כדורי אנרגיה עם מורינגה ללא אפייה לנשנוש בדרכים

כדורי האושר החלבוניים הטעימים האלה עמוסים בערכים תזונתיים ולוקח רק כמה דקות להכין אותם

מי לא אוהב פינוק של אחר הצהריים? אם אתם מחפשים נשנוש בריא שממלא ומרגיש כמו פינוק, כדורי האושר הם בשבילכם. הם בריאים, טעימים וקלים מאוד להכנה. אם אתם נוטים להתפתות לנשנושים לא בריאים, כדורי אושר חלבוניים יכולים להיות תחליף מצוין. המתכונים שלנו לכדורי אושר חלבוניים פשוטים, מהירים ועמוסים בערכים תזונתיים. הם מושלמים כנשנוש לפני או אחרי אימון, או כביס משביע בכל שעה ביום. כל המתכונים כוללים מורינגה, שהיא חלבון מלא ומקור עשיר לנוגדי חמצון. הנה כמה מהיתרונות של מזון-העל הזה:

• מורינגה היא חלבון צמחי מלא שכן היא מכילה את כל 18 חומצות האמינו, כולל תשע חומצות האמינו החיוניות שהגוף שלנו אינו יכול לייצר. חלבונים אלו חיוניים לפעילויות שונות כמו בניית שריר.
• למורינגה יש טעם עדין ואדמתי שמשתלב בקלות עם חמאת בוטנים, דבש ותבלינים חמים — במתכון כמו זה, אתם טועמים את הפינוק, לא את העלה.
• עלה המורינגה נטול קפאין באופן טבעי, כך שכדורי האושר האלה מתאימים כנשנוש אחר הצהריים בלי להוסיף עוד גורם ממריץ מעל כל מה שכבר יש ביום שלכם.

כדורי אושר מורינגה ושיבולת שועל

עם מרכיבים עשירים בחלבון כמו מורינגה, חמאת בוטנים וזרעי צ'יה, כדורי האושר האלה הם אחת מאפשרויות הנשנוש הבריאות ביותר.

מרכיבים

• 1 וחצי כוסות שיבולת שועל
• חצי כוס אבקת מורינגה
• חצי כפית קינמון
• כף זרעי צ'יה
• חצי כוס חמאת בוטנים
• 3 כפות דבש גולמי
• כפית תמצית וניל
• שליש כוס צימוקים ושבבי שוקולד
• 2–4 כפות חלב שקדים

הכנה:

• קחו קערה גדולה. הוסיפו את שיבולת השועל, אבקת המורינגה, הקינמון וזרעי הצ'יה לקערה. ערבבו היטב.
• הוסיפו את חמאת הבוטנים, הדבש ותמצית הווניל. ערבבו היטב.
• כעת הוסיפו את הצימוקים ושבבי השוקולד. ערבבו הכול היטב. התערובת צריכה להיות דביקה מעט אך עדיין פירורית.
• הוסיפו כף חלב שקדים ולשו את התערובת בידיים.
• לאחר שהכול מעורבב היטב, גלגלו את התערובת לכדורים.
• העבירו את כדורי האושר החלבוניים למיכל והניחו במקרר למשך 30 דקות לפחות.

כדורי אושר חלבוניים עם מורינגה ושקדים

כדורי האושר החלבוניים הטעימים האלה ישביעו את התשוקה שלכם למתוק בלי כל הסוכר והקלוריות המיותרים. הם כה טעימים שאפשר ליהנות מהם אפילו כקינוח.

מרכיבים:

• 1 וחצי כוסות שיבולת שועל
• כוס חמאת שקדים טבעית
• רבע כוס דבש
• 2 מדידות אבקת מורינגה
• 1-2 כפות קוקוס מגורד ללא סוכר

הכנה:

• הוסיפו את שיבולת השועל, חמאת השקדים, הדבש, אבקת המורינגה והקוקוס המגורד לקערה גדולה וערבבו היטב.
• המשיכו לערבב עד שהתערובת מתחילה להתאחד.
• כשהכול מעורבב, השתמשו בידיים או בכף עוגיות קטנה כדי ליצור כדורים מהבצק.
• אחסנו במיכל סגור במקרר או במקפיא.

כדורי אושר חלבוניים עם נענע ומורינגה

עם כדורי האושר החלבוניים האלה, תוכלו להשאיר את רגשות האשמה מהקינוח בחוץ. כדורי האושר עמוסים בקשיו ואבקת מורינגה, שמזינים את השרירים שלכם, ואילו דגני האורז הפריכים, תמצית המנטה ושבבי השוקולד מענגים את בלוטות הטעם.

מרכיבים:

• כוס תמרים מגולענים
• חצי כוס דגני אורז פריכים בציפוי שוקולד
• רבע כוס קשיו גולמי
• כף שבבי שוקולד
• שמינית כפית תמצית מנטה
• 3 כפות אבקת מורינגה
• רבע כפית מלח ים
• כפית מים או חלב שקדים

הכנה:

• הכניסו תמרים, דגני אורז פריכים, אבקת מורינגה, קשיו, שבבי שוקולד, תמצית מנטה ומים (או חלב שקדים) למעבד מזון ועבדו עד לקבלת תערובת אחידה.
• סביר שייווצר גוש בצק גדול.
• הפרידו את הבצק, הוסיפו את שאר דגני האורז ופעפעו עד שמתערבב בקלות.
• קחו כף אחת בכל פעם מהבצק וגלגלו לכדורים קטנים.
• העבירו למיכל והניחו במקרר עד שתהיו מוכנים ליהנות מהם.

הצהרות אלה לא הוערכו על ידי מנהל המזון והתרופות האמריקאי (FDA). מוצרים אלה אינם מיועדים לאבחן, לטפל, לרפא או למנוע מחלה כלשהי.

אנחנו מעריכים את הבטיחות שלכם ומעודדים הקפדה על הרגלי הכנת מזון בטוחים. מוזמנים לבקר במשאב בטיחות המזון שלנו למידע נוסף לפני שתנסו לשחזר מי מהמתכונים שלנו.