Moringa : pourquoi devriez-vous en consommer

Le superaliment Moringa oleifera regorge de nutriments et d'antioxydants. Si vous cherchez à renouveler votre routine alimentaire, ce superaliment riche en nutriments pourrait bien être le changement ultime dont vous avez besoin.

Vous cherchez des moyens d’augmenter votre apport nutritionnel ? Découvrez le superaliment Moringa oleifera ! Une plante si nutritive qu’elle est largement connue sous le nom d’« arbre miracle ». Le Moringa oleifera est appelé un superaliment pour toutes les bonnes raisons : il concentre une quantité remarquable de nutrition dans une très petite portion, et il bénéficie de siècles d’usage dans la tradition ayurvédique comme dans les cuisines d’Asie du Sud et d’Afrique de l’Ouest. Et plus encore ? L’huile de moringa est un ingrédient très apprécié dans les soins de la peau, des cheveux et des ongles. Et le thé au moringa est une tasse apaisante, naturellement sans caféine — le genre de petit rituel quotidien facile à tenir.

Pourquoi le superaliment Moringa oleifera devrait-il faire partie de votre alimentation ?

Un concentré de nutriments essentiels :

Le superaliment Moringa oleifera est une source nutritionnelle puissante qui contient de fortes concentrations de vitamines, de minéraux et de protéines telles que la vitamine B6, la vitamine C, le fer, la riboflavine (B2), la vitamine A (du bêta-carotène) et le magnésium.

Riche en antioxydants :

Cet arbre miracle contient plus de 40 antioxydants. Parmi ceux-ci, on trouve :

• Bêta-carotène. Le précurseur végétal de la vitamine A, et l'un des composés antioxydants les mieux étudiés de l'alimentation humaine. La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire et à une vision normale.
• Vitamine C. Un nutriment qui soutient la fonction immunitaire et aide à protéger les cellules du stress oxydatif. Elle aide aussi votre organisme à absorber le fer des aliments végétaux, ce qui explique pourquoi le moringa et un trait de citron s'accordent si bien.
• Acide chlorogénique. Un polyphénol bien connu, présent aussi dans le café, qui a suscité un grand intérêt de la recherche pour la façon dont l'organisme le métabolise.
• Vitamine E. Un antioxydant liposoluble qui contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif, et un nom familier en nutrition de la peau et des yeux.

Une plante sur laquelle la science revient sans cesse :

La feuille de moringa contient des isothiocyanates et des flavonoïdes — les composés à l'origine de la majeure partie de l'intérêt scientifique porté à cette plante. Les chercheurs les ont étudiés pour leur rôle dans la réponse inflammatoire de l'organisme, et la poudre de moringa fait régulièrement l'objet de synthèses nutritionnelles comme cet aperçu de la poudre de moringa. Ces travaux sont réellement intéressants, et ils en sont aussi à leurs débuts : rien de tout cela n'est un avis médical, et rien ne remplace une conversation avec votre médecin.

Contient des composés bioactifs :

La poudre de moringa contient des composés bioactifs comme des vitamines, des flavonoïdes, des alcaloïdes et d'autres composants alimentaires essentiels. Ce sont ces constituants qui intriguent le plus les spécialistes de la nutrition, et ils expliquent en grande partie pourquoi une simple feuille verte a attiré autant d'attention.

S'inscrit dans une alimentation attentive au cœur :

Le thé au moringa ne contient ni sucre, ni cholestérol, ni caféine, et la feuille est une source de potassium et de magnésium — deux minéraux qui contribuent à une fonction musculaire normale, y compris pour le muscle qui travaille le plus dur de tout votre corps. Remplacer une boisson sucrée de l'après-midi par une tasse de moringa est un petit changement judicieux.

Plein de protéines :

C'est une source incroyable de protéines végétales. Une cuillère à soupe de poudre de moringa contient 3 grammes de protéines. Elles regorgent d'acides aminés essentiels qui sont indispensables à la réparation des muscles, à un métabolisme énergétique normal et à la régulation de l'humeur.

Améliore la suffisance en fer :

Les feuilles de moringa ont été comparées aux suppléments de fer conventionnels dans des recherches visant à améliorer la suffisance en fer. Ce superaliment contient sept fois plus de fer que les épinards, et le fer contribue au transport normal de l’oxygène dans l’organisme ainsi qu’à la réduction de la fatigue. Si vous pensez manquer de fer, demandez une analyse de sang à votre médecin — c’est une question pour un laboratoire, pas pour une feuille.

Bon pour l'intestin :

Un intestin sain est nécessaire pour maintenir une bonne santé et un bien-être général. Le superaliment Moringa oleifera est alcalinisant et contient environ 30 % de fibres ainsi que des nutriments et des composés phytochimiques. Les fibres alimentaires contribuent à un fonctionnement intestinal normal, ce qui est une raison suffisante pour intégrer davantage de légumes verts à votre semaine.

Superaliment polyvalent :

Le moringa, extrêmement polyvalent, peut être ajouté à de nombreux plats. Vous pouvez en saupoudrer sur vos toasts ou ajouter la poudre à votre smoothie du matin pour bien démarrer votre journée. Il ne vous reste qu'une cuillère à café pour profiter de toute la nutrition de ce superaliment riche en nutriments.

N'attendez plus et adoptez ce légume-feuille nutritif. Ce n'est pas un raccourci et ce n'est pas un médicament — c'est un légume vert exceptionnellement bien pourvu qui a le mérite de se boire facilement. Il n'y a aucune raison pour que vous ne fassiez pas du Moringa un élément régulier de votre routine.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration des États-Unis. Ce produit n'est pas destiné à diagnostiquer, traiter, guérir ni prévenir une quelconque maladie.