ירידה פתאומית באספקת החלב: גורמים נפוצים והיכן לקבל עזרה

אספקת החלב שלכן ירדה בפתאומיות? הנה הגורמים הנפוצים לכך, מה כדאי לבדוק, ולמי לפנות לעזרה.

שינוי פתאומי באספקת החלב הוא אחד הדברים המטרידים ביותר שיכולים לקרות בחודשים הראשונים של ההנקה — וגם אחד הנפוצים ביותר. האספקה משתנה מסיבות מגוונות, חלקן זמניות וחלקן מצדיקות תשומת לב של איש מקצוע. אז נהיה כנים אתכן כבר מההתחלה: זה לא משהו שפותרים לבד בעזרת פוסט בבלוג. יועצת הנקה מוסמכת (IBCLC — International Board Certified Lactation Consultant), המיילדת שלכן או הרופא המטפל יכולים לבחון את המצב שלכן, לצפות בהנקה, ולומר לכן מה באמת קורה. מה שמופיע כאן הוא רקע שכדאי להביא לשיחה הזאת, לא תחליף לה.

מהי מורינגה?

מורינגה אוליפרה, ירק עלים עשיר בחומרים מזינים, נחשבת לסופרפוד באיורוודה כבר מאות שנים, ועלי מורינגה היו חלק מהתזונה היומיומית של אמהות טריות בתרבויות רבות במשך מאות שנים. זהו מזון שלם שעשיר באופן טבעי בוויטמינים, מינרלים וחומצות אמינו חיוניות. כמעט כל חלק של צמח המורינגה — התרמילים, הזרעים והעלים שלו — ניתן לאכילה ועשיר בערכים תזונתיים. מנה קטנה של הסופרפוד העשיר בחומרים מזינים הזה מכילה פי 7 יותר ויטמין C מתפוז, פי 17 יותר סידן מחלב, פי 9 יותר חלבון מיוגורט ופי 25 יותר ברזל מתרד. חלבון, ברזל, סידן וויטמין K הם כולם חומרים מזינים שאמהות טריות זקוקות להם בכמות טובה, ובמיוחד אלה שמניקות. זהו תיאור של מה שהעלה מכיל — לא הבטחה לגבי מה שהוא יעשה לאספקת החלב שלכן.

מהן הגורמים הנפוצים לירידה פתאומית באספקת החלב?

כמה גורמים נפוצים לירידה פתאומית באספקת החלב כוללים:

• בעיות בריאות - עייפות שלאחר הלידה וחוסר אנרגיה עלולים להפריע להנקה, וזוהי אחת הסיבות הנפוצות לאספקת חלב אם נמוכה. זיהום, או מצבים בריאותיים אחרים כמו תת-פעילות של בלוטת התריס ואנמיה, עלולים גם הם לגרום לכך שהגוף שלכן ייצר פחות חלב אם — וכל אלה ראויים להעלאה בפני הרופא המטפל, ולא להמתנה שיחלפו מעצמם.
• מתח - מתח פיזי, רגשי ופסיכולוגי עלול להפחית את אספקת חלב האם שלכן. חרדה, כאב, קשיים כלכליים ובעיות זוגיות מוסיפים כולם לעומס, והם סיבה לגיטימית לבקש תמיכה בדיוק כמו כל סיבה גופנית.
• צריכת קפאין - בדרך כלל ממליצים לצרוך משקאות מוגזים המכילים קפאין, קפה, תה ושוקולד במידה בזמן ההנקה. כמויות גדולות של קפאין עלולות לגרום להתייבשות, ויותר מדי קפאין עלול להשפיע על התינוק היונק שלכן, וגם עליכן.
• עישון סיגריות - עישון עלול להפריע לשחרור אוקסיטוצין בגוף שלכן. אוקסיטוצין הוא ההורמון שמעורר את רפלקס ההזלה, המשחרר את חלב האם מהשדיים שלכן. אם חלב האם שלכן אינו משתחרר, הוא לא יזרום החוצה — והוצאת החלב היא שמאותתת לגוף שלכן לייצר עוד.
• שתיית אלכוהול - אלכוהול עובר אל החלב שלכן, וצריכת אלכוהול מוגזמת עלולה גם להשפיע על היכולת שלכן לטפל בצרכי הילד שלכן. אם אתן כן שותות, הרופא המטפל או יועצת הנקה מוסמכת (IBCLC) יוכלו להסביר לכן כיצד לתזמן את ההנקות סביב כך.

מה באמת עוזר כשהאספקה יורדת?

אין צמח, תה או אבקה שנוכל לומר לכן ביושר שיחזירו אספקת חלב, וכדאי שתהיו סקפטיות כלפי כל מי שטוען אחרת — כולל אנחנו. מה שכן מבוסס היטב הוא הרבה יותר יומיומי, וזו גם נקודת הפתיחה הרגילה של יועצת הנקה:

1. הוצאת החלב. החלב פועל לפי היצע וביקוש: ככל שהחלב מוצא מהשד לעיתים קרובות יותר ובאופן מלא יותר, כך האות שהגוף שלכן מקבל לייצר עוד חזק יותר. באיזו תדירות אתן מניקות או שואבות, והאם התינוק או המשאבה אכן מרוקנים את השד, הם הדבר הראשון שכדאי לבדוק.
2. אחיזה ותנוחה. תינוק שיונק לעיתים קרובות אך אינו מעביר חלב ביעילות עשוי להיראות כמו בעיית אספקה גם כשאין כזו. קשה מאוד להעריך זאת לבד, וזה בדיוק מה שיועצת הנקה מוסמכת (IBCLC) מאומנת לזהות.
3. מחלה ותרופות. הצטננות, דלקת בשד, שינויים בבלוטת התריס, אנמיה ותרופות מסוימות — ובהן אמצעי מניעה הורמונליים וחלק מהתרופות נגד גודש באף — ידועות כמשפיעות על האספקה. ספרו לרופא המטפל שאתן מניקות לפני שאתן מתחילות ליטול משהו חדש, כולל מוצרים צמחיים.
4. מנוחה, אוכל ונוזלים. הנקה היא עבודה תובענית. לאכול מספיק, לשתות לפי הצמא ולנוח בכל הזדמנות שיש לא יפתרו בעיה מכנית, אבל התרוקנות מכוחות מקשה על כל שאר החלקים.
5. תזמון. קפיצות גדילה, חזרת המחזור החודשי וחזרה לעבודה משנים כולם את התמונה, וחלק מהירידות חולפות מעצמן. איש מקצוע יוכל לומר לכן באיזה סוג מדובר, וזה שווה הרבה יותר מניחוש.

איפה המורינגה נכנסת לתמונה?

בכנות: כמזון, וכמשקה חם. למורינגה יש היסטוריה ארוכה בבישול שלאחר לידה — בפיליפינים, העלים הירוקים הבהירים שלה הם תוספת קלאסית למרק העוף שמכינים לאמהות טריות — והמסורת הזאת אמיתית וראויה לכבוד. מה שלא נעשה הוא להפוך אותה להבטחה. המורינגה היא עלה עשיר בחומרים מזינים, תה הצמחים שלנו נטול קפאין, וכוס חמה היא דבר קל להיאחז בו בשבועות קשים. אם אתן שוקלות תוסף או מוצר צמחי כלשהו בזמן ההנקה, התייעצו קודם עם הרופא המטפל או עם יועצת הנקה מוסמכת (IBCLC) — לגבי המוצרים שלנו בדיוק כמו לגבי של כל אחד אחר.

ואם אספקת החלב שלכן ירדה ואתן מודאגות, בבקשה תנו למישהו מקצועי להסתכל על זה. הרופא המטפל, המיילדת שלכן או יועצת הנקה מוסמכת (IBCLC) — רבות מהן מציעות היום גם ייעוץ מרחוק — יכולים להעריך כראוי את ההנקה, את עליית המשקל של התינוק ואת הבריאות שלכן, מה שאף מאמר אינו יכול לעשות. אתן לא עושות שום דבר לא בסדר כשאתן שואלות. בדיוק בשביל זה האנשים האלה קיימים.

הצהרות אלה לא נבדקו על ידי מנהל המזון והתרופות (Food and Drug Administration). מוצרים אלה אינם מיועדים לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע כל מחלה שהיא.  אף שקיים כיום מחקר מבטיח הבוחן את המורינגה ומוצרים דומים אחרים, אנו מעדיפים להתמקד בתכונות התזונתיות שלהם.