Moringa-Smoothie-Bowls zum Nationalen „Iss, was du willst"-Tag

Was ist eigentlich eine Smoothie-Bowl? Es handelt sich um einen dickflüssigen, cremigen Smoothie, der in einer Schüssel serviert und mit einer Vielzahl leckerer, gesunder Zutaten belegt wird. Smoothie-Bowls sind eine beliebte Frühstücksoption, da sie vielseitig, individuell anpassbar und für hektische Morgen im Voraus zubereitbar sind.

Für eine Moringa-Smoothie-Bowl benötigen Sie folgende Zutaten:

• 1 Banane, gefroren
• 1 Tasse gemischte Beeren, gefroren
• 1 Löffel Miracle Tree Moringa-Pulver
• 1/2 Tasse ungesüßte Mandelmilch
• 1/4 Tasse Haferflocken

Als Topping können Sie Ihre Lieblingsfrüchte, Nüsse, Samen und Granola verwenden. Wir empfehlen Bananenscheiben, Erdbeeren, Blaubeeren, Chiasamen und einen Schuss Honig.

Für die Zubereitung der Smoothie-Bowl mixen Sie die gefrorene Banane, die gemischten Beeren, das Moringa-Pulver, die Mandelmilch und die Haferflocken in einem leistungsstarken Mixer, bis eine glatte, cremige Masse entsteht. Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel und belegen Sie sie mit Ihren Lieblings-Toppings. Sofort genießen oder bis zu 24 Stunden im Kühlschrank aufbewahren.

Warum Moringa-Pulver für Ihre Smoothie-Bowl wählen? Moringa ist ein nährstoffreiches Superfood, das reich an Antioxidantien, Vitaminen und Mineralstoffen ist. Es ist eine Quelle von Vitamin A, das zur normalen Funktion des Immunsystems beiträgt, und liefert zusammen mit den Haferflocken und Beeren etwas Ballaststoffe für die Bowl. Moringa enthält außerdem Pflanzenstoffe wie Isothiocyanate und Quercetin, die von der Ernährungsforschung weiterhin untersucht werden – ein weiterer Grund, warum es seinen Platz in einem alltäglichen Frühstück verdient. Weiterlesen: Smoothies mit Moringa: Rezepte für jede Stimmung.

Quellen:

• Gopalakrishnan et al., Food Science and Human Wellness, 2016.
• "A Review on Nutritional and Nutraceutical Properties of Moringa oleifera." Journal of Pharmacy and Bioallied Sciences, 2018.
• Fahey, Trees for Life Journal, 2005.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder ihnen vorzubeugen.