O melhor chá para o jejum intermitente

O jejum intermitente é um padrão alimentar cíclico em que você alterna períodos de jejum e de alimentação. As pessoas experimentam o jejum intermitente por diversos motivos, e a pesquisa sobre como ele afeta o sono e o apetite ainda está em desenvolvimento. Em vez de restringir o que você come, o jejum intermitente define quando você come. Há inúmeras formas de praticar o jejum intermitente: pular o café da manhã, pular o jantar ou comer apenas durante um período definido por você ou pelo seu médico.

O jejum intermitente pode ser difícil no começo, e uma bebida quente sem calorias é algo que muitas pessoas buscam enquanto se adaptam. O melhor chá para o jejum intermitente é simplesmente aquele que combina com o jejum: sem calorias e com um sabor que você realmente queira beber. O chá de moringa é repleto de vitaminas, minerais, aminoácidos, antioxidantes e fitonutrientes. A folha é rica em vitaminas e minerais em relação ao seu peso, enquanto o chá preparado em si não contém calorias. Nosso chá de moringa, um dos melhores chás para o jejum intermitente, inclui vários deliciosos Chás de Moringa Superalimento de ervas e seis tipos de Infusões Energéticas Superalimento com cafeína.

Por que a moringa é o melhor chá para o jejum intermitente?

O que o chá de moringa oferece durante uma janela de jejum é simples, e nada disso altera o jejum em si. Os motivos a seguir fazem da moringa o melhor chá para o jejum intermitente:

1. Substituto saudável: Durante o jejum, você não deve consumir alimentos calóricos, incluindo bebidas. Você pode substituir qualquer lanche ou bebida por uma xícara de chá nas horas de jejum. O chá de moringa contém polifenóis e é naturalmente livre de calorias, o que o torna adequado durante uma janela de jejum.
2. Horário das refeições: Estamos acostumados a fazer refeições em vários momentos do dia. O jejum intermitente pode parecer difícil no começo, levando-nos a buscar uma solução rápida. A folha de moringa contém vitamina A, vitamina C, cálcio, potássio e ferro, e pequenas quantidades deles passam para o chá preparado. Tanto os chás com cafeína quanto os de ervas contêm um aminoácido chamado L-teanina, um dos compostos naturalmente presentes nas folhas de chá.
3. Saciedade: Quando você começa o jejum intermitente, pode sentir pontadas de fome nos horários em que costuma comer. A grelina, o hormônio associado à fome, já foi examinada nesse contexto: um estudo de 2017 sobre compostos da folha de moringa foi realizado em laboratório, e não em pessoas. O chá verde contém catequinas, e a folha de moringa tem um perfil nutricional próprio, descrito acima.

O que usar: chá de moringa com ou sem cafeína?

Tanto o chá de moringa com cafeína quanto o sem cafeína podem ser considerados o melhor chá para o jejum intermitente. O chá com cafeína pode ser melhor se você estiver sentindo uma baixa de energia, especialmente quando começa o jejum. O chá de ervas pode ser mais indicado se você não sente falta de energia, mas está com fome. O recomendável é consumir o chá de ervas no fim do dia e o chá com cafeína pela manhã.

Por não ter calorias e ter um sabor que vale a pena beber por si só, o chá de moringa é uma opção fácil de manter em uma janela de jejum. Quer experimentar? Prove nossos chás de moringa mais bem avaliados (Morango, Manga e Cúrcuma) e descubra um novo nível de chá.

Estas declarações não foram avaliadas pela Food and Drug Administration (FDA). Estes produtos não se destinam a diagnosticar, tratar, curar ou prevenir qualquer doença. Embora existam pesquisas promissoras avaliando atualmente a moringa e outros produtos semelhantes, preferimos nos concentrar em suas qualidades nutricionais.