Save 10% on all Peach & Ginger Moringa Tea Purchases on orders $15+
DAILYOFFER
חלק ממה שאנשים מכנים "דכדוך החורף" הוא פשוט פחות אור יום ושינוי בשגרה. הנה חמישה מזונות עשירים בערכים תזונתיים ששווה לשלב בתפריט בתקופה הזו של השנה.
שמתם לב שאתם מרגישים לעיתים קרובות מדוכדכים בחודשים הקרים? עבור חלק מהאנשים זה פשוט פחות אור יום ושינוי בשגרה. הפרעה רגשית עונתית (Seasonal Affective Disorder, SAD) היא סוג מוכר של דיכאון הקשור לשינוי העונות — היא בדרך כלל מתחילה בסתיו ומגיעה לשיאה בחורף, עם תסמינים הכוללים תחושת חוסר תקווה, קושי בריכוז, נסיגה חברתית ותשישות. אם זה נשמע כמו מה שאתם חווים, כדאי לדבר עם רופא. מזון אינו טיפול ב-SAD או בדיכאון, אך יש מזונות ששווה לשלב בתפריט לאורך החודשים הקרים בכל מקרה — חמישה מהאהובים עלינו מובאים למטה.
פירות יער
אוכמניות, פטל ותותים עשירים בנוגדי חמצון ובוויטמין C, והם חטיף קל, מתוק באופן טבעי, ששווה להמשיך ולהושיט אליו יד לאורך החודשים הקרים.
עגבניות
קערה חמה של מרק עגבניות היא מועדפת חורפית לא בכדי. עגבניות עשירות בליקופן, פיטונוטריאנט מסיס בשומן, לצד חומצה פולית — שניהם שווה לכלול כחלק מתפריט חורפי מגוון.
מורינגה
מורינגה היא עלה ירוק עשיר בערכים תזונתיים, המכיל פוליפנולים ונוגדי חמצון שחוקרים ממשיכים לחקור. זוהי דרך פשוטה, נטולת קפאין באופן טבעי, להוסיף תזונה נוספת לשגרת החורף — כתה מוכנה, או מעורבבת לתוך שייק או קערת שיבולת שועל.
אבוקדו
טוסט אבוקדו מרוויח את מקומו על שולחן ארוחת הבוקר החורפית. אבוקדו עשיר בוויטמיני B, באשלגן ובפולאט — ערכים תזונתיים ששווה לכלול בתפריט מאוזן בכל עונה.
אגוזי מלך
אגוזי מלך הם אחד המקורות הצמחיים העשירים ביותר בחומצות שומן אומגה 3, והם חטיף משביע בין הארוחות לאורך החודשים הקרים. שקדים ואגוזים נוספים, בין אם חמים ובין אם קלויים, הם גם הרגל חורפי טוב.
הצהרות אלה לא נבדקו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. מוצרים אלה אינם מיועדים לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מחלה כלשהי.
