Dürfen schwangere Frauen Moringa zu sich nehmen?

Ist Moringa in der Schwangerschaft sicher? Hier erfahren Sie, was die Pflanze ist, welcher Teil davon in unseren Tee kommt und warum die Antwort für Sie zu Ihrer Hebamme oder Ihrer Frauenärztin bzw. Ihrem Frauenarzt gehört.

Moringa wird in Südasien, Afrika und der Karibik seit Generationen als Blattgemüse gegessen – vielerorts ist es dort ein alltägliches Lebensmittel und kein Nahrungsergänzungsmittel. Doch dürfen schwangere Frauen Moringa zu sich nehmen? Die ehrliche Antwort lautet: Das ist eine Frage für Ihre Frauenärztin bzw. Ihren Frauenarzt oder Ihre Hebamme, nicht für einen Blog.* Es lohnt sich, sie auch wirklich zu stellen, denn eine Schwangerschaft ist genau die Situation, in der eine allgemeine Antwort die falsche Art von Antwort ist. Was wir Ihnen sagen können, ist, was die Pflanze ist und was Forschende sich angesehen haben. Als Lebensmittel gegessen werden ausschließlich die Moringa-Blätter. Wurzel, Rinde, Blüten und konzentrierte Samenextrakte sind eine ganz andere Sache: Sie enthalten Verbindungen, die in der Schwangerschaft traditionell gemieden werden, darunter solche, die mit Kontraktionen der Gebärmutter in Verbindung gebracht werden – damit sollte man nicht experimentieren. Moringa-Blätter hingegen sind reich an essenziellen Vitaminen, Eisen, Ballaststoffen und Protein.

Was steckt tatsächlich in Moringa-Blättern?

Hier sind vier Dinge, die man über die "weltweit nährstoffreichste Nutzpflanze" wissen sollte – von denen keines Ihre eigene Schwangerschaftsvorsorge ersetzt:

Moringa ist eine koffeinfreie Alternative zu Kaffee

Ärzte empfehlen schwangeren Frauen, den Kaffeekonsum einzuschränken oder ganz darauf zu verzichten. Die Sorge bei Kaffee besteht darin, dass Babys im Mutterleib Koffein nicht so verstoffwechseln können wie Erwachsene – Ihre Hebamme nennt Ihnen einen Richtwert, an dem Sie sich orientieren können. Moringa-Blättertee ist von Natur aus koffeinfrei und damit ein unkompliziertes warmes Getränk für die Zeit, in der Kaffee wegfällt. Sie können Ihre Lieblingssorten aus unserem Sortiment koffeinfreier Kräuter-Moringa-Tees wählen: eine wohltuende Tasse, ohne Nervosität und ohne Leistungseinbruch.

Moringa ist ein ruhiges, koffeinfreies Ritual

Laut einer Studie wurden die in Moringa-Blättern enthaltenen Polyphenole im Zusammenhang mit Stress in der Schwangerschaft untersucht – einem Lebensabschnitt, in dem viele Frauen von Angst, gedrückter Stimmung, Furcht und schlicht körperlichem Unbehagen berichten. Andere Forschende haben sich dafür interessiert, wie dieselben Polyphenole mit Cortisol und mit den Serotonin- und Dopamin-Signalwegen zusammenwirken. Das ist frühe, explorative Forschung und nichts Gesichertes. Wenn gedrückte Stimmung oder Angst in der Schwangerschaft Sie belasten, sprechen Sie das bitte bei Ihrer Hebamme oder Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt an – das ist häufig, und dabei können sie Ihnen tatsächlich helfen.

Moringa-Blätter sind eine Ballaststoffquelle

Moringa-Blätter enthalten bis zu 30 % Ballaststoffe. Ballaststoffe gehören zu einer gewöhnlichen ausgewogenen Ernährung, und Moringa-Blatt ist außerdem eine Quelle für B-Vitamine. Das sind Nährwertangaben und keine Versprechen darüber, wie Sie sich fühlen werden; anhaltende Verdauungsbeschwerden in der Schwangerschaft sollten Sie beim nächsten Termin stets ansprechen. Moringa-Blatt war zudem Gegenstand von Laborarbeiten, darunter eine Laborstudie aus dem Jahr 1995 zu Moringa-Blattextrakt – für die Wissenschaft wirklich interessant und weit entfernt von dem, was Sie von einer Tasse Tee erwarten sollten.

Moringa-Blatt ist eine Quelle für Eisen und weitere Nährstoffe

Gute Ernährung ist in der Schwangerschaft wichtig – deshalb kommt Eisen bei den Vorsorgeterminen so oft zur Sprache. Moringa-Blatt enthält Eisen, und eine Studie zur Moringa-Supplementierung in der Schwangerschaft hat die Kinder der Teilnehmerinnen bis ins frühe Kindesalter weiterverfolgt. Eisen in der Schwangerschaft ist eine Ernährungsfrage, die Ihr Behandlungsteam ohnehin mit echten Blutwerten verfolgt. Moringa besitzt einen echten Nährwert; was es nicht leistet, ist, das Präparat, die Kontrollen oder den Rat zu ersetzen, den Sie bekommen haben.

Wie können schwangere Frauen Moringa in ihre Ernährung integrieren?

Bei Miracle Tree werden unsere Produkte zu 100 % aus biologischem (getrocknetem) Moringa-Blatt hergestellt – ausschließlich Blatt, niemals Wurzel oder Rinde. Von Moringa-Pulver bis hin zu preisgekrönten Moringa-Tees finden Sie hier einige einfache Möglichkeiten, dieses ernährungsphysiologisch außergewöhnliche Superfood zu genießen, sobald Sie und Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt sich einig sind, dass es in Ihre Ernährung gehört:

• Geben Sie unser Moringa-Pulver zu Shakes, Smoothies und Joghurt
• Mischen Sie das Pulver mit anderen Zutaten zu Salatdressings
• Rühren Sie es in Suppen ein
• Verwenden Sie es in Backwaren
• Geben Sie es zu Nudelsauce oder Pesto hinzu
• Probieren Sie die hochwertigen Kräuter-Moringa-Tees von Miracle Tree

*Dieser Artikel enthält allgemeine Informationen über ein Lebensmittel und ist weder eine medizinische Beratung noch eine Antwort speziell auf Ihre Situation. Wir empfehlen grundsätzlich, dass Frauen, die schwanger sind, stillen oder eine Schwangerschaft planen, ihre Ärztin bzw. ihren Arzt, ihre Hebamme oder ihre Frauenärztin bzw. ihren Frauenarzt fragen, bevor sie sich entscheiden, Moringa – oder ein anderes neues Lebensmittel, einen Tee oder ein Nahrungsergänzungsmittel – fest in ihre tägliche Ernährung zu integrieren. Moringa-Blatt ist in einigen Teilen der Welt eine wichtige Nahrungsquelle und wird seit vielen Jahrhunderten sicher von Kulturen auf der ganzen Welt konsumiert; Ihre Schwangerschaft bleibt dennoch etwas, das Sie und Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt gemeinsam begleiten.