هل يمكن أن يستفيد الرجال من تناول المورينجا؟

تُعد المورينجا غذاءً متكاملًا من حيث التغذية. فهذا الغذاء الخارق يزخر بـ92 عنصرًا غذائيًا، منها الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة. وتحظى صحة الرجال عادةً باهتمام أقل مما تستحق، وكثيرًا ما تُكتب النصائح الغذائية والنساء في الذهن، لذا نتناول هنا أربعة مجالات يسأل عنها الرجال، وما تسهم به التغذية الجيدة فعلًا في كل منها، وأين تقف الأبحاث حول المورينجا بصدق.

صحة القلب

الرجال أكثر عرضة لأمراض القلب من النساء. والسكتات القلبية أكثر شيوعًا لدى الرجال بمرتين. كما تظهر أمراض القلب لدى الرجال قبل النساء بـ7-10 سنوات، مما يجعل الأساسيات غير البرّاقة جديرة بأن تؤخذ على محمل الجد في وقت أبكر مما يفعل معظم الرجال. يسهم البوتاسيوم والمغنيسيوم في الوظيفة الطبيعية للعضلات، بما فيها القلب، وورق المورينجا مصدر لكليهما، إلى جانب البوليفينولات ومضادات الأكسدة التي يشتهر بها أكثر. وقد درس الباحثون هذه المركّبات فيما يتعلق بضغط الدم والكوليسترول، لكن هذا العمل مبكر ويقع في معظمه خارج التجارب السريرية على البشر، لذا فهو ليس سببًا لتغيير أي شيء في طريقة إدارتك لصحة قلبك وأوعيتك الدموية. أرقام ضغط الدم والكوليسترول لديك أمر تتابعه مع طبيبك.

صحة البروستاتا

تصبح صحة البروستاتا مسألة حاضرة لدى معظم الرجال منذ أواخر الأربعينيات من العمر فصاعدًا، وهي من الأسباب الأكثر شيوعًا لزيارة الرجال عيادة الطبيب. وتضخم البروستاتا الحميد (BPH)، وهو تضخم غير سرطاني في البروستاتا، شائع جدًا مع التقدم في العمر، وتتداخل أعراضه مع حالات أخرى تحتاج إلى فحص سليم. وهذا التداخل تحديدًا هو سبب أن مكان هذا الموضوع حوار فحص مع طبيب مختص لا رفّ المكمّلات الغذائية. وقد تناولت أعمال مخبرية مبكرة المورينجا، منها دراسات في أنابيب الاختبار على خلايا معزولة، لكن نتائج زراعة الخلايا تصف ما يحدث في طبق مخبري، لا ما يحدث في جسم الإنسان، ولا توجد تجارب على البشر تسمح لأي أحد بأن يقول ما تفعله المورينجا أو لا تفعله هنا. أما ما هو راسخ فأمر أبسط بكثير: الزنك والسيلينيوم معدنان يحتاجهما الجسم للوظيفة التناسلية الطبيعية، والمورينجا تسهم في إجمالي ما تتناوله منهما ضمن نظام غذائي متنوع. وإذا لاحظت تغيرات في تدفق البول أو عدد مرات التبول أو الراحة أثناءه، فهذا حديث ينبغي أن تجريه مع طبيبك.

السكري والمشكلات المرتبطة به

داء السكري من النوع 2 أكثر شيوعًا لدى الرجال منه لدى النساء، ونادرًا ما يأتي وحده، فهو عامل خطر إضافي للإصابة بأمراض القلب، التي تصيب الرجال أيضًا أكثر من النساء. والنصائح الغذائية في هذا المجال راسخة ومملة إلى حد ما: كربوهيدرات مكررة ومشروبات محلاة أقل، وألياف أكثر، ونباتات كاملة أكثر، وحركة منتظمة. واستبدال مشروب محلى بالسكر بشاي غير محلى ينسجم مع هذا النمط، وشاي المورينجا لا سكر فيه، ولا كافيين أيضًا في الخلطات العشبية. وقد خضعت المورينجا نفسها للفحص هنا أيضًا، في المختبر غالبًا: دراسات على ذكور فئران التجارب أفادت بتأثيرات على تعامل الجسم مع الجلوكوز، ودعا الباحثون إلى أن تتبعها أبحاث على البشر. ونتائج القوارض لا تثبت شيئًا بالنسبة للبشر، ولا شيء هنا يُعد سببًا لتغيير الدواء أو المتابعة. وإذا كنت مصابًا بالسكري، أو تشك في ذلك، فطبيبك واختصاصي تغذية معتمد هما الشخصان المناسبان لوضع خطة معهما. أما الأحماض الأمينية والبروتين في ورق المورينجا، فهي إسهام مباشر في نظام غذائي يدعم الحفاظ على الكتلة العضلية.

الصحة الجنسية والخصوبة

مع التوتر والتقدم في العمر والنظام الغذائي، قد تتأثر الصحة الجنسية والخصوبة سلبًا، وهما من أقل جوانب صحة الرجال نقاشًا. والتغذية جزء حقيقي من الصورة، وإن كانت نادرًا ما تمثل الصورة كلها. يسهم فيتامين C في حماية الخلايا من الإجهاد التأكسدي؛ ويسهم الزنك في الحفاظ على المستويات الطبيعية للتستوستيرون في الدم وفي الخصوبة والإنجاب الطبيعيين؛ ويسهم السيلينيوم في التكوين الطبيعي للحيوانات المنوية؛ ولكل من فيتامين A والكالسيوم والحديد دوره الخاص في الوظيفة الطبيعية للخلايا. وتسهم المورينجا في تناول هذه العناصر الغذائية ضمن نظام غذائي متنوع. كما دُرست المورينجا مباشرة في هذا المجال، إذ إن دراسة واحدة على ذكور فئران التجارب هي نوع العمل المبكر الذي يُستشهد به عادةً، لكن نتائج الدراسات على الحيوانات نقطة انطلاق لمزيد من البحث، لا نتيجة تخص البشر. والصعوبات المستمرة في الوظيفة الجنسية أو الخصوبة تستحق أن تُطرح على الطبيب، لأنه يمكن التعامل معها، ولأنها أحيانًا إشارة مبكرة إلى أمر آخر، قلبي وعائي أو هرموني، من الأفضل اكتشافه مبكرًا.

للرجال أسئلة صحية خاصة بهم تستحق إجابات صريحة، ولأن الكثير من النصائح الغذائية موجه إلى النساء، فكثيرًا ما تبقى هذه الأسئلة دون طرح. وإسهام المورينجا فيها هو نفسه إسهامها في أي نظام غذائي: فهي مصدر كثيف للفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية ومضادات الأكسدة، ومن السهل إدخالها في الروتين اليومي. وهي ليست بديلًا عن الفحوص الدورية، ولا عن الطبيب، ولا عن أساسيات النظام الغذائي والرياضة، ولم يُقصد بها ذلك قط. نقدم مسحوق الغذاء الخارق ومجموعة متنوعة من شاي الغذاء الخارق التي تجعل ذلك سهلًا.