El mejor té para el ayuno intermitente

El ayuno intermitente es un patrón de alimentación cíclico en el que alternas entre períodos de ayuno y de alimentación. Las personas prueban el ayuno intermitente por diversos motivos, y la investigación sobre cómo afecta al sueño y al apetito aún se está desarrollando. En lugar de restringir lo que comes, el ayuno intermitente dirige cuándo comes. Hay numerosas formas de abordar el ayuno intermitente: saltarse el desayuno, saltarse la cena o comer solo durante un período de tiempo establecido por ti o tu médico.

El ayuno intermitente puede ser difícil al principio, y una bebida caliente sin calorías es algo a lo que muchas personas recurren mientras se adaptan. El mejor té para el ayuno intermitente es sencillamente el que encaja con el ayuno: sin calorías y con un sabor que de verdad te apetezca beber. El té de moringa está repleto de vitaminas, minerales, aminoácidos, antioxidantes y fitonutrientes. La hoja es densa en vitaminas y minerales en relación con su peso, mientras que la infusión en sí no aporta calorías. Nuestro té de moringa — uno de los mejores tés para el ayuno intermitente — incluye muchos deliciosos Tés de Moringa Superalimento a base de hierbas y seis tipos de Infusiones Energéticas Superalimento con cafeína.

¿Por qué la moringa es el mejor té para el ayuno intermitente?

Lo que el té de moringa aporta durante una ventana de ayuno es sencillo, y nada de ello modifica el ayuno en sí. Las siguientes razones hacen que la moringa sea el mejor té para el ayuno intermitente:

1. Sustituto saludable: Mientras ayunas, no debes consumir alimentos altos en calorías, incluidas las bebidas. Puedes sustituir cualquier bocadillo o bebida con una taza de té durante las horas de ayuno. El té de moringa contiene polifenoles y no aporta calorías de forma natural, y eso es lo que lo hace adecuado durante una ventana de ayuno.
2. Horarios de las comidas: Estamos acostumbrados a comer comidas en varios momentos del día. El ayuno intermitente puede resultar difícil al principio, lo que nos impulsa a buscar una solución rápida. La hoja de moringa contiene vitamina A, vitamina C, calcio, potasio y hierro, y pequeñas cantidades de estos pasan a la infusión. Tanto los tés con cafeína como los de hierbas contienen un aminoácido llamado L-teanina, uno de los compuestos presentes de forma natural en las hojas de té.
3. Saciedad: Cuando comienzas el ayuno intermitente, puedes experimentar ataques de hambre en las horas en que estás acostumbrado a comer. La grelina, la hormona asociada al hambre, se ha estudiado en este contexto: un estudio de 2017 sobre compuestos de la hoja de moringa se realizó en el laboratorio y no en personas. El té verde contiene catequinas, y la hoja de moringa tiene un perfil de nutrientes propio, descrito más arriba.

¿Qué deberías usar: té de moringa con o sin cafeína?

Tanto el té de moringa con cafeína como el sin cafeína pueden considerarse el mejor té para el ayuno intermitente. El té con cafeína podría ser mejor si estás experimentando una caída de energía, especialmente cuando comienzas a ayunar. El té de hierbas podría ser más adecuado si no sientes niveles bajos de energía pero tienes hambre. Es aconsejable consumir té de hierbas durante las horas tardías del día y té con cafeína por la mañana.

Como no aporta calorías y tiene un sabor que merece la pena por sí solo, el té de moringa es algo fácil de mantener dentro de una ventana de ayuno. ¿Quieres probarlo tú mismo? Prueba nuestros tés de moringa mejor valorados (Fresa, Mango y Cúrcuma) y descubre un nuevo nivel de té.

Estas afirmaciones no han sido evaluadas por la Food and Drug Administration de Estados Unidos. Estos productos no están destinados a diagnosticar, tratar, curar o prevenir ninguna enfermedad. Si bien hay investigaciones prometedoras que actualmente evalúan la moringa y otros productos similares, nosotros preferimos centrarnos en sus cualidades nutricionales.