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2月の夜のための、ゆっくりで安価な食品グレードのセルフケア5つ――モリンガパウダーひと瓶と、家にあるもので。
バレンタインは、まるごと自分のためだけに使う夜の、なかなか良い口実になります。以下はルーティンでもプログラムでもありません。材料ひとつと、1時間と、鍵をかけた浴室のドアがあればできる、小さな5つのことです。
なぜモリンガなのか
モリンガ・オレイフェラは成長の早い木で、原産はヒマラヤ山麓、いまでは熱帯各地で栽培され、南アジアや西アフリカでは何世紀も葉物野菜として食べられてきました。私たちが使うのは葉です。まるごと乾燥させてお茶に、細かく挽いてパウダーにします。
食べもし、肌にものせもする瓶としての実際的な利点は、原材料表示が短いことです。USDAオーガニック認証のモリンガの葉、それだけ。栄養面では、9種類の必須アミノ酸をすべて含む植物性たんぱく質、食物繊維、カルシウム、カリウム、鉄、ビタミンC、ベータカロテン、ビタミンEを含みます。正直に言えば、モリンガの葉を肌に用いることについての研究は多くありません。以下にあるのは、心地よくて安価な、食品グレードの手仕事であって、皮膚科的な処置ではありません。
始める前に2つ。新しいものは必ず24時間前に前腕の内側でパッチテストをしてください。肌が反応しやすい方はとくにそうです。そしてモリンガパウダーは強い天然染料です。色白の肌なら1時間ほど緑がかりますし、白いタオルには落ちない跡が残ります。作業中はずっと濃い色の布を使ってください。
1. はちみつとモリンガのフェイスマスク
- Miracle Tree オーガニック・モリンガパウダー 小さじ1
- はちみつ 小さじ1
- 全脂肪のプレーンヨーグルト 大さじ1
なめらかなペースト状に混ぜ、洗顔後の肌に薄く均一に伸ばします。15分置きます。意味があるだけの長さで、突っ張るかさぶたに乾くほど長くはない時間です。ぬるま湯と濃い色のタオルで落とします。はちみつは保湿、ヨーグルトはおだやかなエモリエントで弱酸性、モリンガはビタミンEと、実際以上に儀式めいた気分にしてくれる色を持ち込みます。
2. グリーンスムージーを、ゆっくり飲む
- ベビースピナッチ ひとつかみ
- 冷凍バナナ 1本
- Miracle Tree オーガニック・モリンガパウダー 大さじ1
- アーモンドバター 大さじ1
- レモン汁 ½個分
- アーモンドミルク 240ml
まずほうれん草とミルクをなめらかになるまで回し、そのあと残りを30秒。アーモンドバターは青い風味を尖らせず丸く保つ役です。レモンは2つ働きます。味を引き上げ、そのビタミンCが葉に含まれる植物性の鉄の吸収を助けます。
画面から離れて、座って飲んでください。そこが儀式の部分で、あとはただのスムージーです。
3. 長い入浴
- エプソムソルト 240g
- キャリアオイル 大さじ2――スイートアーモンド、ホホバ、または分留ココナッツ
- Miracle Tree オーガニック・モリンガパウダー 大さじ1（モスリンの袋か清潔な靴下に入れて口を結ぶ）
- 好みのエッセンシャルオイル 3〜4滴
熱すぎない、あたたかい湯にしてください。とても熱い湯は肌の脂質を奪い、入る前より乾燥した状態にします。塩は蛇口の湯で溶かし、湯が張ってからオイルを入れ、モリンガは袋のまま巨大なティーバッグのように浸します。ばらで入れずに袋に包むのが要点のすべてです。抽出と香りは得られて、緑色の湯垢を20分こする羽目にはなりません。
20分で十分です。出たら押さえるように水気を取り、肌が湿っているうちに3分以内に保湿します。
4. シュガースクラブ
- グラニュー糖 200g
- やわらかくしたココナッツオイル 60ml
- Miracle Tree オーガニック・モリンガパウダー 大さじ1
濡れた砂くらいの状態になるまで混ぜます。シャワー中、湿った肌にゆっくり円を描いて使います。使うのは腕、脚、背中だけ。砂糖の粒は顔には粗すぎます。よくすすいでください。ココナッツオイルで床が滑りやすくなるので、出るときは足元に気をつけて。
作りたてで2〜3回分です。密閉した瓶に入れ、防腐剤が入っていないので2週間ほどで使い切ってください。
5. ヘアマスクと、その間の一杯
- Miracle Tree オーガニック・モリンガパウダー 小さじ2
- 溶かしたココナッツオイル 大さじ1
- はちみつ 大さじ1
混ぜて、湿らせた中間から毛先になじませます。根元にはつけません。シャワーキャップで覆って30分置き、冷たい水で流してからいつも通りシャンプーします。コンディショニングの仕事をしているのはココナッツオイルで、モリンガはビタミンEと色を添えています。
30分は、ちょうどポット一杯分の時間です。夜にはレモン・カモミールかハニー・バニラを。どちらもカフェインを含まず、何も加えなくてもやわらかく、ほのかに甘い味わいです。沸騰直前、93℃前後の湯で3〜5分。それ以上は渋くなります。
そのあとで
安い材料、道具は不要、自分のものである1時間。儀式の意味は肌に何が起きるかではなく、それを予定に入れたことのほうにあります。誰かと過ごす夜でも、まったくひとりの夜でも、そこは変わりません。
これらの記述は米国食品医薬品局（FDA）による評価を受けたものではありません。本製品は、疾病の診断、治療、緩和、予防を目的としたものではありません。新しいサプリメントや食事プログラムを始める前には、有資格の医療専門家にご相談ください。
