母乳分泌量の急な低下:よくある原因と、どこに相談すればよいか

母乳の分泌量が急に減りましたか?よくある原因、確認する価値のあること、そして誰に相談すればよいかをご紹介します。

母乳の分泌量が急に変わることは、授乳を始めて間もない時期に起こりうる最も不安なことのひとつであり、同時に最もよくあることのひとつでもあります。分泌量はさまざまな理由で変動します。一時的なものもあれば、専門家に診てもらう価値のあるものもあります。ですから、最初にはっきりお伝えします。これはブログ記事を読んで一人で解決するようなことではありません。IBCLC(国際認定ラクテーション・コンサルタント)、助産師、またはかかりつけの医療者であれば、あなたの状況を見て、授乳の様子を観察し、実際に何が起きているのかを教えてくれます。ここから先にあるのは、その相談に持っていくための予備知識であって、相談の代わりになるものではありません。

モリンガとは何ですか?

モリンガ・オレイフェラは栄養価の高い葉物野菜で、アーユルヴェーダでは何世紀にもわたってスーパーフードとされてきました。モリンガの葉は多くの文化圏で何百年もの間、新米ママの日常の食事の一部でした。ビタミン、ミネラル、必須アミノ酸を自然に豊富に含むホールフードです。モリンガの莢、種子、葉といったほぼすべての部分が食用可能で、栄養が詰まっています。この栄養豊富なスーパーフードを少量摂取するだけで、オレンジの7倍のビタミンC、牛乳の17倍のカルシウム、ヨーグルトの9倍のタンパク質、ほうれん草の25倍の鉄分を摂取できます。タンパク質、鉄分、カルシウム、ビタミンKはいずれも、新米ママ、特に授乳中のママにとって十分な量が必要な栄養素です。これは葉に何が含まれているかという説明であって、母乳の分泌量がどうなるかを約束するものではありません。

母乳分泌量が急激に低下する一般的な原因は何ですか?

母乳分泌量の急激な低下の一般的な原因には、以下が含まれます:

健康上の問題 - 産後の疲労やエネルギー不足は授乳の妨げとなり、母乳分泌量が少なくなる一般的な原因の一つです。感染症や、甲状腺機能低下、貧血などの他の健康状態も、体が作る母乳の量が減ることにつながる場合があります。いずれも様子を見るより、医療者に相談する価値があります。
ストレス - 身体的、感情的、心理的なストレスは母乳分泌量を減少させることがあります。不安、痛み、経済的困難、人間関係のトラブルはいずれも負担を重ねるものであり、身体的な問題と同じくらい正当に、支援を求めてよい理由です。
カフェイン摂取 - カフェイン入りの炭酸飲料、コーヒー、紅茶、チョコレートは、授乳中は適量にとどめるよう勧められるのが一般的です。大量のカフェインは体を脱水させることがあり、摂りすぎはお母さんだけでなく授乳中の赤ちゃんにも影響する可能性があります。
喫煙 - 喫煙は体内でのオキシトシンの分泌を妨げる可能性があります。オキシトシンは、母乳を乳房から放出する射乳反射を刺激するホルモンです。母乳が放出されないと乳房から排出されず、体にもっと作るよう合図を送るのは、まさにその母乳が取り除かれることなのです。
飲酒 - アルコールは母乳に移行しますし、過度な飲酒はお子様のニーズに対応する能力にも影響を与える可能性があります。飲まれる場合は、かかりつけの医療者やIBCLCが授乳のタイミングについて説明してくれます。

母乳の分泌量が落ちたとき、実際に役立つのは何ですか?

分泌量を取り戻せると正直にお約束できるハーブやお茶、パウダーはありません。そう言い切る相手は — 私たちも含めて — 疑ってかかってください。よく確立されているのは、もっと地味なことばかりで、ラクテーション・コンサルタントがたいてい最初に確認するのもそこです。

母乳を取り除くこと。母乳は需要と供給で働きます。頻繁に、そしてより完全に母乳が取り除かれるほど、もっと作るようにという合図が体に強く届きます。どのくらいの頻度で授乳・搾乳しているか、そして赤ちゃんや搾乳器が実際に乳房を空にできているかどうかが、まず確認する価値のあることです。
吸着(ラッチ)と授乳姿勢。頻繁に飲んでいるのに効率よく母乳を飲み取れていない赤ちゃんは、実際にはそうでなくても分泌量の問題のように見えることがあります。これは自分だけで判断するのが本当に難しく、まさにIBCLCが見極めるための訓練を受けている点です。
体調と薬。風邪、乳腺炎、甲状腺の変化、貧血、そしてホルモン避妊薬や一部の鼻づまりの薬をはじめとする特定の薬は、いずれも分泌量に影響することが知られています。新しいものを始める前に、授乳中であることを医療者に伝えてください。ハーブ製品も例外ではありません。
休息、食事、水分。授乳は大変な仕事です。十分に食べること、のどの渇きに応じて飲むこと、取れる休息を取ること。これらは仕組みの問題を解決してはくれませんが、余力がまったくない状態では、ほかのすべてがより苦しくなります。
時期。成長期(赤ちゃんが急に頻繁に飲むようになる時期)、月経の再開、仕事への復帰は、いずれも状況を変えますし、自然に落ち着く一時的な低下もあります。今どちらの状況にいるのかは専門家が教えてくれますし、それは推測するよりはるかに価値があります。

では、モリンガはどこに位置づけられるのですか?

正直にお答えすると、食べ物として、そして温かい飲み物としてです。モリンガには産後の料理としての長い歴史があります — フィリピンでは、その鮮やかな緑色の葉は、新米ママのために作られるチキンスープの定番の具材です — その伝統は本物であり、敬意を払う価値があります。ただ、私たちがそれを約束に変えることはしません。モリンガは栄養価の高い葉であり、当社のハーブティーはカフェインフリーで、温かい一杯は、つらい数週間のあいだに手にしていられる気軽なものです。授乳中にサプリメントやハーブ製品をお考えの場合は、まずかかりつけの医療者かIBCLCに相談してください — ほかのどの製品とも同じように、当社の製品についてもです。

そして、母乳の分泌量が落ちて心配な場合は、どうか実際に診てもらってください。かかりつけの医療者、助産師、またはIBCLC — 今ではオンライン相談を行っている方も多くいます — であれば、授乳の様子、赤ちゃんの体重の増え方、そしてお母さん自身の健康状態をきちんと評価できます。記事にはできないことです。相談することは、何も悪いことではありません。彼らはまさにそのためにいるのですから。

これらの記述は、米国食品医薬品局（Food and Drug Administration）による評価を受けたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒または予防を目的としたものではありません。モリンガおよびこれに類する製品を評価する有望な研究が現在進められていますが、当社はむしろその栄養面の特性に重点を置いています。