذائية. وتحتوي حصة صغيرة من هذا الغذاء الخارق الغني بالعناصر الغذائية، غرامًا مقابل غرام على هيئة ورق مجفف، على سبعة عشر ضعف الكالسيوم الموجود في الحليب، وسبعة أضعاف البروتين الموجود في الزبادي، وعشرة أضعاف الحديد الموجود في السبانخ. والبروتين والحديد والكالسيوم وفيتامين K كلها عناصر غذائية تحتاجها الأمهات الجدد بكميات جيدة، ولا سيما المرضعات منهن. هذا وصف لما تحتويه الورقة، لا وعد بما ستفعله لكمية حليبكِ.

ما الأسباب الشائعة للانخفاض المفاجئ في كمية الحليب؟

من الأسباب الشائعة للانخفاض المفاجئ في كمية الحليب ما يلي:

• المشكلات الصحية - في فترة ما بعد الولادة قد يتعارض الإرهاق ونقص الطاقة مع الرضاعة الطبيعية، وهذا من الأسباب الشائعة لقلة حليب الثدي. كما قد تعني العدوى، أو حالات صحية أخرى مثل قصور وظيفة الغدة الدرقية وفقر الدم، أن جسمكِ يُنتج حليبًا أقل، وكلها أمور تستحق أن تطرحيها على مقدّم الرعاية بدل انتظار مرورها.
• التوتر - قد يقلّل التوتر الجسدي والعاطفي والنفسي من كمية حليب الثدي. فالقلق والألم والضائقة المالية ومشكلات العلاقات كلها تزيد العبء، وهي سبب مشروع لطلب الدعم تمامًا كأي سبب جسدي.
• تناول الكافيين - يُنصح عادةً بتناول المشروبات الغازية المحتوية على الكافيين والقهوة والشاي والشوكولاتة باعتدال أثناء الرضاعة. فالكميات الكبيرة من الكافيين قد تسبب الجفاف، والإفراط فيه قد يؤثر في طفلكِ الرضيع وفيكِ أيضًا.
• تدخين السجائر - قد يتعارض التدخين مع إفراز الأوكسيتوسين في جسمكِ. والأوكسيتوسين هو الهرمون الذي يحفّز منعكس إدرار الحليب الذي يُخرج الحليب من الثديين. وإذا لم يُدَرّ حليب الثدي فلن يُفرَّغ، وإفراغ الحليب هو ما يرسل إلى جسمكِ إشارة لإنتاج المزيد.
• شرب الكحول - ينتقل الكحول إلى حليبكِ، كما قد يؤثر الإفراط فيه في قدرتكِ على تلبية احتياجات طفلكِ. وإذا كنتِ تشربين، فبإمكان مقدّم الرعاية أو استشارية IBCLC أن يرشدكِ إلى توقيت الرضعات بما يتناسب مع ذلك.

ما الذي يساعد فعلًا عندما تنخفض كمية الحليب؟

لا توجد عشبة أو شاي أو مسحوق يمكننا أن نقول لكِ بصدق إنه سيعيد كمية الحليب، وعليكِ أن تتشكّكي في كل من يقول غير ذلك، ونحن منهم. أما ما هو ثابت فعلًا فأكثر بساطة بكثير، وهو ما تبدأ به استشارية الرضاعة عادةً:

1. إفراغ الحليب. يعمل الحليب وفق مبدأ العرض والطلب: كلما أُفرغ الحليب أكثر وبشكل أكمل، كانت الإشارة التي يتلقاها جسمكِ لإنتاج المزيد أقوى. وعدد مرات الإرضاع أو الشفط، وما إذا كان الطفل أو المضخة يفرغان الثدي فعلًا، هو أول ما يستحق الفحص.
2. الالتقام ووضعية الرضاعة. الطفل الذي يرضع كثيرًا لكنه لا يسحب الحليب بكفاءة قد يبدو كأنه مشكلة في الكمية وهو ليس كذلك. ومن الصعب حقًا تقييم ذلك بنفسكِ، وهو بالضبط ما تُدرَّب استشارية IBCLC على ملاحظته.
3. المرض والأدوية. من المعروف أن نزلات البرد والتهاب الثدي وتغيّرات الغدة الدرقية وفقر الدم وبعض الأدوية، ومنها موانع الحمل الهرمونية وبعض مزيلات الاحتقان، تؤثر كلها في كمية الحليب. أخبري مقدّم الرعاية بأنكِ مرضع قبل أن تبدئي أي شيء جديد، بما في ذلك المنتجات العشبية.
4. الراحة والطعام والسوائل. الرضاعة عمل مُرهق. وتناول ما يكفي من الطعام، والشرب عند العطش، وأخذ ما يتاح من راحة لن يصلح مشكلة ميكانيكية، لكن الاستمرار بلا زاد يجعل كل جانب آخر من هذا الأمر أصعب.
5. التوقيت. طفرات النمو وعودة الدورة الشهرية والعودة إلى العمل كلها تغيّر الصورة، وبعض حالات الانخفاض تستقر من تلقاء نفسها. ويستطيع المختص أن يخبركِ بنوع الحالة التي تواجهينها، وهذا أثمن بكثير من التخمين.

ما مكان المورينجا في كل هذا؟

بصراحة: كطعام، وكمشروب دافئ. للمورينجا تاريخ طويل في طبخ ما بعد الولادة، ففي الفلبين تُعدّ أوراقها الخضراء الزاهية إضافة تقليدية إلى حساء الدجاج الذي يُحضَّر للأمهات الجدد، وهذا التقليد حقيقي ويستحق الاحترام. أما ما لن نفعله فهو أن نحوّله إلى وعد. فالمورينجا ورقة غنية بالعناصر الغذائية، وشاي الأعشاب لدينا خالٍ من الكافيين، والكوب الدافئ شيء سهل تتمسكين به خلال أسابيع صعبة. وإذا كنتِ تفكرين في أي مكمل أو منتج عشبي أثناء الرضاعة، فاعرضيه أولًا على مقدّم الرعاية الصحية أو استشارية IBCLC، سواء أكان منتجنا أم منتج غيرنا.

وإذا انخفضت كمية حليبكِ وكنتِ قلقة، فاطلبي من مختص أن يلقي نظرة. فمقدّم الرعاية أو القابلة أو استشارية IBCLC، وكثير منهم يقدّمون الآن استشارات عن بُعد، يستطيعون تقييم الرضاعة وزيادة وزن طفلكِ وصحتكِ أنتِ تقييمًا سليمًا، وهو ما لا تستطيعه أي مقالة. لستِ تخطئين حين تسألين، فهذا هو دور هؤلاء.

لم تخضع هذه البيانات لتقييم إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA). هذه المنتجات غير مخصصة لتشخيص أي مرض أو علاجه أو الشفاء منه أو الوقاية منه. ورغم وجود أبحاث واعدة تقيّم حاليًا المورينجا والمنتجات المماثلة الأخرى، فإننا نفضّل التركيز على خصائصها الغذائية.