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Utilice los beneficios del té para mejorar su mente y cuerpo
Las mujeres tienden a dejar sus propias necesidades en un segundo plano. Pero ¿sabías que incluso unos pocos minutos de “tiempo para ti” podrían eliminar los sentimientos de fatiga, ira y ansiedad, dejándote más tranquila y renovada? Una de las formas más fáciles de incorporar un poco de cuidado personal a tu día es hacer una pausa y saborear tu taza de té caliente favorita. Los beneficios del té tienen una influencia positiva en tu mente, cuerpo y salud en general.
Según un estudio del European Journal of Preventive Cardiology, beber té verde al menos tres veces al día se ha relacionado con un riesgo aproximadamente un 25 por ciento menor de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Otro de los beneficios del té fue detallado por la Academia China de Ciencias Médicas en Pekín : hicieron un seguimiento de la salud de 100.000 adultos y descubrieron que aquellos que consumían al menos tres tazas de té a la semana podían esperar vivir 15 meses más debido a un menor riesgo de enfermedades cardiovasculares gracias a los polifenoles del té. Los estudios también han descubierto que las personas con el hábito de beber té negro tienen un menor riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.
El té es una fuente importante de flavonoides naturales y saludables, y tomar una dosis diaria de al menos 200 a 500 mg de estos flavonoides puede ayudar a regular la actividad celular y proteger contra las toxinas y los factores estresantes cotidianos. Otro de los beneficios del té es que es rico en antioxidantes. Los tés orgánicos Superfood de Miracle Tree, que están disponibles en 18 sabores, están repletos de 47 antioxidantes, 25 vitaminas y minerales y los nueve aminoácidos esenciales. Contrariamente a lo que se cree, el té no deshidrata el cuerpo. De hecho, cuenta para tus objetivos de consumo saludable de agua. Una hidratación adecuada es importante para las funciones circulatorias, y puedes confiar en los numerosos beneficios del té para mejorar tu día.
La bebida más popular del mundo, después del agua, es una tradición centenaria que se extiende desde Turquía hasta Taiwán. Enumeramos algunos de los nombres más populares del mundo del té.
Té verde
La obsesión mundial por el té verde ha ido en aumento, y por las razones correctas. Está repleto de EGCG , una catequina conocida por sus numerosos beneficios para la salud. Reduce la inflamación, ayuda a perder peso y es una alternativa saludable para prevenir enfermedades cardíacas y cerebrales, así como infecciones cancerosas. También puede reducir el riesgo de trastornos neurológicos y cognitivos como el Parkinson y el Alzheimer.
Té negro
El té negro se sirve tradicionalmente en un samovar , una combinación de tetera y calentador de agua. Se elabora con hojas de té fermentadas y contiene altas cantidades de cafeína. La tetera contiene un té concentrado, que se puede dosificar como suave o de alto octanaje. Tener el samovar siempre encendido hace que sea fácil llevar el té a cualquier parte. Los estudios sugieren que beber té negro con regularidad puede reducir los riesgos de enfermedades pulmonares y accidentes cerebrovasculares en las mujeres.
Té blanco
Las hojas y los brotes de este té en particular se recogen justo antes de que se abran por completo. Esta es la etapa en la que las hojas y los brotes están cubiertos de pelos blancos finos, por lo que también se lo llama té blanco. Dado que está menos procesado que los tés verde y negro, contiene un alto nivel de antioxidantes. Puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas, proteger contra algunos tipos de cáncer, combatir el envejecimiento de la piel e incluso ayudar a perder peso.
Té pu-erh
Este té chino, elaborado a partir de hojas fermentadas y añejadas, se vende a menudo prensado en tortas o ladrillos que se rompen en pedazos para prepararlo. El té Pu-erh contiene cafeína de forma natural y lovastatina , un compuesto que ayuda a reducir el colesterol. Tiene una larga reputación folclórica por ser una ayuda digestiva eficaz que facilita la pérdida de peso.
Té oolong
Esta bebida tradicional china, un té bastante menos conocido, representa solo el dos por ciento del consumo de té en todo el mundo. Sin embargo, tiene muchos beneficios para la salud. Si bien este tipo de té aumenta la energía mental y física, mejora la salud de la piel, aumenta la producción de serotonina y contrarresta los radicales libres, puede ser particularmente eficaz para controlar la tasa de metabolismo de las grasas en el cuerpo.
