Pourquoi le moringa est le superaliment parfait pour l'été

À mesure que le temps se réchauffe, nous sommes nombreux à opter pour des aliments plus légers et plus frais pendant les mois d'été. La feuille de moringa est un ingrédient qui mérite d'être connu pour la saison. Elle peut être utilisée de plusieurs manières, et il vaut la peine d'être clair sur ce que contient la feuille et sur ce qu'elle ne fait pas.

Voici quelques raisons pour lesquelles le moringa est le superaliment parfait pour l’été :

Le moringa regorge de nutriments. La feuille de moringa apporte une gamme de vitamines et de minéraux. Par exemple, les feuilles de moringa contiennent des niveaux élevés de vitamines A, C et E, ainsi que des minéraux comme le calcium et le potassium. La vitamine C contribue à la formation normale de collagène pour la peau, le calcium contribue au maintien d'une ossature normale, et les vitamines A et C contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire — autant d'éléments utiles à l'approche d'un été actif.
Le thé au moringa est une façon simple de boire plus d’eau. Rester hydraté est important pendant les mois d’été, et l’hydratation d’une tasse de thé au moringa provient de l’eau avec laquelle il est infusé, et non de la feuille. La feuille apporte bien du potassium et du magnésium, deux des minéraux perdus par la transpiration, mais une tasse d’infusion n’en est pas une source significative. De plus, le thé au moringa est une façon délicieuse et rafraîchissante de rester hydraté pendant les chaudes journées d’été.
Le moringa peut soutenir votre mode de vie actif. Que vous alliez à la plage, que vous partiez en randonnée ou que vous passiez simplement plus de temps à l'extérieur, l'été est le moment idéal pour rester actif et profiter du grand air. La feuille de moringa contient un peu de protéines végétales, ainsi que du magnésium et du potassium, bien qu'une tasse de thé n'en apporte que de faibles quantités.
Le moringa est polyvalent et facile à utiliser. L'un des avantages du moringa est qu'il est incroyablement polyvalent et peut être utilisé de diverses manières. La poudre de moringa peut être ajoutée aux smoothies, salades et autres plats pour un apport en nutriments, tandis que le thé au moringa peut être dégusté chaud ou glacé pour une boisson rafraîchissante et hydratante. La poudre comme le thé se transportent facilement, ce qui permet de garder l’habitude même loin de chez soi.

Sources:

« Moringa oleifera : une revue sur l'importance nutritive et son application médicinale. » Revue internationale des sciences et de la recherche pharmaceutiques.
« Les effets de Moringa oleifera sur la santé humaine : une revue systématique. » Journal of Ethnopharmacology.
"Moringa oleifera Lam. : Activité protéase contre les enzymes de la cascade de coagulation sanguine." Journal of Medicinal Plants Research.
« Le rôle des électrolytes dans le corps. » Healthline.

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