Plotselinge afname van de melkproductie: oorzaken en waar u hulp vindt

Is uw melkproductie plotseling gedaald? Hier leest u wat er vaak achter zit, wat het waard is om te laten nakijken, en aan wie u hulp kunt vragen.

Een plotselinge verandering in de melkproductie is een van de meest verontrustende dingen die in de eerste maanden van het borstvoeding geven kunnen gebeuren — en een van de meest voorkomende. De productie verschuift om allerlei redenen, sommige tijdelijk en sommige de aandacht van een professional waard. Laten we daarom vanaf het begin eerlijk tegen u zijn: dit is niets om in uw eentje op te lossen aan de hand van een blogartikel. Een IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), uw verloskundige of uw zorgverlener kan naar uw situatie kijken, bij een voeding meekijken en u vertellen wat er werkelijk aan de hand is. Wat hieronder volgt is achtergrondinformatie om mee te nemen in dat gesprek, geen vervanging ervan.

Wat is moringa?

Moringa oleifera, een voedzaam bladgroen, wordt in de Ayurveda al eeuwenlang beschouwd als superfood, en moringabladeren maken in veel culturen al honderden jaren deel uit van de dagelijkse voeding van jonge moeders. Het is een volwaardig voedingsmiddel dat van nature rijk is aan vitaminen, mineralen en essentiële aminozuren. Vrijwel elk deel van de moringaplant — de peulen, zaden en bladeren — is eetbaar en boordevol voedingsstoffen. Een kleine portie van dit voedzame superfood bevat zeven keer meer vitamine C dan een sinaasappel, zeventien keer meer calcium dan melk, negen keer meer eiwit dan yoghurt en vijfentwintig keer meer ijzer dan spinazie. Eiwit, ijzer, calcium en vitamine K zijn allemaal voedingsstoffen die jonge moeders in ruime mate nodig hebben, en zeker degenen die borstvoeding geven. Dat is een beschrijving van wat het blad bevat — geen belofte over wat het voor uw melkproductie zal doen.

Wat zijn de veelvoorkomende oorzaken van een plotselinge afname van de melkproductie?

Enkele veelvoorkomende oorzaken van een plotselinge afname van de melkproductie zijn:

• Gezondheidsproblemen - Postpartum vermoeidheid en een gebrek aan energie kunnen borstvoeding belemmeren en zijn een van de veelvoorkomende oorzaken van een lage moedermelkproductie. Een infectie, of andere gezondheidsproblemen zoals een lage schildklierfunctie en bloedarmoede, kunnen er ook toe leiden dat uw lichaam minder moedermelk aanmaakt — allemaal de moeite waard om met uw zorgverlener te bespreken in plaats van af te wachten.
• Stress - Fysieke, emotionele en psychologische stress kan uw moedermelkproductie verminderen. Angst, pijn, financiële problemen en relatieproblemen vergroten allemaal de belasting, en ze zijn net zo goed een legitieme reden om hulp te vragen als iets lichamelijks dat is.
• Cafeïne-inname - Cafeïnehoudende frisdrank, koffie, thee en chocolade worden tijdens de borstvoedingsperiode meestal met mate aangeraden. Grote hoeveelheden cafeïne kunnen uitdrogend werken, en te veel cafeïne kan zowel uw baby die borstvoeding krijgt als uzelf beïnvloeden.
• Sigaretten roken - Roken kan de afgifte van oxytocine in uw lichaam belemmeren. Oxytocine is het hormoon dat de toeschietreflex stimuleert, waardoor moedermelk uit uw borsten vrijkomt. Als uw moedermelk niet vrijkomt, stroomt deze niet uit de borst — en het is juist het afvoeren van melk dat uw lichaam het signaal geeft om meer aan te maken.
• Alcohol drinken - Alcohol komt in uw melk terecht, en overmatig alcoholgebruik kan ook uw vermogen beïnvloeden om voor de behoeften van uw kind te zorgen. Als u wel drinkt, kunnen uw zorgverlener of een IBCLC met u doornemen hoe u de voedingen daaromheen plant.

Wat helpt er werkelijk als de melkproductie daalt?

Er is geen kruid, thee of poeder waarvan wij u eerlijk kunnen vertellen dat het uw melkproductie terugbrengt, en u mag sceptisch zijn tegenover iedereen die iets anders beweert — wij inbegrepen. Wat wél goed onderbouwd is, is een stuk gewoner, en het is ook waar een lactatiekundige meestal begint:

1. Melk afvoeren. Melk werkt volgens vraag en aanbod: hoe vaker en hoe vollediger melk wordt afgevoerd, hoe sterker het signaal dat uw lichaam krijgt om meer aan te maken. Hoe vaak u voedt of kolft, en of de baby of de kolf de borst daadwerkelijk leegt, is het eerste dat het waard is om na te gaan.
2. Aanhappen en houding. Een baby die vaak drinkt maar de melk niet efficiënt binnenkrijgt, kan eruitzien als een productieprobleem terwijl het dat niet is. Dit is echt moeilijk om zelf te beoordelen, en het is precies waar een IBCLC voor is opgeleid om op te letten.
3. Ziekte en medicatie. Een verkoudheid, borstontsteking, veranderingen in de schildklier, bloedarmoede en bepaalde medicijnen — waaronder hormonale anticonceptie en sommige neusontzwellers — staan er alle om bekend de melkproductie te beïnvloeden. Vertel uw zorgverlener dat u borstvoeding geeft voordat u met iets nieuws begint, kruidenproducten inbegrepen.
4. Rust, eten en drinken. Borstvoeding geven is veeleisend werk. Genoeg eten, drinken op dorst en de rust nemen die er te krijgen is, lost geen mechanisch probleem op, maar op uw tandvlees lopen maakt elk ander onderdeel hiervan zwaarder.
5. Timing. Groeispurts, het terugkeren van uw menstruatie en het weer aan het werk gaan veranderen allemaal het beeld, en sommige dipjes trekken vanzelf weg. Een professional kan u vertellen met welk soort u te maken heeft, en dat is veel meer waard dan gissen.

Waar past moringa in?

Eerlijk gezegd: als voedsel, en als warme drank. Moringa kent een lange geschiedenis in de postpartumkeuken — op de Filipijnen zijn de helgroene bladeren een klassieke toevoeging aan de kippensoep die voor jonge moeders wordt gemaakt — en die traditie is echt en het respecteren waard. Wat we niet gaan doen, is er een belofte van maken. Moringa is een voedingsrijk blad, onze kruidenthee is cafeïnevrij, en een warme kop is iets om u in een paar zware weken makkelijk aan vast te houden. Overweegt u een supplement of kruidenproduct tijdens de borstvoedingsperiode, leg het dan eerst voor aan uw zorgverlener of IBCLC — dat van ons net zo goed als dat van een ander.

En als uw melkproductie is gedaald en u zich zorgen maakt, laat er dan alstublieft iemand naar kijken. Uw zorgverlener, uw verloskundige of een IBCLC — van wie er inmiddels veel consulten op afstand aanbieden — kunnen de voeding, de gewichtstoename van uw baby en uw eigen gezondheid goed beoordelen, en dat kan geen enkel artikel. U doet niets verkeerd door het te vragen. Daar zijn deze mensen voor.

Deze uitspraken zijn niet beoordeeld door de Food and Drug Administration (de Amerikaanse voedsel- en warenautoriteit). Deze producten zijn niet bedoeld om enige ziekte te diagnosticeren, te behandelen, te genezen of te voorkomen.  Hoewel er veelbelovend onderzoek loopt naar moringa en andere vergelijkbare producten, richten wij ons liever op hun voedingskundige eigenschappen.