وفّر 10% على جميع مشتريات شاي المورينجا بالخوخ والزنجبيل للطلبات بقيمة $15 فأكثر
DAILYOFFER
هل المورينجا آمنة أثناء الحمل؟ إليكِ ماهية هذه النبتة، وأي جزء منها يدخل في شاينا، ولماذا تعود الإجابة الخاصة بكِ إلى قابلتكِ أو طبيب التوليد الذي يتابعكِ.
تُؤكل المورينجا كخضار ورقية منذ أجيال في جنوب آسيا وأفريقيا ومنطقة البحر الكاريبي، وهي في كثير من تلك الأماكن طعام يومي لا مكمّل غذائي. ولكن هل يمكن للحوامل تناول المورينجا؟ الإجابة الصادقة أن هذا سؤال يُوجَّه إلى طبيب التوليد أو القابلة، لا إلى مدونة.* ويستحق الأمر أن تسأليهم فعلًا، لأن الحمل هو تحديدًا الحالة التي تكون فيها الإجابة العامة إجابة من النوع الخطأ. ما يمكننا أن نخبركِ به هو ماهية هذه النبتة، وما تناوله الباحثون بالدراسة. إن أوراق المورينجا وحدها هي التي تُؤكل كطعام. أما الجذر واللحاء والأزهار ومستخلصات البذور المركّزة فأمر مختلف تمامًا: إذ تحتوي على مركّبات يُتجنَّب تناولها تقليديًا أثناء الحمل، ومنها مركّبات مرتبطة بانقباض الرحم، وهي ليست شيئًا يُجرَّب. أما أوراق المورينجا فهي في المقابل زاخرة بالفيتامينات الأساسية والحديد والألياف والبروتين.
ما الذي تحتويه أوراق المورينجا فعلًا؟
إليكِ أربعة أمور تستحق المعرفة عن «أكثر المحاصيل كثافةً بالعناصر الغذائية في العالم»، ولا يُغني أيٌّ منها عن رعاية الحمل الخاصة بكِ:
المورينجا بديل خالٍ من الكافيين للقهوة
يوصي الأطباء الحوامل إما بالحد من تناول القهوة أو بالامتناع عنها. وتتمثل المخاوف بشأن القهوة في أن الأجنة في الرحم لا تملك القدرة على استقلاب الكافيين كما يفعل البالغون، وستعطيكِ قابلتكِ رقمًا تلتزمين به. شاي أوراق المورينجا خالٍ من الكافيين بطبيعته، مما يجعله مشروبًا دافئًا سهل المنال حين تكون القهوة خارج الحسابات. يمكنكِ اختيار نكهاتكِ المفضلة من مجموعتنا من شاي المورينجا العشبي الخالي من الكافيين: كوب مريح لا كافيين فيه.
المورينجا طقس هادئ خالٍ من الكافيين
بحسب دراسة، دُرست البوليفينولات الموجودة في أوراق المورينجا فيما يتعلق بالتوتر أثناء الحمل، وهي مرحلة من الحياة تصف فيها كثير من النساء القلق وتدني المزاج والخوف والانزعاج الجسدي البحت. واهتم باحثون آخرون بكيفية تفاعل البوليفينولات نفسها مع الكورتيزول ومع مسارات السيروتونين والدوبامين. وهذا عمل مبكر واستكشافي وليس أمرًا محسومًا. وإذا كان تدني المزاج أو القلق أثناء الحمل يثقل عليكِ، فيُرجى أن تطرحي الأمر على قابلتكِ أو طبيبكِ، فهو شائع، وهو أمر يمكنهم مساعدتكِ فيه فعلًا.
أوراق المورينجا مصدر للألياف
تحتوي أوراق المورينجا على ما يصل إلى 30% من الألياف. والألياف جزء طبيعي من النظام الغذائي المتوازن، كما أن ورق المورينجا مصدر لفيتامينات B. هذه حقائق غذائية وليست وعودًا بشأن ما ستشعرين به، والانزعاج الهضمي المستمر أثناء الحمل يستحق دائمًا أن تذكريه في موعدكِ القادم. وقد كان ورق المورينجا أيضًا موضوعًا لأعمال مخبرية، منها دراسة مخبرية أُجريت عام 1995 على مستخلص أوراق المورينجا ، وهي مثيرة لاهتمام العلماء حقًا، لكنها بعيدة كل البعد عن أي شيء ينبغي أن تتوقعيه من كوب شاي.
ورق المورينجا مصدر للحديد وعناصر غذائية أخرى
التغذية الجيدة مهمة أثناء الحمل، ولهذا يُطرح الحديد كثيرًا في مواعيد متابعة الحمل. يحتوي ورق المورينجا على الحديد، وقد تناولت دراسة تُعنى بفقر الدم أثناء الحمل ورقَ المورينجا بوصفه مصدرًا غذائيًا له، وهي مسألة تغذية يتابعها فريق رعايتكِ أصلًا بفحوص دم فعلية. للمورينجا قيمة غذائية حقيقية؛ لكنها لا تحل محل المكمّل أو المتابعة أو النصائح التي قُدّمت لكِ.
كيف يمكن للحوامل إضافة المورينجا إلى نظامهن الغذائي؟
في Miracle Tree، تُصنع منتجاتنا من أوراق المورينجا العضوية (المجففة) بنسبة 100%، أوراق فقط، ولا جذور أو لحاء أبدًا. من مساحيق المورينجا إلى شاي المورينجا الحائز على جوائز، إليكِ بعض الطرق البسيطة للاستمتاع بهذا الغذاء الخارق الاستثنائي من الناحية الغذائية، بعد أن تتفقي أنتِ وطبيبكِ على أن له مكانًا في نظامكِ الغذائي:
- أضيفي مسحوق المورينجا الخاص بنا إلى المخفوقات والسموذي والزبادي
- اخلطي المسحوق مع مكونات أخرى لتحضير صلصات السلطة
- قلّبيه في الحساء
- ضعيه في المخبوزات
- أضيفيه إلى صلصة المعكرونة أو البيستو
- جرّبي شاي المورينجا العشبي عالي الجودة من Miracle Tree
