מה המחקר אומר על מורינגה ואלרגיות עונתיות

מבט כן על מה שהמחקר על מורינגה ואלרגיה מראה ומה שאינו מראה – ומה כדאי לעשות במקום זאת אם עונת האבקה עושה לכם חיים קשים.

חפשו "מורינגה" ו"אלרגיות" ותמצאו לא מעט כתיבה בטוחה בעצמה. חלק ניכר ממנה מגזים ביחס למה שהודגם בפועל. הטקסט הזה זהיר יותר במכוון, משום שאלרגיות עונתיות הן עניין רפואי ומורינגה היא ירק עלים.

מה באמת נחקר

נזלת אלרגית – קדחת השחת – היא תגובה חיסונית לגורם שבדרך כלל אינו מזיק: אבקה, קרדית אבק הבית, פרוות חיות מחמד, עובש. הגוף משחרר היסטמין ומתווכים נוספים, והתסמינים המוכרים מגיעים בעקבותיהם.

עלה המורינגה מכיל תרכובות שנחקרו בהקשר של תגובות אלרגיות, ובראשן הפלבנואידים קוורצטין וקמפפרול. הקוורצטין בפרט נבחן בעבודות מעבדה בשל האינטראקציה שלו עם תאי פיטום, התאים שמשחררים היסטמין. קיים גם גוף מחקר טרום־קליני על האיזותיוציאנטים של המורינגה.

וכאן החלק שבדרך כלל מושמט. כמעט כל העבודות האלה הן מחקרי מעבדה או מחקרים בבעלי חיים, רבים מהם בתמציות מרוכזות ובמינונים גבוהים בהרבה ממה שמתקבל ממזון. לתרגם תוצאה מתרבית תאים ל"שתו את החליטה הזו והקדחת שלכם תשתפר" היא קפיצה שהראיות אינן תומכות בה. לא הודגם שמורינגה מקלה על תסמיני אלרגיה בבני אדם, ואין לקרוא דבר מכאן כאילו הוא מחליף אנטיהיסטמין או כל טיפול אחר שהרופא שלכם המליץ עליו.

מה באמת נמצא בעלה

מה שאפשר לומר בביטחון הוא ההרכב, כי הוא נמדד שוב ושוב. לכל 100 גרם עלה מורינגה מיובש, אלה הנתונים שפרסמנו:

• חלבון – 27 גרם, ובכללו כל תשע חומצות האמינו החיוניות
• סידן – 2,000 מ"ג
• ברזל – 28 מ"ג
• ויטמין A – 18,900 יחב"ל
• ויטמין C – 220 מ"ג

בנוסף ויטמינים E ו־K, אשלגן, מגנזיום, סיבים תזונתיים ונוגדי חמצון ובהם קוורצטין, קמפפרול, חומצה כלורוגנית, לוטאין וזאקסנטין – 92 רכיבי תזונה ו־47 נוגדי חמצון בסך הכול, לפי הספירה שהמותג מפרסם.

ויטמינים A ו־C הם רכיבי תזונה שהגוף משתמש בהם בתמיכה בתפקוד חיסוני תקין. זו אמירה על תכולת רכיבי תזונה ועל פיזיולוגיה תקינה, והיא משפט שונה מאוד מטענה על מחלה אלרגית.

מנה ריאלית היא 2 כפיות אבקה (4 גרם), המספקות כ־10% מהערך היומי של ברזל, כ־10% של סידן וכ־6% של ויטמינים A, C ו־B1.

מה באמת עוזר באלרגיות עונתיות

כי זה החלק המועיל, והוא אינו חליטה:

• דברו עם רופא או רוקח. אנטיהיסטמינים ללא מרשם, תרסיסי קורטיקוסטרואידים לאף ושטיפות מלח הם מבוססים היטב, ורוקח יוכל לומר לכם בתוך כשתי דקות מה מתאים לתסמינים שלכם.
• עקבו אחר מדד האבקה ותכננו לפיו את הזמן בחוץ. הריכוזים גבוהים בדרך כלל בבוקר ובימים יבשים ורוחיים.
• שמרו על חלונות סגורים בשיא העונה, ושטפו את האבקה – מקלחת והחלפת בגדים אחרי שהייה בחוץ עושות הבדל אמיתי.
• כבסו מצעים באופן קבוע במים חמים, ושקלו מסנן HEPA אם קרדית האבק היא הגורם המעורר אצלכם.
• פנו למומחה אם התסמינים חמורים או נמשכים כל השנה. בדיקות אלרגיה ואימונותרפיה קיימות ועובדות.

אם יש לכם אסתמה או כל מצב נשימתי אחר, הדבר חשוב יותר ולא פחות: לעולם אל תחליפו תרופה שנרשמה לכם במזון או בצמח, ודברו עם הרופא לפני שאתם מוסיפים משהו חדש.

היכן ספל חליטה משתלב באמת

משקה חם הוא משקה חם, ואין בכך שום פסול. אדים ונוזל חם באמת מיטיבים כשהפנים מרגישות כמו ניקוז סתום, שמירה על שתייה מספקת היא הגיונית, ועלה עתיר רכיבי תזונה הוא דבר סביר להחזיק בתפריט כל השנה, מסיבות שאין להן שום קשר לאבקה.

עלה המורינגה נטול קפאין באופן טבעי, כך שאפשר לשתות אותו בכל שעה. לימון קמומיל בהיר ופרחוני; לג'ינג'ר יש חמימות ועוקצנות שמתקבלות בברכה כשהאף סתום; אוריג'ינל נקי ועשבוני. חלטו 3–5 דקות במים מיד לאחר הרתיחה, מכוסה.

אפשר גם להשתמש באבקת מורינגה בבישול – היא עובדת במרקים, בדאל, בפסטו ובשייקים. עיינו במגוון המלא של חליטות המורינגה, או קראו מהיכן מגיע העלה שלנו.

מקורות

1. Mahajan, S. G., & Mehta, A. A. (2008). Effect of Moringa oleifera Lam. seed extract on ovalbumin-induced airway inflammation in guinea pigs. Inhalation Toxicology, 20(10), 897–909. (מחקר בבעלי חיים, תמצית זרעים.)
2. Waldbauer, K. et al. (2015). Bioactive Compounds from Moringa oleifera as Mediators of Inflammatory Response. Molecules, 20(9), 16640–16656.
3. Mlcek, J. et al. (2016). Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules, 21(5), 623.
4. Leone, A. et al. (2015). Cultivation, Genetic, Ethnopharmacology, Phytochemistry and Pharmacology of Moringa oleifera Leaves: An Overview. International Journal of Molecular Sciences, 16(6), 12791–12835.

הצהרות אלו לא נבדקו על ידי מינהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA). מוצר זה אינו מיועד לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי. אף שמתנהל מחקר מבטיח על מורינגה ועל צמחים דומים, אנחנו מתמקדים בתכונות התזונתיות שלהם.

התייעצו תמיד עם איש מקצוע רפואי לפני שינוי בתזונה, במיוחד בהריון, בהנקה, בנטילת תרופות או במצב רפואי קיים. מורינגה אינה תחליף לטיפול רפואי.