Plötslig minskning av mjölkproduktionen: vanliga orsaker och var du får hjälp

Har din mjölkproduktion plötsligt minskat? Här är vad som vanligtvis orsakar det, vad som är värt att kontrollera och vem du bör be om hjälp.

En plötslig förändring i mjölkproduktionen är en av de mest oroande sakerna som kan hända under de första månaderna av amningen – och en av de vanligaste. Produktionen förändras av alla möjliga skäl, en del av dem tillfälliga och en del värda en professionell bedömning. Så låt oss vara ärliga med dig från början: det här är inget du ska reda ut på egen hand utifrån ett blogginlägg. En IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), din barnmorska eller din vårdgivare kan titta på din situation, se ett amningstillfälle och berätta vad som faktiskt pågår. Det som följer är bakgrund att ta med sig in i det samtalet, inte en ersättning för det.

Vad är moringa?

Moringa oleifera, en näringstät bladgrönsak, har betraktats som ett superlivsmedel inom ayurveda i århundraden, och moringablad har varit en del av nyblivna mammors dagliga kost i många kulturer i hundratals år. Det är ett helt livsmedel som naturligt är rikt på vitaminer, mineraler och essentiella aminosyror. Praktiskt taget varje del av moringaväxten – dess baljor, frön och blad – är ätbar och fylld med näring. En liten portion av detta näringstäta superlivsmedel innehåller sju gånger mer C-vitamin än en apelsin, sjutton gånger mer kalcium än mjölk, nio gånger mer protein än yoghurt och tjugofem gånger mer järn än spenat. Protein, järn, kalcium och K-vitamin är alla näringsämnen som nyblivna mammor behöver i god mängd, och särskilt de som ammar. Det är en beskrivning av vad bladet innehåller – inte ett löfte om vad det kommer att göra för din mjölkproduktion.

Vad är de vanliga orsakerna till en plötslig minskning av mjölkproduktionen?

Några vanliga orsaker till en plötslig minskning av mjölkproduktionen inkluderar:

• Hälsoproblem - Postpartum trötthet och brist på energi kan störa amningen och är en av de vanliga orsakerna till en låg bröstmjölksproduktion. En infektion, eller andra hälsotillstånd som låg sköldkörtelfunktion och anemi, kan också göra att kroppen producerar mindre bröstmjölk – allt sådant är värt att ta upp med din vårdgivare i stället för att vänta ut det.
• Stress - Fysisk, emotionell och psykologisk stress kan minska din bröstmjölksproduktion. Ångest, smärta, ekonomiska svårigheter och relationsproblem bidrar alla till belastningen, och de är lika giltiga skäl att be om stöd som vilket fysiskt besvär som helst.
• Koffeinintag - Koffeinhaltig läsk, kaffe, te och choklad brukar rekommenderas med måtta under amningen. Stora mängder koffein kan vara uttorkande, och för mycket koffein kan påverka både din ammande baby och dig själv.
• Cigarettrökning - Rökning kan störa frisättningen av oxytocin i din kropp. Oxytocin är hormonet som stimulerar nedsläppningsreflexen som frisätter bröstmjölken från dina bröst. Om din bröstmjölk inte frisätts rinner den inte ut – och det är att mjölken töms ut som signalerar till kroppen att producera mer.
• Alkoholkonsumtion - Alkohol passerar över i din mjölk, och överdriven alkoholkonsumtion kan också påverka din förmåga att ta hand om ditt barns behov. Om du dricker kan din vårdgivare eller en IBCLC gå igenom med dig hur amningen bäst tidsplaneras kring det.

Vad hjälper faktiskt när mjölkproduktionen minskar?

Det finns ingen ört, inget te och inget pulver som vi ärligt kan säga kommer att få tillbaka en mjölkproduktion, och du bör vara skeptisk mot alla som påstår något annat – oss inräknade. Det som är väl belagt är betydligt mer vardagligt, och det är där en amningskonsult vanligtvis börjar:

1. Att mjölken töms ut. Mjölkproduktionen fungerar enligt tillgång och efterfrågan: ju oftare och ju mer fullständigt mjölken töms ut, desto starkare signal får kroppen om att producera mer. Hur ofta du ammar eller pumpar, och om barnet eller pumpen faktiskt tömmer bröstet, är det första som är värt att kontrollera.
2. Tag om bröstet och amningsställning. Ett barn som ammar ofta men inte överför mjölk effektivt kan se ut som ett produktionsproblem när det inte är det. Det här är genuint svårt att bedöma på egen hand, och det är precis vad en IBCLC är utbildad att titta efter.
3. Sjukdom och läkemedel. Förkylning, mastit, förändringar i sköldkörteln, anemi och vissa läkemedel – bland dem hormonella preventivmedel och en del avsvällande medel – är alla kända för att påverka mjölkproduktionen. Berätta för din vårdgivare att du ammar innan du börjar med något nytt, örtprodukter inräknade.
4. Vila, mat och vätska. Amning är krävande arbete. Att äta tillräckligt, dricka efter törst och ta den vila som går att få löser inte ett mekaniskt problem, men att gå på knäna gör varje annan del av det här svårare.
5. Tajming. Tillväxtspurter, att mensen kommer tillbaka och att du börjar arbeta igen förändrar alla bilden, och en del svackor löser sig av sig själva. En professionell kan berätta vilken sorts svacka du har framför dig, vilket är värt långt mer än att gissa.

Var kommer moringa in?

Ärligt talat: som mat, och som en varm dryck. Moringa har en lång historia i matlagningen efter förlossningen – på Filippinerna är dess klargröna blad ett klassiskt tillskott i kycklingsoppan som lagas till nyblivna mammor – och den traditionen är verklig och värd att respektera. Det vi inte tänker göra är att förvandla den till ett löfte. Moringa är ett näringstätt blad, våra örtteer är koffeinfria, och en varm kopp är något enkelt att hålla fast vid under några tunga veckor. Om du överväger något kosttillskott eller någon örtprodukt medan du ammar, stäm av det med din vårdgivare eller din IBCLC först – våra lika mycket som någon annans.

Och om din mjölkproduktion har minskat och du är orolig, se till att någon får titta på det. Din vårdgivare, din barnmorska eller en IBCLC – många av dem erbjuder numera digitala konsultationer – kan göra en ordentlig bedömning av amningen, ditt barns viktuppgång och din egen hälsa, vilket ingen artikel kan. Du gör inget fel genom att fråga. Det är precis därför de personerna finns.

Dessa uttalanden har inte utvärderats av Food and Drug Administration (den amerikanska läkemedelsmyndigheten). Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.  Det pågår visserligen lovande forskning om moringa och liknande produkter, men vi väljer att fokusera på deras näringsmässiga egenskaper.