Cinq idées de desserts amusants et festifs pour le 4 juillet

Essayez ces délicieux desserts du 4 juillet qui regorgent de saveurs, de nutriments et d'esprit patriotique. Joyeux 4 juillet !

Le jour de l'indépendance approche à grands pas, ce qui signifie qu'il est temps de commencer à penser au menu de votre célébration patriotique (y compris les desserts du 4 juillet). Si vous avez vos recettes typiquement américaines, vos décorations festives et autres incontournables du 4 juillet pour un joyeux 4 juillet, assurez-vous de ne pas manquer ces délicieux desserts du 4 juillet. Toutes ces friandises sans tracas contiennent un superaliment riche en nutriments : le Moringa oleifera. Le moringa est un agent antioxydant, anti-inflammatoire, anticancéreux, antidiabétique et antimicrobien potentiel. C'est un superaliment à feuilles vertes riche en antioxydants, vitamines, minéraux et acides aminés essentiels. Avec le moringa, vous pouvez créer des desserts du 4 juillet qui deviendront certainement une tradition.

Besoin d'un peu d'inspiration pour un 4 juillet délicieux et joyeux ? Essayez ces cinq desserts du 4 juillet qui feront passer vos célébrations au niveau supérieur.

PUDDING AU MORINGA ET AUX GRAINES DE CHIA

Un dessert crémeux et paradisiaque du 4 juillet garni de myrtilles pour rendre ce jour de l'indépendance super nutritif et savoureux

Ingrédients:

• 3 cuillères à soupe de graines de chia
• 3 tasses de lait d'amande non sucré
• 1 cuillère à café de cannelle
• 2 bananes
• Myrtilles à volonté
• 1 cuillère à soupe de poudre de moringa

Direction:

Ajoutez les graines de chia, le lait d'amande, la cannelle et la poudre de moringa dans un bol et remuez bien. Laissez reposer le mélange pendant 10 à 15 minutes jusqu'à ce que la consistance devienne épaisse. Prenez un bol de taille moyenne et créez une couche inférieure de banane coupée en deux. Ajoutez la moitié du mélange de graines de chia. Créez une autre couche de banane hachée. Versez le reste du mélange de graines de chia. Décorez la couche supérieure avec plus de tranches de banane et de myrtilles fraîches. Profitez de ce dessert sain du 4 juillet.

Valeur nutritionnelle : Riche en protéines, fibres alimentaires, calcium, vitamine A, vitamine B, vitamine C, potassium, fer, magnésium et graisses saines

SMOOTHIE FRAISE AU MORINGA

Rempli de bienfaits d'ingrédients anti-inflammatoires et de la douceur des baies, ce smoothie crémeux est une excellente idée de collation pour un joyeux 4 juillet

Ingrédients:

• ½ tasse de graines de grenade surgelées
• 1 tasse de fraises surgelées hachées
• 1 tasse de yaourt grec
• ¼ tasse de lait de votre choix
• 1 mesure de poudre de Moringa Oleifera
• 1 cuillère à soupe de miel

Instructions:

Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus dans le mixeur un par un. Mixez jusqu'à obtenir une consistance épaisse. Versez dans le verre et savourez ce dessert du 4 juillet riche en nutriments, sain et savoureux.

Valeur nutritionnelle : Riche en fibres, vitamine C, vitamine K, antioxydants, calcium, fer, protéines, magnésium et potassium.

CRÊPES D'AVOINE AU MORINGA

Élargissez votre palette de saveurs avec la crêpe à l'avoine et au moringa, un dessert du 4 juillet super facile et sain

Ingrédients:

• 1 tasse d'avoine grillée à sec et mélangée
• ½ tasse de farine de blé entier
• 1 cuillère à café de miel
• ½ cuillère à café de cannelle en poudre
• 1 cuillère à café de poudre de moringa
• Une pincée de bicarbonate de soude
• 4 cuillères à soupe de yaourt grec
• 1 cuillère à café d'essence de vanille
• 1 banane mûre écrasée
• Lait écrémé selon la consistance souhaitée

Instructions:

Ajoutez tous les ingrédients ci-dessus un par un. Remuez bien le tout jusqu'à ce que la consistance ne soit pas trop liquide. Mettez la poêle sur feu doux et ajoutez très peu d'huile de cuisson. Préparez vos délicieuses crêpes et dégustez-les avec vos amis et votre famille en ce jour de l'indépendance. Joyeux 4 juillet !

Valeur nutritionnelle : Riche en fer, protéines, fibres, potassium, calcium, antioxydants, magnésium et vitamine C.

PAIN AUX BANANE AU CHOCOLAT ET AU MORINGA

Un pain aux bananes délicieux et apprécié de tous pour un joyeux 4 juillet. Il est sans tracas et ne demande qu'un minimum d'effort.

Ingrédients:

• 3 bananes trop mûres
• 2 œufs de petite taille
• ¼ tasse de cassonade
• ½ tasse de sirop d'érable
• ½ tasse de beurre ramolli
• ⅓ tasse de lait de votre choix
• 1 tasse de farine de noix de coco
• ⅓ tasse de poudre de cacao
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 cuillère à café de poudre de moringa
• 1 tasse de pépites de chocolat noir
• Noix (facultatif)

Instructions:

Versez les six premiers ingrédients dans un bol. Fouettez-les bien. Prenez un autre bol et mettez-y la farine, la poudre de cacao, le bicarbonate de soude et la poudre de moringa. Fouettez pour mélanger. Ajoutez le mélange sec dans le mélange humide et battez jusqu'à ce que la consistance soit épaisse. Ajoutez les pépites de chocolat noir et mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse. Versez le tout dans un moule graissé à l'huile et saupoudrez de noix dessus. Faites cuire le pain dans un four préchauffé à -350F pendant une heure. Profitez de ce dessert du 4 juillet.

Valeur nutritionnelle : Riche en vitamine B6, vitamine C, magnésium, fer, protéines, antioxydants, magnésium et fibres.

Biscuits à l'avoine et au moringa

Une friandise sucrée, saine et appréciée de tous, remplie des bienfaits de l'avoine et des éclats sucrés des raisins secs.

Ingrédients:

• 1 tasse de beurre salé
• 1 tasse de cassonade
• ½ tasse et 2 cuillères à soupe de miel
• 2 oeufs
• 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille
• 1 cuillère à café de poudre de moringa
• 1 ½ tasse de farine tout usage
• 1 cuillère à café de bicarbonate de soude
• 1 cuillère à café de cannelle moulue
• ½ cuillère à café de noix de muscade râpée
• 1 ½ tasse de raisins secs
• 3 tasses de flocons d'avoine

Instructions:

Préchauffer le four à 350°F. Graisser deux plaques à biscuits. Dans un grand bol, battre le beurre. Ajouter la cassonade et le miel et battre jusqu'à ce que le mélange devienne crémeux. Ajouter lentement les œufs et battre encore une fois. Ajouter l'extrait de vanille.

Prenez un autre bol et mélangez tous les ingrédients secs. Ajoutez ce mélange au mélange beurre-œuf. Incorporez les raisins secs puis les flocons d'avoine. Déposez la pâte sur des plaques à biscuits et faites cuire au four pendant 10 à 15 minutes, jusqu'à ce que les bords soient dorés. Laissez refroidir un moment. Conservez dans un récipient hermétique. Ces biscuits ne sont pas seulement d'excellents desserts du 4 juillet, mais sont également de superbes friandises pour n'importe quel autre jour. Un très joyeux 4 juillet !

Valeur nutritionnelle : Riche en vitamine B6, vitamine C, calcium, potassium, fer, protéines, antioxydants, magnésium et fibres.