דלק לכושר: מורינגה לחובבי אימונים

בעיקר, הטעם. לאבקת עלי מורינגה טעם אדמתי ומעט פלפלי, והיא מחזיקה מעמד לצד בננה, קקאו וחמאת אגוזים בלי להיעלם — וזו בדיוק הסיבה שהיא מתאימה למאכלים שאנשים נוטים לאכול סביב האימונים. כאן היא מרכיב, לא תוסף תזונה, והמתכונים האלה מתייחסים אליה ככזו.

התחילו את האימון ברגל ימין עם שייק ירוק מורינגה מרענן. הנה מתכון פשוט להתחיל איתו:

- בננה בשלה אחת

- כוס תרד

- כף אבקת מורינגה

- כוס חלב שקדים

- כף דבש (אופציונלי)

טוחנים את כל המרכיבים יחד עד לקבלת מרקם חלק, ושותים קר.

לאחר אימון אינטנסיבי, חשוב לחדש את הגוף עם הרכיבים התזונתיים הנכונים. כדורי חלבון המורינגה האלה הם חטיף מושלם לאחר האימון:

- כוס תמרים

- כוס שקדים

- 2 כפות אבקת מורינגה

- 2 כפות חמאת שקדים

- כף דבש

- 1/4 כוס קוקוס מגורד (לציפוי)

טוחנים את התמרים, השקדים, אבקת המורינגה, חמאת השקדים והדבש במעבד מזון עד לקבלת תערובת אחידה. מגלגלים את התערובת לכדורים קטנים ומצפים בקוקוס מגורד. מצננים במקרר למשך 30 דקות לפחות לפני ההגשה.

הנה כמה טיפים נוספים שיעזרו לכם להפיק את המרב מהמורינגה למען מטרות הכושר שלכם:

1. התחילו בקטן: חצי כפית היא די והותר לשייק אחד. למורינגה טעם חזק, והרבה יותר קל להוסיף עוד מאשר להוציא.

2. בחרו במוצרי מורינגה איכותיים: חפשו מותגים אמינים שמקורם במורינגה מחוות אורגניות וברות-קיימא, כדי להבטיח שאתם מקבלים את האיכות הטובה ביותר.

3. נסו מתכונים שונים: אל תגבילו את עצמכם לשייקים וכדורי חלבון בלבד. חקרו מתכוני מורינגה מגוונים, כמו מרקים, סלטים ואפילו קינוחים המועשרים במורינגה.

4. שמרו אותה במקום גלוי: הצנצנת שעל השיש היא הצנצנת שמשתמשים בה. ליד הבלנדר עדיף על פני המדף האחורי בארון.

זה הכול: שני מתכונים ועלה ירוק שכדאי להחזיק בארון. בשלו איתו, טעמו אותו, וגלו בעצמכם איפה הוא משתלב בשבוע שלכם.

הצהרות אלה לא נבדקו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי. מוצרים אלה אינם מיועדים לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.