Les meilleurs thés pour les maux de tête

Cinq thés parfaits pour calmer l’esprit et soulager les maux de tête.

Les bienfaits antioxydants et bien-être du thé sont largement reconnus, ce qui fait de cette boisson l'une des plus populaires. Les éventuels bienfaits pour la santé attribués à la consommation de thé peuvent être attribués à la teneur élevée en ingrédients bioactifs tels que les polyphénols, en particulier les catéchines et les épicatéchines, présents dans le thé. Les polyphénols contiennent des propriétés antibactériennes, anti-inflammatoires et antioxydantes. Les bienfaits du thé sont utilisés depuis des siècles pour soulager toute une série de problèmes.

En parlant de problèmes de santé, les maux de tête sont l'un des problèmes les plus courants et les plus désagréables auxquels la majorité d'entre nous est confrontée assez souvent en raison de notre mode de vie et du stress qui l'accompagne. Les maux de tête peuvent aller de légers à des migraines plus invalidantes qui nous empêchent de travailler ou de vaquer à nos occupations quotidiennes normalement. Les propriétés antioxydantes et hydratantes présentes dans le thé peuvent apporter réconfort et soulagement. Les meilleurs thés contre les maux de tête comprennent le moringa, le thé Earl Grey, le thé vert, le rooibos et le thé Oolong, entre autres. Examinons les bienfaits de ces thés et pourquoi ils sont considérés comme les meilleurs thés contre les maux de tête.

Thé au moringa

Le thé au moringa, fabriqué à partir de feuilles de moringa moulues et déshydratées, est connu pour être l'un des thés les plus nutritifs. On lui attribue la présence de plusieurs vitamines et minéraux essentiels. Il est riche en antioxydants, qui peuvent aider à renforcer l'immunité et à fournir de l'énergie, il peut également aider à soulager une série de maux de tête, y compris les symptômes du rhume et de la grippe, qui accompagnent souvent ces maux de tête. Les feuilles de moringa sont également riches en quercétine, un antioxydant qui peut aider à réduire la tension artérielle, souvent une cause présumée de maux de tête. Les feuilles de cet « arbre miracle » sont également de nature anti-inflammatoire en raison de la présence d' isothiocyanates , qui peuvent soulager l'inflammation de bas grade associée aux maladies chroniques.

Thé Earl Grey

Le thé à la bergamote, plus connu sous le nom d’ Earl Grey , contient de fortes concentrations de nombreux types d’antioxydants qui en font l’un des meilleurs thés contre les maux de tête, le rhume et la grippe. Il contient de la caféine en quantité sûre qui vous donnera de l’énergie sans les effets secondaires qui provoquent des maux de tête. Il vous maintient également hydraté contrairement au café, qui vous déshydrate et aggrave les maux de tête. L’huile de bergamote, présente dans ce thé, peut être efficace pour renforcer le système immunitaire et lutter contre le stress oxydatif. De plus, la bergamote possède des propriétés d’aromathérapie naturelles qui peuvent vous aider à vous calmer et à vous détendre.

Thé vert

Le thé vert contient plus d'antioxydants que le thé noir en raison de son absence de transformation. Parmi tous les polyphénols du thé, le gallate d'épigallocatéchine (EGCG) est responsable d'une grande partie des propriétés bénéfiques du thé vert pour la santé. Il contient de petites quantités de caféine, qui agit comme un stimulant mental, et contient également l'acide aminé L-théanine , qui crée un effet relaxant en augmentant l'activité du neurotransmetteur inhibiteur GABA. Le thé vert est une excellente option pour les boissons saines pour le cœur et est considéré comme l'une des options les plus saines pour soulager les maux de tête.

Thé Rooibos

Le rooibos ou thé « rouge » est obtenu à partir d' Aspalathus Linearis , une plante originaire du Cap de Bonne-Espérance en Afrique du Sud. Le principal avantage nutritionnel de ce thé est sa teneur en antioxydants, qui serait 50 % supérieure à celle du thé vert. En effet, c'est une boisson sans caféine, ce qui n'affecte pas sa teneur en polyphénols. Il contient également des polyphénols uniques, dont l'aspalathine , ce qui en fait un excellent choix pour soulager les maux de tête et autres symptômes du rhume et de la grippe. Le thé rouge contient également plusieurs micronutriments tels que le fer, le zinc et le cuivre qui aident à renforcer l'immunité.

Thé Oolong

Le thé Oolong est dérivé de feuilles de thé partiellement fermentées et est utilisé dans la médecine traditionnelle chinoise depuis des siècles pour traiter toute une série de problèmes de santé. Il contient des quantités de caféine similaires à celles du thé blanc et du thé vert, qui agissent comme un stimulant mental. Le thé Oolong est un thé bon pour le cœur qui améliore également la fonction cognitive sans effets secondaires tels que la nervosité. La L-théanine est un composé unique que l'on trouve principalement dans ce thé qui réduit le stress et produit un état de calme et de clarté mentale. Associée à la caféine, cette combinaison fait du thé Oolong l'un des meilleurs thés contre les maux de tête.

Pensez à consommer l'un de ces cinq thés pour calmer et apaiser la tension et la douleur lancinantes dans votre tête si vous vous sentez mal à l'aise. Étant donné leurs multiples bienfaits, n'importe lequel de ces thés sera votre option la plus saine pour soulager un mal de tête.