妊娠中の女性はモリンガを摂取できますか?

モリンガは妊娠中でも安全なのでしょうか?この植物がどんなものか、そのどの部分が当社のお茶になっているのか、そしてあなたにとっての答えが助産師や産科医のものである理由をご説明します。

モリンガは南アジア、アフリカ、カリブ海地域で何世代にもわたって葉物野菜として食べられてきました。こうした地域の多くでは、サプリメントというより日常の食材です。では、妊娠中の女性はモリンガを摂取できるのでしょうか?正直にお答えすると、これはブログではなく、産科医や助産師に尋ねるべき質問です。*そして、ぜひ尋ねてみてください。妊娠はまさに、一般論では答えにならない場面だからです。私たちがお伝えできるのは、この植物がどんなものか、そして研究者が何を調べてきたかということです。食品として食べられるのはモリンガの葉だけです。根、樹皮、花、そして濃縮された種子エキスはまったく別の話です。これらには妊娠中に伝統的に避けられてきた成分が含まれ、その中には子宮収縮と関連づけられるものもあります。試してみるようなものではありません。一方、モリンガの葉には必須ビタミン、鉄分、食物繊維、タンパク質が豊富に含まれています。

モリンガの葉には実際に何が含まれているのですか?

「世界で最も栄養価の高い作物」について知っておく価値のある4つのことをご紹介します。いずれも、あなた自身の妊婦健診に代わるものではありません。

モリンガはカフェインフリーのコーヒー代替品です

医師は妊娠中の女性に対して、コーヒーの摂取を制限するか、完全に控えるよう勧めています。コーヒーに関する懸念は、胎内の赤ちゃんが大人と同じようにカフェインを代謝する能力を持っていないという点にあります — 目安となる量は、担当の助産師が教えてくれます。モリンガの葉のお茶はもともとカフェインフリーなので、コーヒーを控えているときにも手に取りやすい温かい飲み物です。カフェインフリーのハーブモリンガティーの中から、お好みのフレーバーをお選びいただけます。ほっとする一杯で、イライラもエネルギー切れもありません。

モリンガは穏やかでカフェインフリーな習慣です

ある研究によると、モリンガの葉に含まれるポリフェノールは、妊娠中のストレスとの関連で調べられてきました。妊娠期は、多くの女性が不安、気分の落ち込み、恐れ、そして純粋な身体的つらさを口にする時期です。同じポリフェノールがコルチゾールやセロトニン・ドーパミンの経路とどのように関わるのかに関心を寄せる研究者もいます。これは初期段階の探索的な研究であり、確立された事柄ではありません。妊娠中の気分の落ち込みや不安が重くのしかかっている場合は、どうか助産師や医師に相談してください。よくあることですし、彼らが実際に力になれることです。

モリンガの葉は食物繊維の供給源です

モリンガの葉には最大30%の食物繊維が含まれています。食物繊維はバランスの取れた食事の一部であり、モリンガの葉はビタミンB群の供給源でもあります。これらは栄養に関する事実であって、体調がどうなるかを約束するものではありません。妊娠中に消化器系の不調が続く場合は、次の健診で必ず相談してください。モリンガの葉については、1995年に行われたモリンガ葉エキスの実験室研究をはじめとする実験室での研究も行われてきました。科学者にとっては本当に興味深いテーマですが、一杯のお茶に期待してよいこととは、はるかに隔たりがあります。

モリンガの葉は鉄分をはじめとする栄養素の供給源です

妊娠中は良い栄養が大切であり、だからこそ妊婦健診では鉄分の話がたびたび出てきます。モリンガの葉には鉄分が含まれており、妊娠中のモリンガサプリメント摂取に関するある研究では、参加者の子どもたちを幼児期まで追跡しました。妊娠中の鉄分は栄養に関する問いであり、あなたの医療チームはすでに実際の血液検査でそれを追っています。モリンガには確かな栄養価があります。ただし、処方されたサプリメントや検査、受けている助言に取って代わるものではありません。

妊娠中の女性はどのようにモリンガを食生活に取り入れられますか?

Miracle Treeでは、当社製品はすべて100%オーガニックの(乾燥)モリンガの葉から作られています — 葉だけで、根や樹皮は一切使いません。モリンガパウダーから受賞歴のあるモリンガティーまで、この栄養価に優れたスーパーフードを楽しむ簡単な方法をご紹介します。あなたと担当の医療者が、食生活に取り入れてよいと合意されたうえでお試しください。

• シェイクやスムージー、ヨーグルトに当社のモリンガパウダーを加える
• パウダーを他の材料と混ぜてサラダドレッシングを作る
• スープに混ぜ込む
• 焼き菓子に加える
• パスタソースやペストに加える
• Miracle Treeの高品質なハーブモリンガティーを試してみる

*この記事は食品に関する一般的な情報であり、医学的な助言でも、あなた個人についての答えでもありません。妊娠中、授乳中、または妊娠を希望している女性は、モリンガを — あるいは新しい食品、お茶、サプリメントを — 日常的な食生活の一部にすることを決める前に、必ず医師、助産師、産科医に相談することをお勧めします。モリンガの葉は世界の一部の地域で重要な食料源であり、世界各地の文化において何百年もの間、安全に摂取されてきました。とはいえ、あなたの妊娠を管理していくのは、あくまであなたと担当の医療者です。