焼かずに作るモリンガのブリスボール：持ち運べるおやつに

材料

• ロールドオーツ：1½カップ
• モリンガパウダー：½カップ
• シナモン：小さじ½
• チアシード：大さじ1
• ピーナッツバター：½カップ
• 生はちみつ：大さじ3
• バニラエッセンス：小さじ1
• レーズンとチョコレートチップ：⅓カップ
• アーモンドミルク：大さじ2～4

作り方：

• 大きめのボウルを用意します。オーツ、モリンガパウダー、シナモン、チアシードをボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
• ピーナッツバター、はちみつ、バニラエッセンスを加え、よく混ぜ合わせます。
• 次に、レーズンとチョコレートチップを加え、全体をよく混ぜ合わせます。生地は少しべたつきつつも、まだ崩れやすい状態が目安です。
• アーモンドミルクを大さじ1加え、手で生地をこねます。
• 全体がよくまとまったら、生地を丸めてボール状にします。
• プロテイン・ブリスボールを容器に移し、冷蔵庫で少なくとも30分間冷やします。

材料：

• ロールドオーツ：1½カップ
• ナチュラルアーモンドバター：1カップ
• はちみつ：1/4カップ
• モリンガパウダー：スクープ2杯
• 無糖ココナッツフレーク：大さじ1～2

作り方：

• オーツ、アーモンドバター、はちみつ、モリンガパウダー、ココナッツフレークを大きめのボウルに入れ、よく混ぜ合わせます。
• 生地がまとまり始めるまで混ぜ続けます。
• まとまったら、手または小さめのクッキースクープを使って生地をすくい、ボール状に丸めます。
• 蓋付きの容器に入れ、冷蔵庫または冷凍庫で保存します。

材料：

• 種を取ったデーツ：1カップ
• チョコレート・クリスピーライスシリアル：½カップ
• 生カシューナッツ：¼カップ
• チョコレートチップ：大さじ1
• ペパーミントエッセンス：小さじ⅛
• モリンガパウダー：大さじ3
• 海塩：小さじ¼
• 水またはアーモンドミルク：小さじ1

作り方：

• デーツ、クリスピーライスシリアル、モリンガパウダー、カシューナッツ、チョコレートチップ、ペパーミントエッセンス、水（またはアーモンドミルク）をフードプロセッサーに入れ、まとまるまで撹拌します。
• 大きな生地の塊ができるはずです。
• 生地を分け、残りのライスシリアルを加えて、軽く混ざる程度にパルス撹拌します。
• 生地を大さじ1杯分ずつすくい、小さなボール状に丸めます。
• 容器に移し、食べる直前まで冷蔵庫で保存します。

これらの記述は、米国食品医薬品局(FDA)による評価を受けたものではありません。本製品は、いかなる疾病の診断、治療、治癒、予防を目的としたものではありません。