Aimez votre corps : rituels de soin au moringa pour la Saint-Valentin

Cinq rituels lents, économiques et de qualité alimentaire pour une soirée de février, faits avec un pot de poudre de moringa et ce que vous avez déjà chez vous.

La Saint-Valentin est un prétexte tout à fait raisonnable pour une soirée qui n'appartient qu'à vous. Ce qui suit n'est ni une routine ni une cure ; ce sont cinq petites choses réalisables avec un ingrédient, une heure et une porte de salle de bains fermée à clé.

Pourquoi le moringa, précisément

Moringa oleifera est un arbre à croissance rapide, originaire du piémont himalayen, aujourd'hui cultivé sous les tropiques et consommé comme légume-feuille en Asie du Sud et en Afrique de l'Ouest depuis des siècles. Nous utilisons la feuille : séchée entière pour le thé, finement moulue en poudre.

Pour un pot dont vous allez à la fois manger et enduire le contenu, l'intérêt pratique tient à la brièveté de la liste : feuille de moringa biologique certifiée USDA, rien d'autre. Sur le plan nutritionnel, elle apporte des protéines végétales contenant les neuf acides aminés essentiels, des fibres, du calcium, du potassium, du fer, de la vitamine C, du bêta-carotène et de la vitamine E. Disons-le franchement : la recherche sur l'application cutanée de la feuille de moringa est mince. Ce qui suit est un rituel agréable, peu coûteux et de qualité alimentaire, pas une intervention dermatologique.

Deux choses à lire avant de commencer. Testez toute nouveauté sur l'intérieur de l'avant-bras 24 heures à l'avance, surtout si votre peau réagit facilement. Et la poudre de moringa est un colorant naturel puissant : elle teinte la peau claire en vert pendant une heure environ et marque définitivement une serviette blanche, alors utilisez un linge foncé du début à la fin.

1. Un masque visage au miel et au moringa

• 1 c. à café de poudre de moringa bio Miracle Tree
• 1 c. à café de miel
• 1 c. à soupe de yaourt nature entier

Mélangez jusqu'à obtenir une pâte lisse et étalez une couche fine et régulière sur une peau propre. Laissez poser 15 minutes : assez longtemps pour que cela compte, assez peu pour que cela ne sèche pas en une croûte qui tire. Rincez à l'eau tiède avec un gant foncé. Le miel est humectant, le yaourt légèrement émollient et un peu acide, et le moringa apporte de la vitamine E et une couleur qui rend l'ensemble plus cérémonieux qu'il ne l'est vraiment.

2. Un smoothie vert, bu lentement

• 1 grosse poignée de jeunes pousses d'épinard
• 1 banane congelée
• 1 c. à soupe de poudre de moringa bio Miracle Tree
• 1 c. à soupe de purée d'amande
• Le jus d'un demi-citron
• 240 ml de lait d'amande

Mixez d'abord les épinards et le lait jusqu'à ce que ce soit lisse, puis tout le reste pendant 30 secondes. La purée d'amande est ce qui garde la note herbacée ronde plutôt que tranchante, et le citron fait deux choses : il relève le goût, et sa vitamine C favorise l'absorption du fer végétal de la feuille.

Buvez-le assise, loin d'un écran. C'est cela, la partie rituelle ; le reste n'est qu'un smoothie.

3. Un long bain

• 240 g de sel d'Epsom
• 2 c. à soupe d'huile végétale — amande douce, jojoba ou coco fractionnée
• 1 c. à soupe de poudre de moringa bio Miracle Tree, nouée dans un sachet de mousseline ou une chaussette propre
• 3 à 4 gouttes d'une huile essentielle que vous aimez

Faites couler un bain chaud plutôt que brûlant — une eau très chaude emporte les lipides cutanés et vous laisse plus sèche qu'au départ. Dissolvez le sel sous le robinet, ajoutez l'huile une fois la baignoire pleine, et laissez le moringa infuser dans son sachet comme un immense sachet de thé. L'ensacher au lieu de le verser en vrac, c'est tout l'astuce : vous obtenez l'infusion et le parfum sans vingt minutes de récurage d'un cerne vert.

Vingt minutes suffisent largement. Sortez, tamponnez-vous et hydratez-vous dans les trois minutes, tant que la peau est encore humide.

4. Un gommage au sucre

• 200 g de sucre en poudre
• 60 ml d'huile de coco ramollie
• 1 c. à soupe de poudre de moringa bio Miracle Tree

Mélangez jusqu'à la consistance d'un sable mouillé. Utilisez-le sur peau humide sous la douche, en cercles lents, uniquement sur les bras, les jambes et le dos — les cristaux de sucre sont trop gros pour le visage. Rincez bien ; l'huile de coco rend le bac de douche glissant, alors faites attention en sortant.

Préparé sur le moment, cela suffit pour deux ou trois utilisations. Conservez-le dans un bocal fermé et finissez-le en une quinzaine de jours, puisqu'il ne contient aucun conservateur.

5. Un masque capillaire, et une tasse de thé pendant qu'il pose

• 2 c. à café de poudre de moringa bio Miracle Tree
• 1 c. à soupe d'huile de coco fondue
• 1 c. à soupe de miel

Mélangez et travaillez sur les longueurs et les pointes humides, pas sur les racines. Couvrez d'une charlotte, laissez poser 30 minutes, puis rincez à l'eau froide et lavez comme d'habitude. C'est l'huile de coco qui fait le travail de soin ; le moringa apporte la vitamine E et la couleur.

Trente minutes, c'est exactement la durée d'une théière. Lemon Chamomile ou Honey Vanilla sont les deux à choisir le soir — sans caféine toutes les deux, douces et légèrement sucrées sans qu'on ait rien à y ajouter. Eau juste avant l'ébullition, autour de 93 °C, trois à cinq minutes, pas plus, sinon l'infusion devient astringente.

Ensuite

Des ingrédients bon marché, aucun appareil, une heure qui vous appartient. L'intérêt d'un rituel n'est pas ce qu'il fait à votre peau ; c'est que vous l'avez inscrit à l'agenda. Que vous passiez la soirée avec quelqu'un ou entièrement seule, cette part-là ne change pas.

Ces déclarations n'ont pas été évaluées par la Food and Drug Administration américaine. Ces produits ne sont pas destinés à diagnostiquer, traiter, guérir ni prévenir une quelconque maladie. Consultez un professionnel de santé qualifié avant de commencer tout nouveau complément ou programme alimentaire.