モリンガと花粉症について研究が示していること

モリンガとアレルギーの研究が示していること・示していないことを正直に見ていきます。そして、花粉の季節がつらいときに代わりに何をすればよいのかも。

「モリンガ」と「アレルギー」で検索すると、自信たっぷりの文章がたくさん見つかります。その多くは、実際に示されていることを言い過ぎています。この記事はあえてもっと慎重です。季節性アレルギーは医療の問題であり、モリンガは葉物野菜だからです。

実際に研究されていること

アレルギー性鼻炎——花粉症——は、ふつうなら無害な引き金に対する免疫反応です。花粉、ダニ、ペットのフケ、カビなど。体はヒスタミンなどのメディエーターを放出し、おなじみの症状が続きます。

モリンガの葉には、アレルギー反応との関連で研究されてきた成分が含まれます。とくにフラボノイドのケルセチンとケンフェロールです。なかでもケルセチンは、ヒスタミンを放出する細胞であるマスト細胞との相互作用について実験室で検討されてきました。またモリンガのイソチオシアネートについても、前臨床研究の蓄積があります。

ここが通常省かれる部分です。これらの研究はほぼすべてが実験室または動物での研究であり、その多くは食品から得られる量をはるかに超える用量の濃縮エキスを用いています。細胞培養の結果を「このお茶を飲めば花粉症が良くなる」に翻訳するのは、証拠が支えていない飛躍です。モリンガがヒトのアレルギー症状を緩和することは示されていません。ここに書かれたどの一文も、抗ヒスタミン薬や医師が勧めた治療の代わりになると読むべきではありません。

葉に本当に含まれているもの

自信をもって述べられるのは組成です。繰り返し測定されているからです。乾燥モリンガ葉100gあたり、当社の公表値は次のとおりです。

たんぱく質——27g、9種類の必須アミノ酸すべてを含みます
カルシウム——2,000mg
鉄——28mg
ビタミンA——18,900IU
ビタミンC——220mg

加えてビタミンEとK、カリウム、マグネシウム、食物繊維、そしてケルセチン、ケンフェロール、クロロゲン酸、ルテイン、ゼアキサンチンといった抗酸化成分——ブランドの公表する数え方で、合計92種類の栄養素と47種類の抗酸化成分です。

ビタミンAとCは、体が正常な免疫機能を支えるうえで用いる栄養素です。これは栄養成分と正常な生理についての記述であり、アレルギー疾患についての主張とはまったく別の文です。

現実的な一回分は粉末小さじ2杯(4g)で、鉄の一日の基準値の約10%、カルシウムの約10%、ビタミンA・C・B1の約6%にあたります。

季節性アレルギーに本当に効くこと

ここが役に立つ部分で、それはお茶ではありません。

医師か薬剤師に相談する。市販の抗ヒスタミン薬、鼻噴霧用ステロイド、生理食塩水による鼻洗浄はよく確立しており、薬剤師なら2分ほどで症状に合うものを教えてくれます。
花粉飛散情報を確認し、屋外で過ごす時間をそれに合わせて計画する。飛散量はふつう午前中と、乾いた風の強い日に多くなります。
ピーク時は窓を閉める。そして花粉を洗い流す——外出後のシャワーと着替えは、はっきり違いを生みます。
寝具をこまめに洗う。高い温度で洗い、ダニが引き金ならHEPAフィルターも検討しましょう。
専門医を受診する。症状が重い場合や一年中続く場合は特にそうです。アレルギー検査も免疫療法もあり、効果があります。

喘息などの呼吸器の持病がある方には、この点はより強く当てはまります。処方薬を食品や植物で置き換えることは絶対に避け、新しいものを加える前に必ず主治医に相談してください。

一杯のお茶が正直に収まる場所

温かい飲み物は温かい飲み物であり、それでいいのです。顔が詰まった排水口のように感じるとき、湯気と温かい水分は本当に心地よく、水分をとることは理にかなっています。そして栄養密度の高い葉は、花粉とはまったく関係のない理由から、一年を通して食事に取り入れる価値があります。

モリンガの葉はもともとカフェインを含まないので、何時に飲んでもかまいません。レモンカモミールは明るく花の香り。ジンジャーは鼻が詰まっているときにうれしい温かさとキレがあります。オリジナルはすっきりとした草の香り。沸騰直後の湯で、蓋をして3〜5分蒸らしてください。

モリンガパウダーを料理に使うこともできます。スープ、ダール、ペースト、スムージーによく合います。モリンガのハーブティーの全ラインナップをご覧いただくか、葉の産地についてお読みください。

出典

Mahajan, S. G., & Mehta, A. A. (2008). Effect of Moringa oleifera Lam. seed extract on ovalbumin-induced airway inflammation in guinea pigs. Inhalation Toxicology, 20(10), 897–909.(動物実験、種子エキス)
Waldbauer, K. et al. (2015). Bioactive Compounds from Moringa oleifera as Mediators of Inflammatory Response. Molecules, 20(9), 16640–16656.
Mlcek, J. et al. (2016). Quercetin and Its Anti-Allergic Immune Response. Molecules, 21(5), 623.
Leone, A. et al. (2015). Cultivation, Genetic, Ethnopharmacology, Phytochemistry and Pharmacology of Moringa oleifera Leaves: An Overview. International Journal of Molecular Sciences, 16(6), 12791–12835.

これらの記述は米国食品医薬品局(FDA)による評価を受けていません。本製品は疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。モリンガや類似の植物については有望な研究が進められていますが、当社はその栄養面の特性に重点を置いています。

食生活を変える前には必ず医療専門家にご相談ください。妊娠中・授乳中の方、服薬中の方、持病のある方は特にお願いします。モリンガは医療の代わりにはなりません。