Ama il tuo corpo: rituali di cura di sé con la moringa per San Valentino

Cinque rituali lenti, economici e a base alimentare per una sera di febbraio, fatti con un barattolo di polvere di moringa e cose che hai già in casa.

San Valentino è una scusa ragionevole per una serata dedicata interamente a te. Quella che segue non è una routine né un programma: sono cinque piccole cose che puoi fare con un ingrediente, un'ora e la porta del bagno chiusa a chiave.

Perché proprio la moringa

La Moringa oleifera è un albero a crescita rapida, originario delle propaggini himalayane, oggi coltivato in tutti i tropici e consumato da secoli come verdura a foglia in Asia meridionale e in Africa occidentale. Noi usiamo la foglia: essiccata intera per il tè, macinata fine per la polvere.

Per un barattolo che userai sia per mangiare sia sulla pelle, il pregio pratico è che si tratta di un solo ingrediente con una lista corta: foglia di moringa biologica certificata USDA, nient'altro. Dal punto di vista nutrizionale porta proteine vegetali con tutti e nove gli amminoacidi essenziali, fibre, calcio, potassio, ferro, vitamina C, betacarotene e vitamina E. Diciamolo con onestà: la ricerca sull'applicazione topica della foglia di moringa è scarsa. Quello che trovi qui sotto è un rituale piacevole, economico e di qualità alimentare, non un intervento dermatologico.

Due cose da leggere prima di cominciare. Fai una prova su una piccola zona dell'avambraccio 24 ore prima, soprattutto se hai la pelle reattiva. E la polvere di moringa è un colorante naturale potente: tinge di verde la pelle chiara per un'oretta e macchia in modo permanente un asciugamano bianco, quindi usa sempre un panno scuro.

1. Maschera viso al miele e moringa

• 1 cucchiaino di polvere di moringa biologica Miracle Tree
• 1 cucchiaino di miele
• 1 cucchiaio di yogurt bianco intero

Mescola fino a ottenere una pasta liscia e stendine uno strato sottile e uniforme sulla pelle pulita. Lascia in posa 15 minuti: abbastanza perché serva, non tanto da seccarsi in una crosta che tira. Risciacqua con acqua tiepida e un panno scuro. Il miele è umettante, lo yogurt è leggermente emolliente e un po' acido, e la moringa porta vitamina E e un colore che rende il tutto più cerimonioso di quanto in realtà sia.

2. Uno smoothie verde, bevuto piano

• 1 bella manciata di spinacino
• 1 banana congelata
• 1 cucchiaio di polvere di moringa biologica Miracle Tree
• 1 cucchiaio di crema di mandorle
• Succo di mezzo limone
• 240 ml di latte di mandorla

Frulla prima gli spinaci con il latte, poi tutto il resto per 30 secondi. La crema di mandorle è ciò che tiene la nota erbacea rotonda invece che tagliente, e il limone fa due lavori: alza il sapore, e la sua vitamina C aiuta l'assorbimento del ferro vegetale della foglia.

Bevilo seduta, lontano da uno schermo. Quella è la parte rituale; il resto è uno smoothie.

3. Un bagno lungo

• 240 g di sali di Epsom
• 2 cucchiai di olio vettore: mandorla dolce, jojoba o cocco frazionato
• 1 cucchiaio di polvere di moringa biologica Miracle Tree, chiuso in un sacchetto di mussola o in un calzino pulito
• 3-4 gocce di un olio essenziale che ti piace

Riempi la vasca con acqua calda ma non bollente: l'acqua molto calda porta via i lipidi cutanei e ti lascia più secca di prima. Sciogli i sali sotto il getto, aggiungi l'olio a vasca piena e lascia la moringa in infusione nel suo sacchetto come una bustina gigante. Insaccarla invece di versarla sfusa è tutto il trucco: ottieni l'infuso e il profumo senza venti minuti passati a strofinare un anello verde.

Venti minuti bastano. Esci, tampona e idrata entro tre minuti, mentre la pelle è ancora umida.

4. Uno scrub allo zucchero

• 200 g di zucchero semolato
• 60 ml di olio di cocco, ammorbidito
• 1 cucchiaio di polvere di moringa biologica Miracle Tree

Mescola fino a una consistenza da sabbia bagnata. Usalo sulla pelle umida sotto la doccia, con movimenti circolari lenti, solo su braccia, gambe e schiena: i cristalli di zucchero sono troppo grossi per il viso. Risciacqua bene; l'olio di cocco rende scivoloso il piatto doccia, quindi attenzione quando esci.

Preparato al momento, basta per due o tre applicazioni. Tienilo in un barattolo chiuso e finiscilo nel giro di un paio di settimane, visto che non contiene conservanti.

5. Una maschera per capelli, e una tazza di tè mentre agisce

• 2 cucchiaini di polvere di moringa biologica Miracle Tree
• 1 cucchiaio di olio di cocco fuso
• 1 cucchiaio di miele

Mescola e lavora su lunghezze e punte umide, non sulle radici. Copri con una cuffia da doccia e lascia agire 30 minuti, poi risciacqua con acqua fredda e lava come al solito. È l'olio di cocco a fare il lavoro di condizionamento; la moringa porta vitamina E e colore.

Trenta minuti sono esattamente la durata giusta per una teiera. Lemon Chamomile e Honey Vanilla sono i due da scegliere di sera: entrambi senza caffeina, entrambi morbidi e appena dolci senza aggiungere nulla. Acqua appena sotto il bollore, intorno ai 93 °C, da tre a cinque minuti e non di più, altrimenti diventa astringente.

Dopo

Ingredienti economici, nessuna attrezzatura, un'ora che è tua. Il senso di un rituale non è quello che fa alla tua pelle: è che l'hai messo in agenda. Che tu passi la serata con qualcuno o completamente da sola, quella parte non cambia.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration statunitense. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Consulta un professionista sanitario abilitato prima di iniziare qualsiasi nuovo integratore o programma alimentare.