De 5 vanligaste misstagen vid målsättning

Lär dig de vanligaste misstagen och undvik att göra dem själv

Att sätta mål kan vara nyckeln till framgång, men om det görs fel kan det leda till frustration och i slutänden få dig att ge upp. Hur viktiga mål än är, fungerar det inte alltid att sätta dem. Enligt forskning från University of Scranton uppnår 92 % av de som sätter nyårslöften dem faktiskt aldrig. Därför kan det vara till hjälp att känna till de vanliga misstagen vid målsättning, så att processen blir så stressfri som möjligt.

Om du har hamnat med en lång lista med mål och ingen aning om hur du ska uppnå dem, eller känner dig nervös inför att stöta på hinder du kanske har mött förr, kan följande lista med misstag vid målsättning göra hela processen mycket enklare:

Att tvivla på dig själv

Bristande tro på din förmåga att fullfölja dina planer kommer att döda dina mål redan innan du börjar. Att tvivla på din styrka eller sakna tålamod, uthållighet och flexibilitet är de vanligaste misstagen vid målsättning. Det är också viktigt att ta tillfälliga motgångar med jämnmod. Att misslyckas betyder bara att det finns ett bättre sätt att göra saker på. Var uppmärksam på den läxa ditt misslyckande försöker lära dig och ge inte upp.

Att inte sätta kortsiktiga mål

Att sätta långsiktiga mål är en viktig del av hela processen, men nyckeln till att uppnå dessa stora mål är att bryta ner dem i mindre mål. Gör dem mer uppnåeliga och kortsiktiga. Dessutom är små mål lättare att uppnå regelbundet, vilket innebär att vi kan sätta dem oftare, bygga vidare på dem och ständigt se oss själva bli bättre. Dessa små segrar kan också hjälpa oss att bygga upp fart och självförtroende i vår förmåga att uppnå våra långsiktiga mål.

Att ha orealistiska förväntningar

Att sätta mål kan vara en utmanande uppgift, och för det mesta tenderar människor att sätta mål på ett mycket orealistiskt sätt. Detta är ett vanligt misstag vid målsättning som får människor att sikta högre än vad som realistiskt är uppnåeligt. De klandrar sig själva om de inte uppnår allt de vill. När dina förväntningar är för höga eller ouppnåeliga sätter du mycket press på dig själv. All den pressen byggs upp, och när du till slut misslyckas kan besvikelsen krossa hela ditt självförtroende när det gäller att sätta mål. Detta kan få dig att tvivla på dig själv ännu mer.

Att sakna en känsla av brådska

Att sakna brådska när det gäller att uppnå dina mål är ett vanligt hinder inom målsättning. Vi blir ofta självbelåtna med en falsk känsla av trygghet i att vi alltid kommer att ha tillräckligt med tid för att uppnå våra mål. Det kan leda till stress när vi försöker ta igen förlorad tid när våra deadlines närmar sig. Nyckeln är att hålla dina mål i fokus genom hela målsättningsprocessen, så att det blir lätt att se dem med en känsla av brådska istället för att låta dem falla mellan stolarna.

Att inte lämna utrymme för kompromisser

Även om det är idealiskt att förbli så fokuserad och engagerad i sitt mål som möjligt, är det inte nyttigt för alla att ha strikta och stränga riktlinjer som inte tillåter någon inlärningskurva. Ett av de vanligaste misstagen vid målsättning är att de flesta kopplar sina mål till kompromisslösa regler. Det är ett recept för nederlag, för att inte tala om att det förbereder marken för att känna sig ännu djupare frustrerad än man var innan man siktade in sig på ett mål. Att tillåta bakslag, felsteg, pauser, distansering och rena misstag kan göra hela resan mycket enklare.

Forskning visar att det tar allt från 18 till 254 dagar för en person att bilda en ny vana, och 66 dagar för den vanan att bli ett beteende. Det är viktigt att inte skynda på och att vara snäll mot dig själv, eftersom det banar väg för framgång. Genom att undvika dessa misstag vid målsättning blir dina mål lättare att uppnå. Kom ihåg: lite självförlåtelse och disciplin räcker väldigt, väldigt långt.