Les bienfaits des antioxydants du moringa

Un guide complet sur les bienfaits pour la santé des antioxydants présents dans le moringa

Le moringa est utilisé depuis des siècles pour ses propriétés médicinales. C'est un superaliment et il est connu pour ses nombreux bienfaits pour la santé. Saviez-vous que le moringa regorge d'antioxydants ? Il contient plus de 46 antioxydants naturels et peut aider à ralentir le processus de vieillissement et à augmenter la longévité.

Que sont les antioxydants ?

Avant de nous plonger dans les types et les bienfaits des antioxydants présents dans le moringa, comprenons le terme « antioxydants ». Les antioxydants décrivent un composé qui protège votre ADN et d’autres cellules du corps. Ils neutralisent les dommages causés par les radicaux libres et d’autres molécules instables qui peuvent endommager les cellules. Lorsque les radicaux libres sont plus nombreux que les antioxydants, cela conduit à un état appelé stress oxydatif. Un stress oxydatif prolongé peut endommager l’ADN et d’autres molécules importantes du corps. Bien que les antioxydants soient naturellement produits dans notre corps, ils peuvent également être d’origine végétale et animale.

Pourquoi le moringa ?

Les bienfaits infinis des antioxydants font du moringa un aliment que vous souhaitez intégrer à votre régime alimentaire. Il possède plusieurs propriétés antioxydantes puissantes et une étude menée en 2012 sur des femmes a montré que la prise de 1,5 cuillère à café (7 grammes) de poudre de moringa par jour pendant trois mois peut augmenter considérablement les niveaux d'antioxydants dans le sang. Le moringa contient plus de 40 antioxydants, et tous présentent des avantages considérables pour la santé.

Voici une liste de certains des principaux antioxydants présents dans le moringa.

Bêta-carotène

Le bêta-carotène possède de puissantes propriétés antioxydantes. Nous savons déjà que l’un des principaux avantages des antioxydants est de réduire le stress oxydatif. Le bêta-carotène réduit le stress oxydatif et peut contribuer à améliorer le bien-être général.*

Vitamine C

L’un des principaux bienfaits des antioxydants pour la santé est qu’ils stimulent le système immunitaire. La vitamine C est un antioxydant hydrosoluble qui peut renforcer les défenses naturelles de l’organisme. La vitamine C peut également augmenter considérablement les niveaux d’antioxydants dans le sang. Selon une étude menée sur cinq ans , une consommation accrue de vitamine C peut augmenter les niveaux d’antioxydants dans le sang jusqu’à 30 %. Cela aide les défenses naturelles de l’organisme à lutter contre l’inflammation. Cela peut également réduire le risque de maladies chroniques comme les maladies cardiaques. Une autre étude menée en 2002 a révélé que les suppléments de vitamine C aidaient à détendre les vaisseaux sanguins qui transportent le sang du cœur, ce qui contribuait à réduire les niveaux de tension artérielle.*

Acide chlorogénique

L'acide chlorogénique est un puissant antioxydant présent dans le moringa. Ses bienfaits sont nombreux. Un essai contrôlé randomisé a démontré que 140 mg d'acide chlorogénique par jour pouvaient réduire la tension artérielle. L'acide chlorogénique peut également aider à modérer la glycémie après les repas. Ce puissant antioxydant possède également des propriétés anti-inflammatoires.*

Quercétine

La quercétine est l’un des antioxydants les plus abondants dans l’alimentation. Elle combat les radicaux libres et prévient les maladies chroniques. Les aliments qui contiennent généralement de la quercétine comprennent les oignons, le moringa, les pommes, les raisins, les baies, le brocoli, les agrumes, les cerises, le thé vert, le café, le vin rouge et les câpres. C’est également l’un des antioxydants les plus puissants. Selon une étude de 2007 , ce puissant antioxydant pourrait aider à réduire la tension artérielle. La quercétine pourrait également aider à réduire les symptômes d’inflammation et d’allergie.*

Vitamine E

La vitamine E est un antioxydant liposoluble. Elle est stockée dans le foie et les tissus adipeux et n'est utilisée qu'en cas de besoin. L'un des principaux avantages des antioxydants pour la santé est qu'ils combattent les radicaux libres. En tant qu'antioxydant puissant, la vitamine E réduit le stress oxydatif et prévient diverses maladies chroniques. L'arthrose est une maladie chronique qui implique la dégénérescence des articulations, entraînant des douleurs et des raideurs. Selon une étude de 2017, la vitamine E peut aider à réduire les symptômes cliniques de cette maladie.*

Les bienfaits des antioxydants présents dans le moringa sont innombrables. Pour profiter de ces bienfaits, nous vous recommandons d'ajouter le moringa à votre alimentation dès aujourd'hui ! Le moringa est un ingrédient polyvalent et vous pouvez facilement l'ajouter à vos smoothies, flocons d'avoine, salades et autres plats.