Vitaminer som bidrar till immunsystemets normala funktion i kallt väder

Vårt immunsystem är kroppens naturliga försvarssystem mot infektion. Det bekämpar patogener och hjälper till att hålla oss friska. Precis som alla andra system i kroppen är det beroende av näringsämnen och en hälsosam livsstil för att fungera smidigt. Vitaminer hör till de näringsämnen som bidrar till immunsystemets normala funktion. När kylan närmar sig kommer infektioner som influensa att öka. I en sådan tid är det värt att se till att näringsgrunderna är täckta – och det handlar till stor del om vad som finns på tallriken och i koppen.

Olika vitaminer bidrar till immunsystemets funktion på olika sätt – moringa oleifera innehåller flera av dem. Låt oss titta på fyra vitaminer som spelar en roll i hur immunsystemet fungerar, vad var och en faktiskt gör, och var moringablad passar in. Letar du efter ett moringate som du verkligen tycker om att dricka? Prova dessa smaker: Äpple & kanel, Blåbär, Choklad och Earl Grey!

A-vitamin

A-vitamin har en väldokumenterad roll i immunsystemets funktion, och forskare har också studerat det i relation till kroppens inflammatoriska svar. Det bidrar till immunsystemets utveckling och till regleringen av immunsvaret, vilket innebär att det är inblandat både i hur systemet byggs upp och i hur det beter sig från dag till dag. Det spelar också en roll i det adaptiva immunsvaret – den del av systemet som lär sig känna igen specifika patogener som den mött tidigare. Det gör A-vitamin till ett av de näringsämnen som är värda att uppmärksamma när årstiderna vänder. En portion av Miracle Trees superfoodpulver kan ge dig nio procent av RDI för A-vitamin.

C-vitamin

C-vitamin är det näringsämne som de flesta griper efter så fort temperaturen sjunker. Detta vattenlösliga vitamin bidrar till de vita blodkropparnas normala funktion, och de är centrala för hur kroppen svarar på infektion. Det bidrar också till att skydda cellerna mot oxidativ stress. Dess roll i immunsystemet är ett av de mest utforskade ämnena inom näringsvetenskapen, inklusive en lång rad studier om vanlig förkylning. Moringabladpulver innehåller C-vitamin, i mängder som varierar med hur bladen odlas, torkas och lagras.

D-vitamin

Vårt immunsystem är komplext, och balans är hela poängen. För mycket aktivering är förknippad med autoimmuna tillstånd; för lite gör oss mer utsatta för infektion. D-vitamin är ett av de näringsämnen som är inblandade i att hålla den balansen, och det bidrar till immunsystemets normala funktion. Låga nivåer av D-vitamin är kopplade till ökad mottaglighet för infektioner och till autoimmuna sjukdomar och immunsjukdomar. Moringablad är inte någon betydande källa till D-vitamin i kosten. I mat kommer D-vitamin främst från fet fisk, äggula, UV-exponerad svamp och berikade produkter, och på sommaren från solljus på huden, och det är just därför som intaget är svårare att täcka under de mörkare månaderna.

B6-vitamin

Detta B-komplexvitamin är inblandat i immunsvar och är ett av de näringsämnen som bidrar till immunsystemets normala funktion. Det har en roll i produktionen och mognaden av vita blodkroppar, och i produktionen av interleukin-2, ett signalprotein som hjälper till att styra vad dessa vita blodkroppar gör. Moringa innehåller ett antal B-komplexvitaminer, däribland vitamin B6.

Vitaminer är nödvändiga för en mängd kroppsfunktioner, inklusive immunsystemets normala funktion. Att få i sig tillräckligt av dem spelar roll året om, och kan sägas spela störst roll under en kall vinter, när kosten tenderar att bli smalare. Moringa ger flera av de vitaminer som är inblandade, i en form som råkar vara trevlig att dricka.

**

Observera: Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Ovanstående uttalanden har inte heller godkänts av FDA. Det finns lovande forskning som just nu utvärderar moringa och andra liknande produkter, men vi fokuserar hellre på deras näringsmässiga egenskaper.