Disminución repentina de la producción de leche: causas comunes y dónde pedir ayuda

¿Tu producción de leche ha bajado de repente? Aquí te contamos qué suele causarlo, qué conviene revisar y a quién pedir ayuda.

Un cambio repentino en la producción de leche es una de las cosas más inquietantes que pueden ocurrir en los primeros meses de lactancia, y también una de las más frecuentes. La producción varía por todo tipo de motivos, algunos pasajeros y otros que merecen la atención de un profesional. Así que seamos claros desde el principio: esto no es algo que debas resolver tú sola a partir de una entrada de blog. Una IBCLC (consultora de lactancia certificada por la Junta Internacional), tu matrona o tu profesional sanitario pueden valorar tu situación, observar una toma y decirte qué está pasando realmente. Lo que sigue es información de contexto para llevar a esa conversación, no un sustituto de ella.

¿Qué es la moringa?

La Moringa oleifera, una verdura de hoja verde rica en nutrientes, ha sido considerada un superalimento en el Ayurveda durante siglos, y las hojas de moringa han formado parte de la dieta cotidiana de las madres primerizas en muchas culturas desde hace cientos de años. Es un alimento integral naturalmente rico en vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales. Prácticamente cada parte de la planta de moringa —sus vainas, semillas y hojas— es comestible y está repleta de nutrición. Una pequeña porción de este superalimento rico en nutrientes contiene siete veces más vitamina C que una naranja, diecisiete veces más calcio que la leche, nueve veces más proteína que el yogur y veinticinco veces más hierro que las espinacas. La proteína, el hierro, el calcio y la vitamina K son nutrientes que las madres primerizas necesitan en buena cantidad, y especialmente quienes amamantan. Eso es una descripción de lo que contiene la hoja, no una promesa sobre lo que hará con tu producción de leche.

¿Cuáles son las causas comunes de una disminución repentina de la producción de leche?

Algunas causas comunes de una disminución repentina de la producción de leche incluyen:

Problemas de salud - La fatiga posparto y la falta de energía pueden interferir con la lactancia, y es una de las causas comunes de un bajo suministro de leche materna. Una infección, u otras afecciones de salud como la baja función tiroidea y la anemia, también pueden hacer que tu cuerpo produzca menos leche materna, y conviene comentarlo con tu profesional sanitario en lugar de esperar a que pase.
Estrés - El estrés físico, emocional y psicológico puede reducir tu suministro de leche materna. La ansiedad, el dolor, las dificultades económicas y los problemas de pareja se suman a la carga, y son un motivo tan legítimo para pedir apoyo como cualquier causa física.
Consumo de cafeína - Durante la lactancia se suele recomendar moderación con los refrescos con cafeína, el café, el té y el chocolate. Grandes cantidades de cafeína pueden deshidratar, y un exceso de cafeína puede afectar tanto a tu bebé lactante como a ti.
Fumar cigarrillos - Fumar puede interferir con la liberación de oxitocina en tu cuerpo. La oxitocina es la hormona que estimula el reflejo de eyección que libera la leche materna de tus senos. Si tu leche materna no se libera, no saldrá de tus senos, y es la extracción de la leche lo que indica a tu cuerpo que produzca más.
Beber alcohol - El alcohol pasa a tu leche, y el exceso de alcohol también puede afectar tu capacidad para atender las necesidades de tu hijo. Si bebes, tu profesional sanitario o una IBCLC pueden orientarte sobre cómo organizar las tomas en torno a ello.

¿Qué ayuda realmente cuando baja la producción de leche?

No hay ninguna hierba, infusión ni polvo del que podamos decirte con honestidad que recuperará tu producción de leche, y conviene desconfiar de quien afirme lo contrario, nosotros incluidos. Lo que sí está bien establecido es bastante más corriente, y es por donde suele empezar una consultora de lactancia:

La extracción de la leche. La leche funciona por oferta y demanda: cuanto más a menudo y más completamente se extrae la leche, más fuerte es la señal que recibe tu cuerpo para producir más. Con qué frecuencia amamantas o te sacas leche, y si el bebé o el sacaleches vacían realmente el pecho, es lo primero que conviene revisar.
El agarre y la postura. Un bebé que mama con frecuencia pero no transfiere la leche de forma eficaz puede parecer un problema de producción cuando no lo es. Esto es realmente difícil de valorar por tu cuenta, y es exactamente lo que una IBCLC está formada para observar.
Enfermedades y medicamentos. Un resfriado, la mastitis, los cambios tiroideos, la anemia y ciertos medicamentos —entre ellos los anticonceptivos hormonales y algunos descongestionantes— pueden afectar a la producción de leche. Dile a tu profesional sanitario que estás amamantando antes de empezar a tomar nada nuevo, productos de herbolario incluidos.
Descanso, alimentación y líquidos. Amamantar es un trabajo exigente. Comer lo suficiente, beber según la sed y descansar cuando se pueda no arreglará un problema mecánico, pero llegar al límite hace que todo lo demás resulte más difícil.
El momento. Los brotes de crecimiento, la vuelta de la menstruación y la reincorporación al trabajo cambian el panorama, y algunos bajones se resuelven solos. Un profesional puede decirte ante cuál de ellos estás, lo que vale mucho más que adivinar.

¿Dónde encaja la moringa?

Con sinceridad: como alimento y como bebida caliente. La moringa tiene una larga tradición en la cocina posparto —en Filipinas, sus hojas de un verde intenso son un añadido clásico a la sopa de pollo que se prepara para las madres recién paridas— y esa tradición es real y merece respeto. Lo que no vamos a hacer es convertirla en una promesa. La moringa es una hoja rica en nutrientes, nuestras infusiones son libres de cafeína y una taza caliente es algo sencillo a lo que agarrarse durante unas semanas difíciles. Si estás pensando en tomar cualquier suplemento o producto de herbolario mientras amamantas, coméntalo antes con tu profesional sanitario o tu IBCLC, los nuestros tanto como los de cualquier otra marca.

Y si tu producción de leche ha bajado y estás preocupada, haz que alguien lo valore. Tu profesional sanitario, tu matrona o una IBCLC —muchas de las cuales ya ofrecen consultas virtuales— pueden evaluar correctamente la toma, la ganancia de peso de tu bebé y tu propia salud, algo que ningún artículo puede hacer. No estás haciendo nada mal por preguntar. Para eso están estas personas.

Estas declaraciones no han sido evaluadas por la Administración de Alimentos y Medicamentos (Food and Drug Administration). Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Aunque actualmente existen investigaciones prometedoras que evalúan la moringa y otros productos similares, nosotros preferimos centrarnos en sus cualidades nutricionales.