האם נשים בהריון יכולות לצרוך מורינגה?

האם מורינגה בטוחה בהריון? הנה מהו הצמח, איזה חלק ממנו נכנס לתה שלנו, ומדוע התשובה עבורכן שייכת למיילדת או לרופא הנשים שלכן.

המורינגה נאכלת כירק עלים כבר דורות ברחבי דרום אסיה, אפריקה והאיים הקריביים — במקומות רבים כאלה היא מזון יומיומי ולא תוסף. אך האם נשים בהריון יכולות לצרוך מורינגה? התשובה הכנה היא שזו שאלה לרופא הנשים או למיילדת שלכן, לא לבלוג.* כדאי גם לשאול אותם, משום שהריון הוא בדיוק המצב שבו תשובה כללית היא התשובה הלא נכונה. מה שאנחנו כן יכולים לספר לכן הוא מהו הצמח, ובמה בדיוק התעניינו החוקרים. רק עלי המורינגה נאכלים כמזון. השורש, הקליפה, הפרחים ותמציות זרעים מרוכזות הם עניין אחר לגמרי: הם נושאים תרכובות שנהוג להימנע מהן בהריון, ובכללן כאלה הקשורות בהתכווצות הרחם, ואין זה משהו להתנסות בו. לעומת זאת, עלי המורינגה עמוסים בוויטמינים חיוניים, ברזל, סיבים תזונתיים וחלבון.

מה יש בעצם בעלי המורינגה?

הנה ארבעה דברים שכדאי לדעת על "היבול העשיר בחומרים מזינים ביותר בעולם" — ואף אחד מהם אינו תחליף למעקב ההיריון שלכן:

מורינגה היא חלופה נטולת קפאין לקפה

רופאים ממליצים להגביל או לבטל את צריכת הקפה אצל נשים בהריון. החשש סביב קפה הוא שלתינוקות ברחם אין את היכולת לפרק קפאין כפי שמבוגרים עושים — המיילדת שלכן תיתן לכן מספר שאפשר לעבוד לפיו. תה מעלי מורינגה הוא נטול קפאין באופן טבעי, ולכן הוא משקה חם ונוח להישען עליו כשהקפה יורד מהתפריט. תוכלו לבחור את הטעמים האהובים עליכן מתוך מגוון תה הצמחים נטול הקפאין שלנו: כוס מנחמת, בלי עצבנות ובלי קריסת אנרגיה.

מורינגה היא טקס רגוע ונטול קפאין

על פי מחקר, הפוליפנולים המצויים בעלי המורינגה נבחנו בהקשר של מתח בתקופת ההיריון — פרק חיים שבו נשים רבות מתארות חרדה, מצב רוח ירוד, פחד ואי-נוחות גופנית פשוטה. חוקרים אחרים גילו עניין באופן שבו אותם פוליפנולים מתקשרים עם קורטיזול ועם מסלולי הסרוטונין והדופמין. מדובר בעבודה מוקדמת ומגששת ולא בדבר מבוסס. אם מצב רוח ירוד או חרדה בהריון מכבידים עליכן, אנא העלו זאת בפני המיילדת או הרופא שלכן — זה נפוץ, וזה משהו שהם באמת יכולים לעזור בו.

עלי המורינגה הם מקור לסיבים תזונתיים

עלי המורינגה מכילים עד 30% סיבים תזונתיים. הסיבים הם חלק מתזונה מאוזנת רגילה, ועלה המורינגה הוא גם מקור לוויטמיני B. אלה עובדות תזונתיות ולא הבטחות לגבי איך תרגישו, ואי-נוחות עיכולית מתמשכת בהריון תמיד ראויה להזכרה בביקור הבא שלכן. עלה המורינגה היה גם נושא לעבודת מעבדה, ובכללה מחקר מעבדה משנת 1995 על תמצית עלי מורינגה — עבודה מעניינת באמת עבור מדענים, ורחוקה מאוד מכל דבר שכדאי לצפות לו מכוס תה.

עלה המורינגה הוא מקור לברזל ולחומרים מזינים אחרים

תזונה טובה חשובה בהריון, ולכן הברזל עולה כל כך הרבה בביקורי מעקב ההיריון. עלה המורינגה מכיל ברזל, ומחקר על נטילת תוסף מורינגה בהריון עקב אחרי הילדים של המשתתפות עד לגיל הילדות המוקדמת. ברזל בהריון הוא שאלה של תזונה, וכזו שצוות הטיפול שלכן כבר עוקב אחריה בבדיקות דם ממשיות. למורינגה ערך תזונתי אמיתי; מה שהיא לא עושה הוא להחליף את התוסף, את המעקב או את ההמלצות שקיבלתן.

כיצד יכולות נשים בהריון להוסיף מורינגה לתזונתן?

ב-Miracle Tree, המוצרים שלנו מיוצרים מעלי מורינגה אורגניים (מיובשים) ב-100% — עלים בלבד, לעולם לא שורש או קליפה. החל מאבקות מורינגה ועד לתה מורינגה זוכה פרסים, הנה כמה דרכים פשוטות ליהנות מהסופר-פוד יוצא הדופן הזה מבחינה תזונתית, לאחר שאתן והרופא שלכן הסכמתם שמקומו בתזונה שלכן:

• הוסיפו את אבקת המורינגה שלנו לשייקים, לשייקים ירוקים וליוגורט
• ערבבו את האבקה עם מרכיבים נוספים להכנת רטבים לסלט
• ערבבו לתוך מרקים
• הוסיפו למאפים
• הוסיפו לרוטב פסטה או לפסטו
• נסו את תה המורינגה הצמחי האיכותי של Miracle Tree

*מאמר זה הוא מידע כללי על מזון, והוא אינו ייעוץ רפואי או תשובה לגביכן באופן אישי. אנו תמיד ממליצים לנשים בהריון, מניקות או המנסות להרות להתייעץ עם הרופא, המיילדת או רופא הנשים שלהן לפני קבלת החלטה להפוך את המורינגה — או כל מזון, תה או תוסף חדש — לחלק קבוע מהתזונה שלהן. עלה המורינגה הוא מקור מזון חשוב בחלקים מסוימים בעולם, ונצרך באופן בטוח על ידי תרבויות ברחבי העולם במשך מאות רבות של שנים; ההיריון שלכן עדיין שייך לכן ולרופא שלכן לנהל יחד.