Plötzlicher Rückgang der Milchmenge: häufige Ursachen und wo Sie Hilfe finden

Ist Ihre Milchmenge plötzlich zurückgegangen? Hier erfahren Sie, was häufig dahintersteckt, was sich zu prüfen lohnt und an wen Sie sich wenden können.

Eine plötzliche Veränderung der Milchmenge gehört zu den beunruhigendsten Dingen, die in den ersten Stillmonaten passieren können – und zu den häufigsten. Die Milchmenge verändert sich aus den unterschiedlichsten Gründen, manche davon vorübergehend, manche davon einen fachlichen Blick wert. Deshalb gleich zu Beginn ganz offen: Das ist nichts, was Sie allein anhand eines Blogbeitrags klären sollten. Eine IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), Ihre Hebamme oder Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt kann sich Ihre Situation ansehen, bei einer Stillmahlzeit zuschauen und Ihnen sagen, was tatsächlich los ist. Was folgt, sind Hintergrundinformationen für dieses Gespräch – kein Ersatz dafür.

Was ist Moringa?

Moringa oleifera, ein nährstoffreiches Blattgemüse, gilt im Ayurveda seit Jahrhunderten als Superfood, und Moringa-Blätter gehören in vielen Kulturen seit Hunderten von Jahren zur alltäglichen Ernährung frischgebackener Mütter. Moringa ist ein Vollwertlebensmittel, das von Natur aus reich an Vitaminen, Mineralstoffen und essenziellen Aminosäuren ist. Praktisch jeder Teil der Moringa-Pflanze – ihre Schoten, Samen und Blätter – ist essbar und voller Nährstoffe. Eine kleine Portion dieses nährstoffreichen Superfoods enthält siebenmal mehr Vitamin C als eine Orange, siebzehnmal mehr Kalzium als Milch, neunmal mehr Protein als Joghurt und fünfundzwanzigmal mehr Eisen als Spinat. Protein, Eisen, Kalzium und Vitamin K sind Nährstoffe, die frischgebackene Mütter in ausreichender Menge benötigen, besonders jene, die stillen. Das beschreibt, was das Blatt enthält – und ist kein Versprechen darüber, was es für Ihre Milchmenge bewirkt.

Was sind die häufigsten Ursachen für einen plötzlichen Rückgang der Milchproduktion?

Einige häufige Ursachen für einen plötzlichen Rückgang der Milchproduktion sind:

• Gesundheitliche Probleme - Postpartale Erschöpfung und Energiemangel können das Stillen beeinträchtigen und gehören zu den häufigen Ursachen für eine geringe Muttermilchmenge. Eine Infektion oder andere gesundheitliche Zustände wie eine Schilddrüsenunterfunktion oder Anämie können ebenfalls dazu führen, dass Ihr Körper weniger Muttermilch bildet – all das sollten Sie eher mit Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt besprechen, als es auszusitzen.
• Stress - Körperlicher, emotionaler und psychologischer Stress kann Ihre Muttermilchmenge verringern. Angst, Schmerzen, finanzielle Schwierigkeiten und Beziehungsprobleme tragen alle zur Belastung bei, und sie sind ein ebenso berechtigter Grund, sich Unterstützung zu holen, wie alles Körperliche.
• Koffeinkonsum - Koffeinhaltige Erfrischungsgetränke, Kaffee, Tee und Schokolade werden in der Stillzeit üblicherweise nur in Maßen empfohlen. Große Mengen Koffein können dehydrierend wirken, und zu viel Koffein kann sich sowohl auf Ihr gestilltes Baby als auch auf Sie auswirken.
• Zigarettenrauchen - Rauchen kann die Ausschüttung von Oxytocin in Ihrem Körper beeinträchtigen. Oxytocin ist das Hormon, das den Milchspendereflex stimuliert, der die Muttermilch aus Ihrer Brust freisetzt. Wenn Ihre Muttermilch nicht freigesetzt wird, fließt sie nicht ab – und es ist die entnommene Milch, die Ihrem Körper das Signal gibt, mehr zu bilden.
• Alkoholkonsum - Alkohol geht in Ihre Milch über, und übermäßiger Alkoholkonsum kann auch Ihre Fähigkeit beeinträchtigen, sich um die Bedürfnisse Ihres Kindes zu kümmern. Wenn Sie Alkohol trinken, kann Ihre Ärztin bzw. Ihr Arzt oder eine IBCLC mit Ihnen den zeitlichen Abstand zu den Stillmahlzeiten durchgehen.

Was hilft tatsächlich, wenn die Milchmenge zurückgeht?

Es gibt kein Kraut, keinen Tee und kein Pulver, von dem wir Ihnen ehrlich sagen könnten, dass es eine zurückgegangene Milchmenge zurückbringt – und Sie sollten skeptisch sein, wenn jemand etwas anderes behauptet, uns eingeschlossen. Gut belegt ist etwas deutlich Gewöhnlicheres, und genau dort setzt eine Stillberaterin in der Regel an:

1. Milchentnahme. Milchbildung folgt Angebot und Nachfrage: Je häufiger und je vollständiger Milch entnommen wird, desto stärker ist das Signal, das Ihr Körper bekommt. Wie oft Sie stillen oder abpumpen und ob Baby oder Pumpe die Brust tatsächlich leeren, ist das Erste, was sich zu prüfen lohnt.
2. Anlegen und Stillposition. Ein Baby, das häufig trinkt, die Milch aber nicht effizient aufnimmt, kann wie ein Problem mit der Milchmenge aussehen, obwohl es keines ist. Das lässt sich allein wirklich schwer beurteilen, und genau darauf ist eine IBCLC geschult.
3. Krankheit und Medikamente. Eine Erkältung, eine Mastitis, Schilddrüsenveränderungen, Anämie und bestimmte Medikamente – darunter hormonelle Verhütungsmittel und manche abschwellenden Mittel – können die Milchmenge bekanntermaßen beeinflussen. Sagen Sie Ihrer Ärztin oder Ihrem Arzt, dass Sie stillen, bevor Sie etwas Neues einnehmen, pflanzliche Produkte eingeschlossen.
4. Ruhe, Essen und Trinken. Stillen ist anstrengende Arbeit. Genug zu essen, nach Durst zu trinken und sich die verfügbare Ruhe zu nehmen, behebt kein mechanisches Problem, aber auf Reserve zu laufen macht jeden anderen Teil davon schwerer.
5. Zeitpunkt. Wachstumsschübe, die Rückkehr der Periode und der Wiedereinstieg in den Beruf verändern das Bild, und manche Einbrüche geben sich von selbst. Eine Fachperson kann Ihnen sagen, welcher Fall bei Ihnen vorliegt, und das ist weit mehr wert als Raten.

Welche Rolle spielt Moringa dabei?

Ehrlich gesagt: als Lebensmittel und als warmes Getränk. Moringa hat eine lange Geschichte in der Küche nach der Geburt – auf den Philippinen sind die leuchtend grünen Blätter eine klassische Zutat der Hühnersuppe, die für frischgebackene Mütter gekocht wird –, und diese Tradition ist echt und verdient Respekt. Was wir nicht tun werden, ist, daraus ein Versprechen zu machen. Moringa ist ein nährstoffreiches Blatt, unsere Kräutertees sind koffeinfrei, und eine warme Tasse ist etwas, woran man sich in ein paar harten Wochen leicht festhalten kann. Wenn Sie in der Stillzeit ein Nahrungsergänzungsmittel oder ein pflanzliches Produkt in Betracht ziehen, sprechen Sie es zuerst mit Ihrer Ärztin bzw. Ihrem Arzt oder einer IBCLC ab – unseres genauso wie jedes andere.

Und wenn Ihre Milchmenge zurückgegangen ist und Sie sich Sorgen machen: Lassen Sie bitte jemanden daraufschauen. Ihre Ärztin oder Ihr Arzt, Ihre Hebamme oder eine IBCLC – viele davon bieten inzwischen auch Beratungen per Video an – können das Stillen, die Gewichtsentwicklung Ihres Babys und Ihre eigene Gesundheit richtig einschätzen, was kein Artikel leisten kann. Sie machen nichts falsch, wenn Sie fragen. Genau dafür sind diese Fachleute da.

Diese Aussagen wurden von der Food and Drug Administration nicht bewertet. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder vorzubeugen.  Während vielversprechende Forschung derzeit Moringa und ähnliche Produkte bewertet, konzentrieren wir uns lieber auf ihre ernährungsphysiologischen Eigenschaften.