Vous vous demandez si le moringa est bon contre l’inflammation ?

Voici tout ce que vous devez savoir sur les bienfaits du moringa contre l’inflammation.

Qu'est-ce que l'inflammation ?

L'inflammation fait partie du mécanisme de défense de votre corps et joue un rôle important dans le processus de guérison. Cependant, il arrive parfois que le corps perçoive ses propres cellules et tissus comme nocifs et provoque une inflammation. Selon les experts , l'inflammation peut contribuer à un large éventail de maladies chroniques comme le syndrome métabolique, qui comprend le diabète de type 2, les maladies cardiaques et l'obésité. Les personnes diagnostiquées avec ces maladies ont souvent des niveaux plus élevés de marqueurs inflammatoires dans leur corps.

Quels sont les différents types d’inflammation ?

L'inflammation peut être classée en deux types :

• Inflammation aiguë : elle survient généralement pendant une courte durée. Elle disparaît souvent en deux semaines ou moins. Dans ce type d’inflammation, votre corps est capable de récupérer complètement.
• Inflammation chronique : elle dure généralement plus de six semaines. Elle peut persister même après la guérison de l’infection ou de la blessure. L’inflammation chronique a été associée à des troubles auto-immuns et même à un stress prolongé.

Quels sont les symptômes causés par l’inflammation ?

Certains des principaux symptômes de l’inflammation comprennent :

• Chaleur
• Douleur
• Rougeur
• Gonflement
• Perte de fonction

Les symptômes de l’inflammation chronique comprennent :

• Douleur corporelle
• Fatigue constante
• Insomnie
• Anxiété et autres troubles de l'humeur
• Problèmes gastro-intestinaux
• Prise de poids

Comment le moringa peut-il aider à lutter contre l’inflammation ?

Le moringa est utilisé depuis des siècles en raison de ses propriétés nutritionnelles. Il présente de nombreux avantages en raison de ses propriétés antifongiques, antivirales et antidépressives. Le moringa est connu pour ses puissantes propriétés anti-inflammatoires. L'incorporation du moringa dans votre alimentation peut aider à réduire les symptômes causés par l'inflammation. Le moringa peut aider à lutter contre l'inflammation, en grande partie grâce à la présence de ses isothiocyanates .

Selon une étude de 2020 , le moringa joue un rôle essentiel dans les maladies liées au système immunitaire. Le moringa peut éventuellement éliminer les agents pathogènes, notamment les bactéries, les champignons, les virus et les parasites. Il peut également inhiber les problèmes causés par l’inflammation chronique, tels que l’asthme, la colite ulcéreuse et les maladies métaboliques. Le moringa peut également réduire les troubles immunitaires induits par une irritation physique et chimique, tels que l’intoxication aux métaux, les effets secondaires des médicaments ou les effets indésirables des additifs alimentaires. Il peut aider à supprimer les maladies auto-immunes, comme la polyarthrite rhumatoïde, la dermatite atopique et la sclérose en plaques. L’étude a également révélé que le moringa inhibe non seulement l’expression d’une série de facteurs pro-inflammatoires, mais peut également aider à la régulation des cellules immunitaires. Par conséquent, il est très bénéfique pour l’inflammation chronique.

Une autre étude menée en 2014 indique également que le moringa est très efficace dans le traitement de l’inflammation.

Comment utiliser le moringa contre l'inflammation* ?

L'ajout de moringa à votre alimentation peut avoir d'innombrables bienfaits contre l'inflammation. Vous pouvez consommer des feuilles de moringa fraîches ou utiliser de la poudre de moringa. Fabriquée à partir de feuilles de moringa séchées et moulues, la poudre a une saveur douce avec un goût légèrement terreux. Par conséquent, elle fonctionne bien avec de nombreuses recettes différentes.

Voici quelques façons de consommer du moringa contre l'inflammation*

• Thé au moringa = Ce thé apaisant est excellent contre l’inflammation et constitue un moyen facile d’incorporer le moringa dans votre alimentation.
• Mélangez-le à vos smoothies = Les smoothies sont un excellent moyen d'intégrer le moringa à votre alimentation. Vous pouvez ajouter du moringa à n'importe lequel de vos smoothies préférés pour profiter des bienfaits du moringa contre l'inflammation.
• Ajoutez-le à votre nourriture = Que vous mangiez des pâtes ou une salade, saupoudrez simplement un peu de poudre de moringa dessus et profitez de ses bienfaits.