Vitamine für die normale Funktion des Immunsystems in der kalten Jahreszeit

Unser Immunsystem ist die natürliche Abwehr unseres Körpers gegen Infektionen. Es wehrt Krankheitserreger ab und trägt dazu bei, dass wir gesund bleiben. Wie jedes andere System im Körper ist es auf Nährstoffe und eine gesunde Lebensweise angewiesen, um reibungslos zu arbeiten. Vitamine gehören zu den Nährstoffen, die zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Mit der kalten Jahreszeit nehmen Infekte wie die Grippe zu. In einer solchen Zeit lohnt es sich, die ernährungsbezogenen Grundlagen abzudecken – und das ist weitgehend eine Frage dessen, was auf dem Teller und in der Tasse landet.

Verschiedene Vitamine tragen auf unterschiedliche Weise zur Funktion des Immunsystems bei – Moringa oleifera enthält mehrere davon. Sehen wir uns vier Vitamine an, die bei der Arbeitsweise des Immunsystems eine Rolle spielen, was jedes einzelne davon tatsächlich tut und wo Moringablatt dazu passt. Sie suchen einen Moringa-Tee, den Sie wirklich gerne trinken? Probieren Sie diese Sorten: Apfel & Zimt, Blaubeere, Schokolade und Earl Grey!

Vitamin A

Vitamin A hat eine gut dokumentierte Rolle bei der Funktion des Immunsystems, und die Forschung hat es auch im Zusammenhang mit der Entzündungsreaktion des Körpers untersucht. Es trägt zur Entwicklung des Immunsystems und zur Regulierung von Immunantworten bei, ist also sowohl daran beteiligt, wie dieses System aufgebaut wird, als auch daran, wie es sich im Alltag verhält. Außerdem spielt es eine Rolle bei der adaptiven Immunantwort – jenem Teil des Systems, der lernt, bestimmte Krankheitserreger wiederzuerkennen, denen er schon einmal begegnet ist. Damit gehört Vitamin A zu den Nährstoffen, auf die man beim Wechsel der Jahreszeiten achten kann. Eine einzelne Portion der Superfood-Pulver von Miracle Tree kann Ihnen neun Prozent der empfohlenen Tagesdosis an Vitamin A liefern.

Vitamin C

Vitamin C ist der Nährstoff, zu dem die meisten greifen, sobald die Temperaturen fallen. Dieses wasserlösliche Vitamin trägt zur normalen Funktion der weißen Blutkörperchen bei, die für die Reaktion des Körpers auf Infektionen zentral sind. Es trägt außerdem dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen. Seine Rolle im Immunsystem gehört zu den am intensivsten erforschten Themen der Ernährungswissenschaft, einschließlich einer langen Reihe von Studien zur Erkältung. Moringablattpulver enthält Vitamin C, in Mengen, die davon abhängen, wie das Blatt angebaut, getrocknet und gelagert wird.

Vitamin D

Unser Immunsystem ist komplex, und es kommt vor allem auf das Gleichgewicht an. Zu viel Aktivierung wird mit Autoimmunerkrankungen in Verbindung gebracht; zu wenig lässt uns anfälliger für Infektionen sein. Vitamin D gehört zu den Nährstoffen, die an diesem Gleichgewicht beteiligt sind, und es trägt zur normalen Funktion des Immunsystems bei. Niedrige Vitamin-D-Spiegel werden mit einer erhöhten Anfälligkeit für Infektionen sowie mit Autoimmun- und Immunstörungen in Verbindung gebracht. Moringablatt ist in der Ernährung keine nennenswerte Vitamin-D-Quelle. In Lebensmitteln stammt Vitamin D vor allem aus fettreichem Fisch, Eigelb, UV-bestrahlten Pilzen und angereicherten Produkten und im Sommer aus dem Sonnenlicht auf der Haut – genau deshalb ist die Zufuhr in den dunkleren Monaten schwerer zu decken.

Vitamin B6

Dieses Vitamin aus dem B-Komplex ist an Immunantworten beteiligt und gehört zu den Nährstoffen, die zur normalen Funktion des Immunsystems beitragen. Es spielt eine Rolle bei der Bildung und Reifung der weißen Blutkörperchen und bei der Produktion von Interleukin-2, einem Signalprotein, das mitbestimmt, was diese weißen Blutkörperchen tun. Moringa enthält eine Reihe von Vitaminen des B-Komplexes, darunter Vitamin B6.

Vitamine sind für viele Körperfunktionen unentbehrlich, darunter die normale Arbeitsweise des Immunsystems. Genug davon aufzunehmen zählt das ganze Jahr über – und wohl am meisten in einem kalten Winter, wenn die Ernährung tendenziell einseitiger wird. Moringa liefert mehrere der beteiligten Vitamine, in einer Form, die sich angenehm trinken lässt.

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Bitte beachten Sie: Diese Aussagen wurden nicht von der US-amerikanischen Food and Drug Administration geprüft. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder zu verhüten. Die vorstehenden Aussagen wurden nicht von der FDA genehmigt. Es gibt vielversprechende Forschung, die Moringa und ähnliche Produkte derzeit untersucht; wir konzentrieren uns jedoch lieber auf deren ernährungsphysiologische Eigenschaften.