Moringa: una de las mejores hierbas para aumentar la producción de leche

La Semana Mundial de la Lactancia Materna comienza el 1 de agosto de 2021. Muchas mujeres que buscan aumentar su producción de leche pueden considerar uno de los milagros de la naturaleza: la moringa. #MoringaBreastfeeding puede ser tendencia en las redes sociales, pero no es solo otro hashtag: la moringa se ha utilizado como un superalimento durante siglos. Las hojas de moringa son extremadamente beneficiosas para las nuevas madres y se utilizan como parte de su dieta en muchas culturas alrededor del mundo. Pero, ¿qué es lo que hace que la moringa sea una de las mejores hierbas para aumentar la producción de leche? Además de promover un mayor suministro de leche, la moringa está llena de nutrientes y anticuerpos protectores. También contiene nutrientes que pueden ayudar a combatir infecciones, prevenir alergias y apoyar el delicado sistema inmunológico de su bebé.

La moringa es rica en muchos nutrientes importantes, entre ellos proteínas, vitamina B6, vitamina C, riboflavina y hierro. Por lo tanto, la moringa puede ser una de las mejores hierbas para aumentar la producción de leche. La moringa se considera comúnmente un galactagogo en varias partes de Asia. Según un estudio realizado en madres con bebés de menos de 37 semanas de gestación y que producían menos de 100 ml de leche el segundo día después del parto, se descubrió que la moringa puede haber ayudado significativamente a aumentar la producción de leche.

¿Por qué la moringa es una de las mejores hierbas para aumentar la producción de leche?

La moringa cubre las necesidades de calcio

El calcio es fundamental para las madres que amamantan, ya que es necesario para producir leche. Además, el bebé también necesita calcio para un crecimiento y desarrollo óptimos. La moringa está repleta de calcio, lo que la convierte en una de las mejores hierbas que pueden ayudar a aumentar la producción de leche. De hecho, se dice que, gramo por gramo, la moringa aporta 17 veces más calcio que la leche .

La moringa puede reducir la fatiga

Si bien la moringa es buena para el bebé, también tiene beneficios para la madre. La mayoría de las madres que amamantan experimentan cansancio y fatiga. El hierro es esencial para mantener a raya el cansancio y la fatiga. Sin embargo, las madres primerizas suelen tener deficiencia de hierro, ya que pierden mucha sangre durante el parto. El polvo de moringa es una excelente manera de ayudar a reducir la fatiga, ya que está repleto de hierro . Una sola porción de polvo de moringa contiene el 10% de su requerimiento de hierro. Puede mezclarlo fácilmente en su batido verde o jugo para ayudar a reducir el cansancio y la fatiga.

Puede ayudar con la coagulación de la sangre.

La moringa es rica en vitamina K, que contribuye a la coagulación sanguínea normal. La vitamina K es esencial tanto para el recién nacido como para la madre.

¿Cómo incluir moringa en tu dieta?

La moringa puede ser una de las hierbas más eficaces para aumentar la producción de leche. La moringa también tiene otros numerosos beneficios para el recién nacido y la madre. Entonces, ¿cómo deberías incluir la moringa en tu dieta?

A continuación se muestran algunas formas en las que puede agregar moringa a su dieta y aprovechar sus beneficios:

• Té de moringa : este té relajante es ideal para las nuevas mamás y es una manera fácil de incorporar moringa a su dieta.

• Mézclalo en tus batidos : los batidos son una excelente manera de incorporar hierbas para ayudar a aumentar la producción de leche. Puedes agregar moringa a cualquiera de tus batidos favoritos para aprovechar los beneficios de la moringa para la lactancia.

• Añádelo a tu comida : ya sea que estés comiendo pasta o una ensalada, simplemente espolvorea un poco de polvo de moringa encima y disfruta de sus beneficios.

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