Moringa-Bliss-Balls ohne Backen – der Snack für unterwegs

Diese köstlichen Protein-Bliss-Balls stecken voller Nährstoffe und sind in nur wenigen Minuten zubereitet

Wer liebt nicht einen kleinen Nachmittagsgenuss? Wenn du einen gesunden Snack möchtest, der satt macht und trotzdem wie ein kleiner Genuss schmeckt, sind Bliss Balls genau das Richtige für dich. Sie sind gesund, lecker und super einfach zuzubereiten. Wenn du dich manchmal bei ungesunden Snacks ertappst, können Protein-Bliss-Balls eine großartige Alternative sein. Unsere Rezepte für Protein-Bliss-Balls sind einfach, schnell und voller Nährstoffe. Sie eignen sich perfekt als Snack vor oder nach dem Training oder als sättigender Happen zu jeder Tageszeit. Alle Rezepte enthalten Moringa, ein vollständiges Protein und ein Kraftpaket an Antioxidantien. Zu den Vorzügen dieses Superfoods gehören:

Moringa ist ein vollständiges pflanzliches Protein, da es alle 18 Aminosäuren enthält, einschließlich der neun essenziellen Aminosäuren, die unser Körper nicht selbst herstellen kann. Diese Proteine sind entscheidend für verschiedene Funktionen wie den Muskelaufbau.
Moringa hat einen milden, erdigen Geschmack, der sich leicht mit Erdnussbutter, Honig und warmen Gewürzen verbindet — in einem Rezept wie diesem schmeckst du die Leckerei, nicht das Blatt.
Moringablätter sind von Natur aus koffeinfrei, weshalb sich diese Bliss Balls als Nachmittagssnack eignen, ohne deinem Tag noch ein weiteres anregendes Mittel hinzuzufügen.

Moringa-Hafer-Bliss-Balls

Mit proteinreichen Zutaten wie Moringa, Erdnussbutter und Chiasamen gehören diese Bliss Balls zu den gesündesten Snack-Optionen.

Zutaten

1 ½ Tassen Haferflocken
½ Tasse Moringa-Pulver
½ Teelöffel Zimt
1 Esslöffel Chiasamen
½ Tasse Erdnussbutter
3 Esslöffel roher Honig
1 Teelöffel Vanilleextrakt
⅓ Tasse Rosinen und Schokoladenstückchen
2–4 Esslöffel Mandelmilch

Zubereitung:

Nimm eine große Schüssel. Gib Haferflocken, Moringa-Pulver, Zimt und Chiasamen hinein. Verrühre alles gut.
Füge Erdnussbutter, Honig und Vanilleextrakt hinzu. Verrühre alles gut.
Gib nun die Rosinen und Schokoladenstückchen hinzu. Vermische alles gründlich. Die Masse sollte leicht klebrig, aber noch krümelig sein.
Gib einen Esslöffel Mandelmilch hinzu und knete die Masse mit den Händen.
Sobald alles gut vermischt ist, forme die Masse zu Kugeln.
Gib die Protein-Bliss-Balls in einen Behälter und stelle sie für mindestens 30 Minuten in den Kühlschrank.

Moringa-Mandel-Protein-Bliss-Balls

Diese köstlichen Protein-Bliss-Balls stillen deine Lust auf Süßes, ganz ohne den zusätzlichen Zucker und die Kalorien. Sie schmecken so gut, dass du sie sogar als Dessert genießen kannst.

Zutaten:

1 ½ Tassen Haferflocken
1 Tasse natürliche Mandelbutter
1/4 Tasse Honig
2 Löffel Moringa-Pulver
1-2 Esslöffel ungesüßte Kokosraspeln

Zubereitung:

Gib Haferflocken, Mandelbutter, Honig, Moringa-Pulver und Kokosraspeln in eine große Schüssel und verrühre alles gut.
Rühre weiter, bis die Masse sich zu verbinden beginnt.
Sobald alles vermischt ist, forme mit den Händen oder einem kleinen Portionierer Kugeln aus dem Teig.
Bewahre sie in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank oder Gefrierfach auf.

Minz-Moringa-Protein-Bliss-Balls

Bei diesen Protein-Bliss-Balls kannst du dein schlechtes Gewissen wegen des Desserts getrost vergessen. Die Bliss Balls stecken voller Cashewkerne und Moringa-Pulver, die deine Muskeln versorgen, während knuspriges Reisgetreide, Pfefferminzextrakt und Schokoladenstückchen deinen Gaumen verwöhnen.

Zutaten:

1 Tasse entsteinte Datteln
½ Tasse Schoko-Reis-Cerealien
¼ Tasse rohe Cashewkerne
1 Esslöffel Schokoladenstückchen
⅛ Teelöffel Pfefferminzextrakt
3 Esslöffel Moringa-Pulver
¼ Teelöffel Meersalz
1 Teelöffel Wasser oder Mandelmilch

Zubereitung:

Gib Datteln, Reis-Cerealien, Moringa-Pulver, Cashewkerne, Schokoladenstückchen, Pfefferminzextrakt und Wasser (oder Mandelmilch) in eine Küchenmaschine und verarbeite alles, bis es sich verbindet.
Es wird sich wahrscheinlich ein großer Teigklumpen bilden.
Teile den Teig, gib das restliche Reisgetreide hinzu und pulsiere, bis alles gerade eben vermischt ist.
Forme jeweils etwa einen Esslöffel Teig zu kleinen Kugeln.
Gib sie in einen Behälter und stelle sie bis zum Verzehr in den Kühlschrank.

Diese Aussagen wurden nicht von der Food and Drug Administration bewertet. Diese Produkte sind nicht dazu bestimmt, Krankheiten zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen oder vorzubeugen.

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