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Vous souffrez de constipation, d’indigestion ou de diarrhée ? Voici quelques solutions naturelles.
Notre tube digestif est une partie complexe du corps qui peut être affectée par un certain nombre de facteurs tels que le stress, l'alimentation et même le sommeil. Plus de 100 millions de consultations externes aux États-Unis sont dues à des maladies digestives. Dans une enquête menée auprès de 71 812 personnes , 61 % ont déclaré souffrir de troubles gastro-intestinaux tels que des influx gastriques, des douleurs abdominales et une incontinence intestinale. Si vous souffrez de problèmes gastro-intestinaux, voici quelques remèdes qui vous apprendront à guérir votre intestin naturellement.
Inclure le moringa dans votre alimentation
L’un des meilleurs ingrédients utiles pour maintenir un bon système digestif est le moringa. C’est un arbre résistant à la sécheresse qui pousse en Asie et en Afrique. Avec 92 types de nutriments et 46 antioxydants, le moringa fait partie des plantes les plus riches en nutriments au monde.
Notre santé digestive dépend de plusieurs facteurs, dont la présence de bactéries, d’archées et de champignons sains qui résident dans notre intestin. Ces micro-organismes sont très sensibles et ne réagissent pas bien aux médicaments puissants et aux aliments transformés, car ils provoquent une inflammation. Cela finit par détruire les microbes, mais heureusement, les composés anti-inflammatoires du moringa peuvent apaiser l’acidité et maintenir le microbiote intestinal intact. La quantité élevée de vitamine B contenue dans le moringa peut faciliter la digestion et aider à traiter la constipation et la colite ulcéreuse. Comme le moringa a une faible teneur en matières grasses et ne contient pas de cholestérol nocif, il est idéal pour les personnes souffrant de maladies cardiaques. Vous pouvez inclure le moringa dans votre alimentation en buvant du thé au moringa, en mangeant ses graines mûres en guise de collation ou en le prenant sous forme de supplément, sous forme de poudre ou de comprimé.
Assurer une hydratation suffisante
Une bonne hydratation est nécessaire pour permettre une digestion rapide et un bon fonctionnement de vos reins. Le fait d'avoir des liquides dans vos repas peut avoir un impact bénéfique sur la muqueuse de votre estomac et de vos intestins. Vous devez boire au moins deux litres d'eau tout au long de la journée.
Réduisez votre niveau de stress, dormez suffisamment
Les hormones du stress, comme le cortisol et l’épinéphrine, ralentissent les glandes digestives. Cela perturbe directement le système digestif. De plus, le stress et le manque de repos peuvent provoquer un reflux gastro-œsophagien. Une étude sur la physiologie du sommeil a révélé que « la diversité du microbiome intestinal était positivement corrélée à l’efficacité du sommeil ». Ces révélations montrent un lien entre la santé mentale, le sommeil et la santé intestinale. Par conséquent, vous devriez dormir sept à huit heures et éviter le stress pour guérir votre intestin naturellement.
Mangez des aliments fermentés et riches en fibres
Les aliments riches en fibres et fermentés peuvent faciliter la digestion et aider à renforcer les cellules du côlon. Ces aliments préviennent l'acidité et les ballonnements. Si vous souffrez de selles irrégulières, vous devriez ajouter de l'avoine, des légumes à feuilles, du yaourt et du kimchi à vos repas.
Il est toujours recommandé de parler à votre médecin ou à votre nutritionniste avant d’apporter des modifications à votre régime alimentaire habituel.
Les produits Miracle Tree® ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ou prévenir une quelconque maladie. Bien que des recherches prometteuses évaluent actuellement le moringa et d'autres produits similaires, nous nous concentrons plutôt sur leurs qualités nutritionnelles.
