Miracle Trees blogg

Så stödjer moringa tarmhälsa och matsmältning

· 4 minuters läsning

På Miracle Tree brinner vi för kraften hos Moringa oleifera — inte bara för att den är vår namne, utan för att den är en av de mest näringstäta växter som finns. Även om moringa är mest känt för sin näringsprofil, är det få som vet mycket om hur det beter sig i matsmältningssystemet.

Moringa-örtteer: Handla nu

Här är vad bladet faktiskt innehåller som är relevant för matsmältningen, vad forskningen stödjer och var de ärliga gränserna går.

Vad gör moringa så speciellt?

Känt som "mirakelträdet" kommer moringa ursprungligen från Indien och delar av Afrika och har använts inom den ayurvediska traditionen i århundraden. Modern forskning har tittat närmare på dess antioxidantföreningar och näringssammansättning (Leone et al., 2015).

Vi använder endast ekologiska moringablad i våra örtteer och superfoodpulver.

Fiber: den del som verkligen betyder något för matsmältningen

Av allt moringa innehåller är kostfiber den del som har tydligast och minst kontroversiell relevans för matsmältningen.

🌿 Fiberrikt

Moringablad innehåller både olösliga och lösliga fibrer, vilket stödjer regelbunden tarmfunktion och föder nyttiga tarmbakterier. En tesked Miracle Tree Ekologiskt Moringapulver är ett enkelt sätt att få i sig lite mer.

Torkat moringablad är en källa till kostfiber, och fiber är en del av en kost som stödjer en normal matsmältning.

Värt att vara tydlig med: te är betydligt mer utspätt än pulver. Om det är fiber du är ute efter är pulver det format som faktiskt levererar det. Läs också: Så lägger du till mer fiber i din kost.

🌿 Prebiotisk fiber och mikrobiomet

Fibern i moringa är mat åt bakterierna som redan lever i din tarm — det är vad "prebiotiskt" betyder. Ett mer varierat fiberintag förknippas generellt med ett mer varierat mikrobiom, och moringa är ännu en växt att lägga till listan.

Det är den ärliga versionen. Du hittar sidor som påstår att moringa dödar specifika patogener; dessa påståenden går oftast tillbaka till laboratoriearbete på bakteriekulturer, vilket säger väldigt lite om vad som händer hos en person som dricker te.

En varm kopp av vårt Moringate Original är ett trevligt sätt att starta dagen, och det är koffeinfritt.

🌿 Växtämnen under utredning

Moringa innehåller isotiocyanater och quercetin, båda aktiva forskningsområden inom nutrition (Gopalakrishnan et al., 2016). Vad de faktiskt gör i människans matsmältningskanal är inte fastställt, och det tänker vi inte föregripa.

Om du har en pågående matsmältningsåkomma är det ett samtal för din läkare, inte något att hantera med te. Läs också: Vad orsakar uppblåsthet? 5 vanliga utlösande faktorer förklarade.

Näringsämnen som din tarm använder

Moringa ger bland annat C-vitamin, A-vitamin och zink. A-vitamin bidrar till att bibehålla normala slemhinnor, vilket inkluderar tarmslemhinnan; zink bidrar till en normal makronäringsämnesomsättning. Det här är allmänna näringsfunktioner snarare än effekter specifika för moringa, men de är en rimlig del av varför ett näringstätt blad är ett vettigt tillskott (Stohs & Hartman, 2015).

Om du vill ha ingefära tillsammans med din moringa är vårt Moringate Ingefära koffeinfritt, och ingefära har länge varit en favorit efter middagen. Vårt Citron & Ingefära bygger på samma idé, fast med mer friskhet.

Så använder du moringa för matsmältningshälsa

Det bästa? Det är enkelt att göra moringa till en daglig vana:

🥪 Tillsätt Ekologiskt Moringapulver i smoothies, havregrynsgröt eller soppor — det här är formatet med ett verkligt fiberinnehåll.

🍵 Drick örtteer med moringa under dagen. 18 av våra 20 örtsmaker är koffeinfria, så kvällen fungerar utmärkt.

🧁 Baka in det i recept, som moringamuffins eller havrebollar.

Behöver du inspiration? Bläddra i vår samling av moringarecept.

Sammanfattningsvis

Moringa är ett näringstätt blad med ett användbart fiberinnehåll. Det är ett genuint bra skäl att inkludera det, och det behöver inte förskönas. Om din matsmältning är ett ihållande problem, uppsök läkare — och om den inte är det, är en daglig kopp av något du gillar en fullt rimlig vana.

Utforska våra örtteer med moringa och superfoodpulver.

📚 Källor

  • Gopalakrishnan, L., Doriya, K., & Kumar, D. S. (2016). Moringa oleifera: A review on nutritive importance and its medicinal application. Food Science and Human Wellness, 5(2), 49–56.
  • Leone, A., Spada, A., Battezzati, A., et al. (2015). Cultivation, genetic, ethnopharmacology, phytochemistry and pharmacology of Moringa oleifera leaves: An overview. International Journal of Molecular Sciences, 16(6), 12791–12835.
  • Stohs, S. J., & Hartman, M. J. (2015). Review of the safety and efficacy of Moringa oleifera. Phytotherapy Research, 29(6), 796–804.

Dessa påståenden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Denna produkt är inte avsedd att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom.

Handla moringaprodukter

Visa alla
Ekologiskt Moringapulver - 8oz Från $9.99
Handla: Ekologiskt Moringapulver - 8oz

Viktiga påminnelser

Rådgör alltid med din vårdgivare innan du gör större förändringar i din kost. Även om moringa i allmänhet är säker att konsumera är det viktigt att vara uppmärksam på eventuella allergier eller interaktioner med läkemedel.
Dessa påståenden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Även om det pågår lovande forskning som utvärderar moringa och andra liknande produkter, fokuserar vi hellre på deras näringsmässiga egenskaper.
Vi värnar om din säkerhet och uppmanar dig att hantera livsmedel på ett säkert sätt. Besök vår resurs om livsmedelssäkerhet för mer information innan du provar att laga något av våra recept.
Rådgör alltid med din vårdgivare innan du gör större förändringar i din kost. Även om moringa i allmänhet är säker att konsumera är det viktigt att vara uppmärksam på eventuella allergier eller interaktioner med läkemedel.
Dessa påståenden har inte utvärderats av Food and Drug Administration. Dessa produkter är inte avsedda att diagnostisera, behandla, bota eller förebygga någon sjukdom. Även om det pågår lovande forskning som utvärderar moringa och andra liknande produkter, fokuserar vi hellre på deras näringsmässiga egenskaper.
Vi värnar om din säkerhet och uppmanar dig att hantera livsmedel på ett säkert sätt. Besök vår resurs om livsmedelssäkerhet för mer information innan du provar att laga något av våra recept.