Bol de moringa et d'açaï Good Morning de YogiApproved

Nous nous sommes associés à nos amis de YogiApproved pour présenter une friandise de petit-déjeuner très spéciale qui peut alimenter votre régime matinal (ou post-entraînement) !

Nous avons tous entendu dire que le petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée, et c'est vrai ! Lorsque vous vous réveillez et vous préparez pour la journée qui vous attend, il est extrêmement important de donner à votre corps le carburant dont il a besoin grâce à une alimentation adéquate. Mais que constitue exactement la « nutrition », en particulier pour votre premier repas ? Pour commencer, vous devez consommer de la nourriture pour vous donner de l'énergie tout au long de la journée. Ce carburant nécessite des ingrédients nutritifs, des vitamines et des minéraux aux antioxydants, des protéines et bien sûr, une portion de fruits et de légumes pour une personne en bonne santé, heureuse, énergique et rayonnante !

Ingrédients

2 tasses de lait d'amande non sucré
1 sachet d'açaï non sucré
2 c. à thé de poudre de moringa Miracle Tree
1 banane (astuce de pro : congelez-les d'abord pour ajouter de l'épaisseur)
1 tasse de baies mélangées
1 tasse d'ananas
1 mesure de poudre de protéine de pois vanille
½ tasse de bleuets frais
⅓ tasse de dattes séchées
⅓ tasse de noix de coco râpée (possibilité de la mélanger au smoothie si vous préférez)
⅓ tasse de granola
½ tasse de pouding aux graines de chia

Instructions

Préparez le pudding de base aux graines de chia (recette : 3 tasses de lait de coco, 1 tasse de graines de chia, 2 cuillères à soupe de miel – fermez dans un pot Mason et réfrigérez toute la nuit) ;
Mélangez 2 tasses de lait d'amande non sucré, un sachet d'açaï non sucré, de la poudre de moringa, de la banane, des baies mélangées, de l'ananas et de la poudre de protéines de pois à la vanille jusqu'à ce que le mélange ait une consistance riche et épaisse ;
Ajoutez le mélange mixé dans un bol contenant ½ tasse de pudding aux graines de chia à la base ;
Ajoutez ⅓ tasse de dattes séchées, ⅓ tasse de noix de coco râpée et ⅓ tasse de granola sur le dessus du mélange ;
Et profitez-en !

Réunir tous ces nutriments dans un seul repas peut sembler intimidant, mais cette recette de bol d’açaï est délicieuse, très nutritive et très simple à préparer – un début de matinée parfait ! L’açaï a été salué comme un superfruit en raison de ses niveaux élevés d’antioxydants (censés protéger les cellules des radicaux libres), d’omégas sains et d’acides aminés. Le moringa est fabriqué à partir des feuilles d’Oleifera riches en nutriments. Le moringa est utilisé depuis l’Antiquité pour ses nombreux bienfaits pour la santé, allant des antioxydants, de l’énergie naturelle et du renforcement du système immunitaire aux propriétés anti-inflammatoires et améliorant l’humeur et la mémoire.

Visitez YogiApproved Moringa Acai Bowl pour voir la recette vidéo complète et en savoir plus sur Yogi Approved ! :)

Nous apprécions votre sécurité et vous encourageons à adopter des habitudes de préparation des aliments sécuritaires. Veuillez consulter notre site Web sur la sécurité alimentaire ressource pour plus d'informations avant d'essayer de recréer l'une de nos recettes.