Aliments protecteurs contre le soleil qui peuvent apaiser la peau abîmée

Cinq aliments de protection solaire qui favorisent une peau saine en été en offrant une protection contre le soleil de l’intérieur vers l’extérieur.

Bien que nous passions beaucoup de temps à l'intérieur et que nous utilisions plus de crème solaire que jamais auparavant, le cancer de la peau est devenu le cancer le plus courant aux États-Unis et en Australie. Aux États-Unis seulement, le cancer de la peau a augmenté de 77 % (entre 1992 et 2006) et continue d'augmenter de 4 % par an. Bien qu'une crème solaire topique à large spectre soit la première et la plus importante ligne de défense contre les dommages causés par le soleil, certains aliments de protection solaire peuvent aider à renforcer la protection naturelle de votre corps car ils contiennent de puissants nutriments anti-UV tels que la vitamine C et le bêta-carotène qui non seulement offrent une protection solaire naturelle mais aident également à traiter la peau endommagée.

Ajoutez ces cinq aliments de protection solaire à votre liste de courses pour prévenir les dommages cutanés causés par le soleil :

Myrtille

Les myrtilles sont riches en antioxydants puissants qui combattent les radicaux libres. Ces derniers peuvent endommager la peau en raison de l'exposition au soleil et du stress. Les myrtilles sont toutefois considérées comme plus puissantes si elles sont de variété sauvage. Elles sont également une excellente source de vitamine C, un antioxydant puissant qui agit pour prévenir les rides après une journée au soleil ou à la plage.

Thé vert

Les ingrédients riches en antioxydants du thé vert ont des propriétés protectrices de la peau et régénératrices cellulaires. Ces antioxydants aident à protéger le corps du soleil en le protégeant des radicaux libres nocifs présents dans notre environnement quotidien. Ils se lient aux radicaux libres , les neutralisant avant qu'ils ne puissent causer des dommages. L'EGCG est un autre antioxydant présent en abondance dans le thé vert qui offre une protection solaire et fonctionne comme un écran solaire naturel. Des recherches ont montré que l'EGCG peut réduire les dommages cellulaires causés par les radicaux libres et aider à promouvoir des cycles de vie cellulaires sains. De plus, il traite la peau endommagée en améliorant la capacité de votre peau à se réparer.

Tomates

Les tomates ont des vertus prouvées scientifiquement en matière de protection solaire. Elles sont riches en lycopène, un caroténoïde connu pour ses propriétés antioxydantes. Une étude publiée dans The American Journal of Clinical Nutrition a révélé que les aliments riches en lycopène, un pigment végétal aux propriétés antioxydantes, peuvent minimiser la gravité des coups de soleil tout en améliorant l’hydratation et l’élasticité de la peau. Des recherches ont également montré que les tomates cuites dans l’huile d’olive peuvent augmenter l’absorption du lycopène. Une autre étude publiée dans The Journal of Nutrition a révélé que cet aliment de protection solaire protégeait la peau contre l’érythème induit par les rayons UV, ou les rougeurs cutanées.

Pastèques

Cet aliment de protection solaire contient du lycopène qui absorbe les rayons UVA et UVB. Selon une étude, il contient 40 fois plus de lycopène que la tomate. De plus, il est au moins deux fois plus efficace que le bêta-carotène comme antioxydant pour bloquer les rayons UV. Le lycopène peut également aider à traiter la peau abîmée en offrant une protection solaire qui protège les cellules de la peau des rayons brûlants du soleil et prévient les rides. La pastèque a l'avantage supplémentaire d'être plus hydratante que la plupart des fruits, ce qui en fait le fruit idéal pour traiter la peau abîmée et maintenir un teint sain.

Légumes à feuilles vertes

Les légumes verts à feuilles foncées sont une source incroyable d’antioxydants comme le bêta-carotène. Ces antioxydants aident à compenser les dommages cutanés causés par les rayons UV. Notre corps convertit le bêta-carotène en vitamine A, essentielle à la santé de la peau. Une méta-analyse de 2007 a révélé que le bêta-carotène offrait une protection solaire naturelle après 10 semaines de supplémentation régulière. Les légumes verts à feuilles comme le moringa sont d’excellents aliments de protection solaire car ils sont également riches en d’autres antioxydants comme la lutéine et la zéaxanthine qui peuvent protéger la peau contre les rides, les dommages causés par le soleil et même le cancer de la peau.

Les produits Miracle Tree® ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Bien que des recherches prometteuses évaluent actuellement le moringa et d'autres produits similaires, nous nous concentrons plutôt sur leurs qualités nutritionnelles.