Quiere a tu cuerpo: rituales de autocuidado con moringa para San Valentín

Cinco rituales lentos, baratos y de grado alimentario para una tarde de febrero, hechos con un bote de polvo de moringa y cosas que ya tienes en casa.

San Valentín es una excusa razonable para dedicarte una tarde entera. Lo que sigue no es una rutina ni un plan: son cinco cosas pequeñas que puedes hacer con un ingrediente, una hora y la puerta del baño cerrada con pestillo.

Por qué moringa en concreto

La Moringa oleifera es un árbol de crecimiento rápido, originario de las estribaciones del Himalaya, hoy cultivado por todos los trópicos y comido como verdura de hoja en el sur de Asia y África occidental desde hace siglos. Nosotros usamos la hoja: secada entera para el té, molida fina para el polvo.

Para un bote cuyo contenido vas a comer y a ponerte encima, el atractivo práctico es que es un solo ingrediente con una lista corta: hoja de moringa ecológica certificada por el USDA, nada más. En lo nutricional aporta proteína vegetal con los nueve aminoácidos esenciales, fibra, calcio, potasio, hierro, vitamina C, betacaroteno y vitamina E. Lo decimos con honestidad: la investigación sobre la hoja de moringa aplicada sobre la piel es escasa. Lo que ofrecemos abajo es un ritual agradable, barato y de grado alimentario, no una intervención dermatológica.

Dos cosas antes de empezar. Haz una prueba en la cara interna del antebrazo 24 horas antes, sobre todo si tu piel es reactiva. Y el polvo de moringa es un colorante natural potente: tiñe de verde la piel clara durante una hora larga y mancha de forma permanente una toalla blanca, así que usa un paño oscuro en todo momento.

1. Mascarilla facial de miel y moringa

• 1 cucharadita de polvo de moringa ecológico de Miracle Tree
• 1 cucharadita de miel
• 1 cucharada de yogur natural entero

Mezcla hasta obtener una pasta lisa y extiende una capa fina y uniforme sobre la piel limpia. Déjala 15 minutos: suficiente para que sirva, poco para que no se seque en una costra que tira. Retira con agua tibia y una toallita oscura. La miel es humectante, el yogur ligeramente emoliente y algo ácido, y la moringa aporta vitamina E y un color que vuelve todo más ceremonioso de lo que en rigor es.

2. Un batido verde, bebido despacio

• 1 puñado grande de espinacas baby
• 1 plátano congelado
• 1 cucharada de polvo de moringa ecológico de Miracle Tree
• 1 cucharada de crema de almendras
• Zumo de medio limón
• 240 ml de leche de almendras

Bate primero las espinacas con la leche hasta que quede liso, y luego todo lo demás 30 segundos. La crema de almendras es lo que mantiene la nota herbácea redonda en lugar de afilada, y el limón hace dos cosas: levanta el sabor, y su vitamina C ayuda a absorber el hierro vegetal de la hoja.

Bébelo sentada, lejos de una pantalla. Esa es la parte ritual; el resto es un batido.

3. Un baño largo

• 240 g de sales de Epsom
• 2 cucharadas de aceite portador: almendra dulce, jojoba o coco fraccionado
• 1 cucharada de polvo de moringa ecológico de Miracle Tree, atado en una bolsita de muselina o un calcetín limpio
• 3-4 gotas de un aceite esencial que te guste

Llena la bañera con agua caliente pero no ardiendo: el agua muy caliente arrastra los lípidos de la piel y te deja más seca de lo que empezaste. Disuelve las sales bajo el grifo, añade el aceite con la bañera ya llena y deja la moringa infusionando en su bolsita como una bolsita de té gigante. Embolsarla en vez de echarla suelta es todo el truco: obtienes la infusión y el aroma sin veinte minutos frotando un cerco verde.

Veinte minutos bastan. Sal, sécate a toquecitos e hidrátate en los tres minutos siguientes, mientras la piel sigue húmeda.

4. Un exfoliante de azúcar

• 200 g de azúcar granulado
• 60 ml de aceite de coco, ablandado
• 1 cucharada de polvo de moringa ecológico de Miracle Tree

Remueve hasta una consistencia de arena mojada. Úsalo sobre piel húmeda en la ducha, en círculos lentos, solo en brazos, piernas y espalda: los cristales de azúcar son demasiado gruesos para la cara. Aclara bien; el aceite de coco deja resbaladizo el plato de ducha, así que ten cuidado al salir.

Recién hecho, da para dos o tres usos. Guárdalo en un tarro cerrado y gástalo en un par de semanas, ya que no lleva conservante.

5. Una mascarilla capilar, y una taza de té mientras actúa

• 2 cucharaditas de polvo de moringa ecológico de Miracle Tree
• 1 cucharada de aceite de coco derretido
• 1 cucharada de miel

Mezcla y trabaja sobre medios y puntas húmedos, no sobre la raíz. Cubre con un gorro de ducha, deja 30 minutos, aclara con agua fría y lava como de costumbre. El trabajo de acondicionado lo hace el aceite de coco; la moringa aporta vitamina E y color.

Treinta minutos es exactamente lo que dura una tetera. Lemon Chamomile o Honey Vanilla son los dos para la noche: ambos sin cafeína, ambos suaves y ligeramente dulces sin añadirles nada. Agua justo por debajo del hervor, en torno a 93 °C, de tres a cinco minutos y no más, o se vuelve astringente.

Después

Ingredientes baratos, ningún aparato, una hora que es tuya. El sentido de un ritual no es lo que le hace a tu piel: es que lo pusiste en la agenda. Pases la tarde con alguien o completamente sola, esa parte no cambia.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration de Estados Unidos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Consulta a un profesional sanitario cualificado antes de empezar cualquier suplemento o programa dietético nuevo.