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Cinco tés excelentes para calmar la mente y aliviar los dolores de cabeza.
Los beneficios antioxidantes y de bienestar del té son ampliamente reconocidos, lo que hace de esta bebida una de las más populares que existen. Los posibles beneficios para la salud atribuidos al consumo de tés pueden atribuirse al alto contenido de ingredientes bioactivos como los polifenoles, en particular las catequinas y las epicatequinas, presentes en él. Los polifenoles contienen propiedades antibacterianas, antiinflamatorias y antioxidantes. Los beneficios del té se han utilizado durante siglos para aliviar una variedad de problemas.
Hablando de problemas de salud, los dolores de cabeza son uno de los problemas más comunes y desagradables que la mayoría de nosotros enfrentamos con bastante frecuencia debido a nuestro estilo de vida y el estrés que conlleva. Los dolores de cabeza pueden variar desde leves hasta migrañas más debilitantes que nos impiden realizar nuestro trabajo o seguir con nuestras actividades diarias con normalidad. Las propiedades antioxidantes e hidratantes presentes en el té pueden brindar comodidad y alivio. Los mejores tés para los dolores de cabeza incluyen moringa, earl grey, verde, rooibos y oolong, entre otros. Veamos los beneficios de estos tés y por qué se consideran los mejores tés para los dolores de cabeza.
Té de moringa
El té de moringa, elaborado a partir de hojas de moringa molidas y deshidratadas, es conocido por ser uno de los tés más nutritivos. Se le atribuye la presencia de múltiples vitaminas y minerales esenciales. Es rico en antioxidantes, que pueden ayudar a reforzar la inmunidad y proporcionar energía, y también puede ayudar a aliviar una variedad de dolores de cabeza, incluidos los síntomas del resfriado y la gripe, que a menudo acompañan a dichos dolores de cabeza. Las hojas de moringa también son ricas en quercetina, que es un antioxidante que puede ayudar a reducir la presión arterial, que a menudo es una supuesta causa de los dolores de cabeza. Las hojas de este "árbol milagroso" también son antiinflamatorias por naturaleza debido a la presencia de isotiocianatos , que pueden aliviar la inflamación de bajo grado asociada con enfermedades crónicas.
Té Earl Grey
El té de bergamota, conocido popularmente como Earl Grey , contiene altas concentraciones de muchos tipos de antioxidantes que lo convierten en uno de los mejores tés para dolores de cabeza, resfriados y gripes. Contiene cafeína en cantidades seguras que te darán energía sin los efectos secundarios que provocan los dolores de cabeza. También te mantiene hidratado a diferencia del café, que te deshidrata y empeora los dolores de cabeza. El aceite de bergamota, presente en este té, puede ser eficaz para reforzar el sistema inmunológico y combatir el estrés oxidativo. Además, la bergamota tiene propiedades naturales de aromaterapia que pueden ayudarte a calmarte y relajarte.
Té verde
El té verde tiene más antioxidantes que el té negro debido a su falta de procesamiento. Entre todos los polifenoles del té, se ha descubierto que el galato de epigalocatequina (EGCG) es responsable de gran parte de las propiedades saludables del té verde. Contiene pequeñas cantidades de cafeína, que actúa como estimulante mental y también contiene el aminoácido L-teanina , que crea un efecto relajante al aumentar la actividad del neurotransmisor inhibidor GABA. El té verde es una excelente opción para las bebidas saludables para el corazón y se considera una de las opciones más saludables para aliviar los dolores de cabeza.
Té rooibos
El té rooibos o "rojo" se obtiene de Aspalathus Linearis , una planta originaria del Cabo de Buena Esperanza en Sudáfrica. El principal beneficio nutricional de este té es su contenido de antioxidantes, que se dice que es un 50 por ciento más que el del té verde. Esto se debe a que es una bebida sin cafeína, por lo que su rico contenido de polifenoles no se ve afectado. También contiene algunos polifenoles únicos, incluida la aspalatina , que lo convierte en una excelente opción para ayudar con los dolores de cabeza y otros síntomas del resfriado y la gripe. El té rojo también tiene varios micronutrientes como hierro, zinc y cobre que ayudan a reforzar la inmunidad.
Té oolong
El té oolong se obtiene a partir de hojas de té parcialmente fermentadas y se ha utilizado en la medicina tradicional china durante siglos para tratar diversos problemas de salud. Contiene cantidades similares de cafeína que el té blanco y el verde, que actúa como estimulante mental. El té oolong es un té saludable para el corazón que también mejora la función cognitiva sin efectos secundarios como el nerviosismo. La L-teanina es un compuesto único que se encuentra principalmente en este té y que reduce el estrés y produce un estado de calma y claridad mental. Junto con la cafeína, esta combinación hace que el oolong sea uno de los mejores tés para los dolores de cabeza.
Considere consumir uno de estos cinco tés para calmar y aliviar la tensión y el dolor punzantes en su cabeza si se siente incómodo. Dados sus múltiples beneficios, cualquiera de estos tés será su opción más saludable para aliviar el dolor de cabeza.
