Vitamine a sostegno del sistema immunitario nella stagione fredda

Il nostro sistema immunitario è il sistema di difesa naturale dell'organismo contro le infezioni. Combatte i patogeni e contribuisce a mantenerci in salute. Come ogni altro sistema del corpo, per funzionare bene dipende dai nutrienti e da uno stile di vita sano. Le vitamine sono tra i nutrienti che contribuiscono alla normale funzione immunitaria. Con l'arrivo del freddo aumenteranno le infezioni come l'influenza. In un momento come questo vale la pena assicurarsi che le basi nutrizionali siano coperte — e questo dipende in larga parte da ciò che finisce nel piatto e nella tazza.

Vitamine diverse contribuiscono alla funzione immunitaria in modi diversi: la moringa oleifera ne contiene diverse. Vediamo quattro vitamine che hanno un ruolo nel funzionamento del sistema immunitario, che cosa fa davvero ciascuna di esse e dove si colloca la foglia di moringa. Cerchi un tè alla moringa che ti piaccia davvero bere? Prova questi gusti: Apple & Cinnamon, Blueberry, Chocolate e Earl Grey!

Vitamina A

La vitamina A ha un ruolo ben documentato nella funzione immunitaria ed è stata studiata anche in relazione alla risposta infiammatoria dell'organismo. Contribuisce allo sviluppo del sistema immunitario e alla regolazione delle risposte immunitarie, il che significa che è coinvolta sia nel modo in cui quel sistema si costruisce sia nel modo in cui si comporta giorno per giorno. Ha un ruolo anche nella risposta immunitaria adattativa — la parte del sistema che impara a riconoscere i patogeni specifici già incontrati in precedenza. Questo rende la vitamina A uno dei nutrienti a cui vale la pena prestare attenzione al cambio di stagione. Una singola porzione dei Superfood Powders di Miracle Tree può fornire il nove percento della RDA di vitamina A.

Vitamina C

La vitamina C è il nutriente a cui la maggior parte delle persone pensa appena la temperatura scende. Questa vitamina idrosolubile contribuisce alla normale funzione dei globuli bianchi, che sono centrali nel modo in cui l'organismo risponde alle infezioni. Contribuisce inoltre alla protezione delle cellule dallo stress ossidativo. Il suo ruolo nel sistema immunitario è uno dei temi più studiati della scienza della nutrizione, compresa una lunga serie di studi dedicati al comune raffreddore. La polvere di foglie di moringa contiene vitamina C, in quantità che variano a seconda di come la foglia viene coltivata, essiccata e conservata.

Vitamina D

Il nostro sistema immunitario è complesso e l'equilibrio è tutto il punto. Un'attivazione eccessiva è associata a condizioni autoimmuni; una troppo scarsa ci lascia più esposti alle infezioni. La vitamina D è uno dei nutrienti coinvolti nel mantenimento di questo equilibrio e contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario. Livelli bassi di vitamina D sono collegati a una maggiore suscettibilità alle infezioni e a disturbi autoimmuni e immunitari. La foglia di moringa non è una fonte alimentare significativa di vitamina D. Negli alimenti la vitamina D proviene soprattutto dal pesce grasso, dal tuorlo d'uovo, dai funghi esposti ai raggi UV e dai prodotti fortificati, e d'estate dalla luce del sole sulla pelle: proprio per questo l'apporto è più difficile da coprire nei mesi più bui.

Vitamina B6

Questa vitamina del complesso B è coinvolta nelle risposte immunitarie ed è uno dei nutrienti che contribuiscono alla normale funzione del sistema immunitario. Ha un ruolo nella produzione e nella maturazione dei globuli bianchi e nella produzione dell'interleuchina-2, una proteina di segnalazione che aiuta a dirigere ciò che quei globuli bianchi fanno. La moringa contiene diverse vitamine del complesso B, tra cui la vitamina B6.

Le vitamine sono essenziali per molte funzioni dell'organismo, compreso il normale funzionamento del sistema immunitario. Assumerne a sufficienza conta tutto l'anno e conta forse ancora di più durante un inverno freddo, quando l'alimentazione tende a restringersi. La moringa apporta diverse delle vitamine coinvolte, in una forma che si dà il caso sia piacevole da bere.

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Nota bene. Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Le dichiarazioni di cui sopra non sono state approvate dalla FDA. Sebbene siano attualmente in corso ricerche promettenti sulla moringa e su altri prodotti simili, preferiamo concentrarci sulle loro qualità nutrizionali.