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Lávese las manos. No toque nada que haya estado en el suelo. Vacúnese adecuadamente.
A lo largo de nuestra vida, nos han enseñado ciertas prácticas de higiene para evitar que nos enfermemos. Sin embargo, casi nunca nos enseñan que nuestra dieta puede desempeñar un papel importante para ayudar a nuestro cuerpo a combatir las enfermedades. Como dijo tan elocuentemente el gran médico griego Hipócrates: "Que tu alimento sea tu medicina y tu medicina sea tu alimento". Si bien nuestro sistema inmunológico hace un buen trabajo al proteger nuestro cuerpo de organismos y sustancias extraños, siempre podría beneficiarse de un pequeño impulso a través de una nutrición adecuada ( además de limitar la exposición, practicar una higiene adecuada, reducir el estrés y dormir lo suficiente).
Como ya sabrás, los superalimentos son conocidos por aportar nutrientes esenciales, vitaminas, minerales y antioxidantes que ayudan a mantener nuestro cuerpo fuerte y capaz de luchar contra cualquier cosa que se le presente. Lo más probable es que hayas oído hablar de los superalimentos más conocidos, como los arándanos, el açaí, la col rizada y la quinoa, pero ¿y si te dijera que existe un superalimento más potente y eficaz? Déjame presentarte la moringa, el santo grial de los superalimentos con un perfil nutricional que puede ayudar a tu sistema inmunológico a tener éxito.
¿Cuáles son los beneficios nutricionales de la Moringa?
Para aquellos que no lo saben, la moringa es un árbol de rápido crecimiento comúnmente conocido como el árbol "de rábano picante" o "de baqueta", aunque a nosotros nos gusta llamarlo "árbol milagroso" por su valor nutricional y sus beneficios medicinales.
Desde las raíces hasta las hojas, cada parte del árbol de moringa es comestible y está llena de nutrientes. De hecho, las hojas de moringa contienen 90 nutrientes diferentes, 47 de los cuales son antioxidantes y nueve de los cuales son aminoácidos esenciales. Irónicamente, la moringa se encuentra a menudo en lugares donde prevalece la desnutrición. Afortunadamente, debido a la velocidad a la que crece este árbol y sus beneficios nutricionales, ha ayudado a mejorar la nutrición de las personas que viven en Malawi, Senegal y la India, entre otros.
Para tener una mejor visión de lo que proporcionan estas increíbles hojas, observe la imagen a continuación.
- 4 veces la vitamina A de las zanahorias
- 3 veces el potasio del plátano
- 7 veces la vitamina C de las naranjas
- 4 veces el calcio de la leche
- 9 veces el hierro de las espinacas
¿Cómo puede la moringa ayudar al sistema inmunológico?
El sistema inmunológico es el mecanismo de defensa de nuestro cuerpo contra toxinas, bacterias y parásitos. No hace falta decir que un sistema inmunológico debilitado nos expone a un mayor riesgo de contraer enfermedades graves e infecciones crónicas. Si bien nuestro sistema inmunológico hace un trabajo increíble para mantener nuestros cuerpos a salvo, depende de una dieta saludable y una higiene adecuada para funcionar de manera óptima.
Una dieta saludable rica en antioxidantes y vitaminas es esencial para mantener fuerte nuestro sistema inmunológico. Los antioxidantes pueden ayudar a aumentar el recuento de glóbulos blancos, lo cual es importante ya que son fundamentales para combatir las infecciones. Al aumentar los mecanismos de defensa de estas células sanguíneas, así como su barrera protectora, los antioxidantes dificultan la penetración de toxinas y gérmenes.
En general, todos los superalimentos son excelentes para reforzar el sistema inmunológico, pero la moringa es especial por su increíble cantidad de nutrientes, vitaminas y antioxidantes. Como se mencionó anteriormente, la moringa contiene altas cantidades de vitamina C, A y aminoácidos (componentes básicos de las proteínas del cuerpo), que pueden tener los siguientes efectos:
- Las altas cantidades de vitamina C proporcionan un poderoso efecto antioxidante al aumentar la formación de anticuerpos, aumentando así la inmunidad.
- Las altas cantidades de vitamina A no solo mantienen el correcto funcionamiento de los órganos, sino que también protegen la piel, lo que dificulta el paso de los patógenos.
- El sistema inmunológico está formado por proteínas, por lo que es importante consumir suficiente proteína para mantenerlo en óptimas condiciones.
Ahora bien, estos son solo algunos de los fantásticos nutrientes que ofrece la moringa. Como puede ver, la moringa es una herramienta extremadamente poderosa para ayudar a reforzar su sistema inmunológico. Sin embargo, se observa que se necesitan más estudios para estas propiedades.
¿Cómo puedo obtener mi dosis diaria de moringa?
Existen diversas formas de consumir moringa. A menos que pueda plantar un árbol de moringa usted mismo, Miracle Tree ofrece polvos y tés de moringa que pueden contener todos los beneficios del árbol de moringa.
Para quienes aman la variedad, los polvos de moringa de Miracle Tree se pueden agregar a batidos, suplementos y bebidas a base de agua. Para quienes disfrutan de una buena taza de té, los tés de moringa de Miracle Tree vienen en diferentes sabores deliciosos, incluidos los productos básicos de nuestra despensa, comoel original (puro) , el té verde ,el jengibre , el limón, la menta y la cúrcuma .
* Descargo de responsabilidad: Los productos Miracle Tree® no están destinados a diagnosticar, tratar, curar ni prevenir ninguna enfermedad. Le recomendamos encarecidamente que consulte con su médico antes de consumir cualquier suplemento a base de hierbas o superalimentos.
