Combien d'acides aminés y a-t-il dans le moringa ?

Les acides aminés sont devenus un mot à la mode dans le domaine du bien-être ces dernières années. Les experts ont déclaré que les acides aminés sont les « éléments constitutifs de la vie » et recommandent d’inclure régulièrement les neuf acides aminés dans votre alimentation. Comme ils jouent un rôle fondamental dans nos fonctions corporelles et sont impliqués dans la plupart des réactions chimiques essentielles, il est essentiel de se concentrer sur les aliments riches en acides aminés. Alors, combien d’acides aminés y a-t-il dans les aliments ? Les aliments comme les œufs, le quinoa et les légumineuses sont tous riches en acides aminés, mais la poudre de moringa étant une protéine entièrement végétale et nécessitant une petite portion, elle est l’option la plus simple à inclure dans votre alimentation et fonctionne pour toutes les restrictions alimentaires. Alors, combien d’acides aminés contient la poudre de moringa ? Explorons cet ingrédient miracle et découvrons-le.

Que sont les acides aminés ?

En termes simples, les « acides aminés » désignent les composés organiques qui se combinent pour former des protéines. Les protéines catalysent non seulement la plupart des réactions dans les cellules vivantes, mais elles contrôlent également pratiquement tous les processus cellulaires. Elles sont le composant structurel de base de notre système nerveux, de nos muscles, de notre peau et de nos cheveux. Lorsque nous consommons des aliments contenant des protéines, notre système digestif décompose ces protéines en acides aminés. Ces composés d'acides aminés sont essentiels à la formation des protéines, à la synthèse des hormones et des neurotransmetteurs et au fonctionnement général de notre corps.

Notre corps a besoin de 20 acides aminés différents pour fonctionner et se développer efficacement. Parmi tous ces acides aminés, on se demande souvent combien d’entre eux se trouvent dans la catégorie « essentiels ». Les neuf acides aminés essentiels comprennent l’histidine, l’isoleucine, la leucine, la lysine, la méthionine, la phénylalanine, la thréonine, le tryptophane et la valine. Trois d’entre eux – la leucine, l’isoleucine et la valine – sont appelés acides aminés à chaîne ramifiée (BCAA). Ces acides aminés sont métabolisés dans le muscle et sont considérés comme très importants pour le développement musculaire. En fait, selon une étude publiée en 2018 par Frontiers in Physiology, les BCAA aident à améliorer la fonction musculaire ainsi que la récupération musculaire. Les 11 autres sont classés en non essentiels et conditionnellement essentiels en fonction de plusieurs facteurs. Alors que les acides aminés non essentiels sont fabriqués par notre corps, les acides aminés essentiels doivent être obtenus par notre alimentation car notre corps ne peut pas les produire. De plus, contrairement à l'amidon et aux graisses, le corps humain ne stocke pas les acides aminés en excès pour une utilisation ultérieure. Par conséquent, les aliments riches en acides aminés doivent être consommés tous les jours pour obtenir un apport suffisant. Pour assurer un apport adéquat et sain en acides aminés, il est important d'avoir une alimentation équilibrée sans laquelle notre corps ne sera pas en mesure de produire efficacement des protéines et, par conséquent, nos muscles commenceront à s'affaiblir.

Quels sont les bienfaits des acides aminés ?

On peut dire sans se tromper que les acides aminés dans leur ensemble présentent des avantages considérables. Ces composés sont un élément indispensable des fonctions corporelles normales et quotidiennes et leur carence peut se manifester de manière grave. Voici quelques exemples des avantages et des fonctions des acides aminés :

• Améliore le développement de la masse musculaire maigre et la force globale du corps en luttant contre la fatigue, en améliorant les performances sportives et en stimulant la récupération musculaire après l'exercice.
• Régule les enzymes pour faciliter la digestion afin que tous les nutriments importants puissent être facilement absorbés par le corps.
• Produit des neurotransmetteurs qui sont des facteurs de coordination importants du système nerveux central.
• Améliore la production d’antioxydants pour réduire les dommages cellulaires.
• Fournit des effets anti-inflammatoires et antioxydants pour réduire les dommages aux muscles.
• Améliore la réponse du système immunitaire pour défendre le corps contre les virus et les infections externes.
• Régule l'humeur, le sommeil et les comportements généraux.
• Réduit le cholestérol et la graisse du foie.
• Les acides aminés sont un constituant important du collagène, de l’élastine, de la kératine et de la mélanine, qui contribuent tous à maintenir la santé de la peau et des cheveux.

La plupart des acides aminés prédominants ne sont pas produits par notre corps, il est donc impératif de veiller à les consommer quotidiennement par le biais de sources externes telles que des aliments ou des suppléments. Une alimentation riche en protéines, comme le poisson, les légumineuses, les noix, les graines et les poudres, sont de bonnes sources d'acides aminés.

Combien d'acides aminés y a-t-il dans la poudre de moringa ?

Les bienfaits intenses de la poudre de moringa pour la santé ont été établis. Mais après avoir lu ceci, combien d’acides aminés contient le moringa ? Saviez-vous qu’il contient les neuf acides aminés essentiels ? Oui, si les bienfaits déjà établis de cette poudre miracle ne suffisaient pas, le moringa contient également tous les acides aminés clés pour aider votre corps à fonctionner à un niveau optimal. La poudre de moringa contient au total 15 acides aminés, dont les neuf essentiels. La plupart des autres protéines végétales ne contiennent que sept des neuf acides aminés essentiels, ce qui fait du moringa une protéine végétale complète et un aliment de base que vous devriez inclure dans votre alimentation quotidienne.