Bolitas energéticas de moringa sin horno para picar sobre la marcha

Estas deliciosas bolitas energéticas de proteínas están repletas de nutrición y se preparan en solo unos minutos.

¿A quién no le gusta darse un capricho por la tarde? Si quieres un tentempié saludable que te llene y te guste, las bolitas energéticas son para ti. Son saludables, deliciosas y muy fáciles de hacer. Si eres culpable de comer en exceso tentempiés poco saludables, las bolitas energéticas de proteínas pueden ser una gran alternativa. Nuestras recetas de bolitas energéticas de proteínas son sencillas, rápidas y están repletas de nutrientes. Son perfectas como tentempié antes o después del entrenamiento o como refuerzo energético a media tarde. Todas las recetas incluyen moringa , que es una proteína completa y una fuente inagotable de antioxidantes. Algunos de los beneficios de este superalimento son:

• La moringa es una proteína vegetal completa , ya que contiene los 18 aminoácidos, incluidos los nueve aminoácidos esenciales que nuestro cuerpo no puede producir. Estas proteínas son cruciales para diversas funciones, como el desarrollo muscular.
• Según un estudio de 2015 realizado en ratas, la moringa puede aumentar la energía y la resistencia.
• La moringa también tiene potentes propiedades antifatiga , por lo que puede mantenerte con energía durante todo el día. Puede mejorar las reservas de hemoglobina y glucógeno en sangre durante la actividad física y reducir los triglicéridos, la urea y el ácido láctico.

Bolitas energéticas de avena y moringa

Con ingredientes repletos de proteínas como moringa, mantequilla de maní y semillas de chía , estas bolas energéticas son una de las opciones de refrigerio más saludables.

Ingredientes

• 1 ½ tazas de avena en hojuelas
• ½ taza de polvo de moringa
• ½ cucharadita de canela
• 1 cucharada de semillas de chía
• ½ taza de mantequilla de maní
• 3 cucharadas de miel cruda
• 1 cucharadita de extracto de vainilla
• ⅓ taza de pasas y chispas de chocolate
• 2–4 cucharadas de leche de almendras

Preparación:

• Tome un tazón grande. Agregue la avena, el polvo de moringa, la canela y las semillas de chía al tazón. Revuelva para combinar.
• Agregue la mantequilla de maní, la miel y el extracto de vainilla. Revuelva para combinar.
• Ahora, añade las pasas y las chispas de chocolate. Mezcla todo bien. La mezcla debe quedar ligeramente pegajosa, pero aún desmenuzable.
• Añade una cucharada de leche de almendras y usa tus manos para amasar la mezcla.
• Una vez que esté todo bien combinado, haga bolitas con la mezcla.
• Transfiera las bolas de energía de proteína a un recipiente y déjelas en el refrigerador durante al menos 30 minutos.

Bolitas energéticas de proteína de moringa y almendras

Estas deliciosas bolitas energéticas de proteínas saciarán tus antojos de algo dulce sin todo el azúcar y las calorías adicionales. Estas bolitas energéticas tienen un sabor tan bueno que incluso puedes disfrutarlas como postre.

Ingredientes:

• 1 ½ tazas de avena en hojuelas
• 1 taza de mantequilla de almendras naturales
• 1/4 taza de miel
• 2 cucharadas de polvo de moringa
• 1-2 cucharadas de coco rallado sin azúcar

Preparación:

• Agregue la avena, la mantequilla de almendras, la miel, el polvo de moringa y el coco rallado en un tazón grande y revuelva para combinar.
• Sigue mezclando hasta que la mezcla comience a combinarse.
• Una vez combinados, use sus manos o una cuchara pequeña para galletas para sacar la masa y formar bolas.
• Guárdelo en un recipiente tapado en el refrigerador o el congelador.

Bolitas energéticas de proteína de menta y moringa

Con estas bolitas energéticas de proteínas, puedes olvidarte de la culpa por el postre. Las bolitas energéticas están cargadas de anacardos y polvo de moringa, que nutren tus músculos, y el cereal de arroz crujiente, el extracto de menta y las chispas de chocolate deleitan tu paladar.

Ingredientes:

• 1 taza de dátiles sin hueso
• ½ taza de cereal de arroz crujiente con chocolate
• ¼ taza de anacardos crudos
• 1 cucharada de chispas de chocolate
• ⅛ cucharadita de extracto de menta
• 3 cucharadas de polvo de moringa
• ¼ cucharadita de sal marina
• 1 cucharadita de agua o leche de almendras

Preparación:

• Agregue dátiles, cereal de arroz crujiente, polvo de moringa, anacardos, chips de chocolate, extracto de menta y agua (o leche de almendras) en un procesador de alimentos y procese hasta que se combinen.
• Probablemente se formará una gran bola de masa.
• Separar la masa, agregar el resto del cereal de arroz y pulsar hasta que se combinen.
• Saque aproximadamente una cucharada de masa a la vez y forme bolitas pequeñas.
• Pásalos a un recipiente y colócalos en el refrigerador hasta que esté listo para disfrutar.

Valoramos su seguridad y lo alentamos a practicar hábitos seguros de preparación de alimentos. Visite nuestra página de Seguridad alimentaria Recurso para obtener más información antes de intentar recrear cualquiera de nuestras recetas.