Le ricette di Miracle Tree

Bliss balls alla moringa senza cottura per uno spuntino fuori casa

· 4 min di lettura

Queste deliziose bliss ball proteiche sono ricche di nutrienti e si preparano in pochi minuti

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No-bake moringa bliss balls on a white plate with a blue checked cloth

Chi non ama una piccola coccola nel pomeriggio? Se cerchi uno spuntino sano che sazi e sappia di sfizio, le bliss ball fanno per te. Sono sane, deliziose e semplicissime da preparare. Se ogni tanto ti concedi spuntini poco sani, le bliss ball proteiche possono essere un'ottima alternativa. Le nostre ricette di bliss ball proteiche sono semplici, veloci e ricche di nutrienti. Sono perfette come spuntino pre o post allenamento, oppure come boccone appagante in qualsiasi momento della giornata. Tutte le ricette includono la moringa, una proteina completa e una vera miniera di antiossidanti. Ecco alcuni dei benefici di questo superfood:

  • La moringa è una proteina vegetale completa, poiché contiene tutti i 18 amminoacidi, inclusi i nove amminoacidi essenziali che il nostro corpo non può produrre. Queste proteine sono fondamentali per diverse funzioni, come la costruzione muscolare.
  • La moringa ha un sapore delicato e terroso che si amalgama facilmente con burro di arachidi, miele e spezie calde: in una ricetta come questa, senti il gusto dello sfizio, non quello della foglia. Leggi anche: Palline cocco e moringa di Miracle Tree.
  • La foglia di moringa è naturalmente priva di caffeina, quindi queste bliss ball sono perfette come spuntino pomeridiano senza aggiungere un altro stimolante a tutto il resto della tua giornata.

Bliss Ball di Moringa e Avena

Con ingredienti ricchi di proteine come moringa, burro di arachidi e semi di chia, queste bliss ball sono una delle opzioni di spuntino più sane.

Ingredienti

  • 1 tazza e ½ di fiocchi d'avena
  • ½ tazza di polvere di moringa
  • ½ cucchiaino di cannella
  • 1 cucchiaio di semi di chia
  • ½ tazza di burro di arachidi
  • 3 cucchiai di miele grezzo
  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia
  • ⅓ di tazza di uvetta e gocce di cioccolato
  • 2–4 cucchiai di latte di mandorla

Preparazione:

  • Prendi una ciotola grande. Aggiungi i fiocchi d'avena, la polvere di moringa, la cannella e i semi di chia. Mescola per amalgamare.
  • Aggiungi il burro di arachidi, il miele e l'estratto di vaniglia. Mescola per amalgamare.
  • Ora aggiungi l'uvetta e le gocce di cioccolato. Amalgama bene il tutto. Il composto dovrebbe risultare leggermente appiccicoso ma ancora sbriciolabile.
  • Aggiungi un cucchiaio di latte di mandorla e impasta il composto con le mani.
  • Una volta amalgamato bene il tutto, forma delle palline con il composto.
  • Trasferisci le bliss ball proteiche in un contenitore e mettile in frigorifero per almeno 30 minuti.

Bliss Ball Proteiche di Moringa e Mandorle

Queste deliziose bliss ball proteiche soddisferanno la tua voglia di dolce senza tutto lo zucchero e le calorie extra. Sono così buone che puoi gustarle persino come dessert.

Ingredienti:

  • 1 tazza e ½ di fiocchi d'avena
  • 1 tazza di burro di mandorle naturale
  • 1/4 di tazza di miele
  • 2 misurini di polvere di moringa
  • 1-2 cucchiai di cocco grattugiato non zuccherato

Preparazione:

  • Metti i fiocchi d'avena, il burro di mandorle, il miele, la polvere di moringa e il cocco grattugiato in una ciotola grande e mescola per amalgamare.
  • Continua a mescolare finché il composto non inizia ad amalgamarsi.
  • Una volta amalgamato, usa le mani o un piccolo cucchiaio dosatore per formare delle palline con l'impasto.
  • Conserva in un contenitore coperto in frigorifero o nel congelatore.

Bliss Ball Proteiche alla Menta e Moringa

Con queste bliss ball proteiche puoi lasciare i sensi di colpa da dessert alla porta. Sono ricche di anacardi e polvere di moringa, che nutrono i tuoi muscoli, mentre i cereali di riso croccanti, l'estratto di menta piperita e le gocce di cioccolato deliziano il palato.

Ingredienti:

  • 1 tazza di datteri denocciolati
  • ½ tazza di cereali di riso soffiato al cioccolato
  • ¼ di tazza di anacardi crudi
  • 1 cucchiaio di gocce di cioccolato
  • ⅛ di cucchiaino di estratto di menta piperita
  • 3 cucchiai di polvere di moringa
  • ¼ di cucchiaino di sale marino
  • 1 cucchiaino di acqua o latte di mandorla

Preparazione:

  • Metti i datteri, i cereali di riso croccanti, la polvere di moringa, gli anacardi, le gocce di cioccolato, l'estratto di menta piperita e l'acqua (o il latte di mandorla) in un robot da cucina e lavora fino ad amalgamare il tutto.
  • Probabilmente si formerà una grande palla di impasto.
  • Dividi l'impasto, aggiungi i cereali di riso rimanenti e pulsa fino ad amalgamare appena.
  • Preleva circa un cucchiaio di impasto alla volta e forma delle piccole palline.
  • Trasferiscile in un contenitore e mettile in frigorifero fino al momento di gustarle.

Queste affermazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia.


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Promemoria importanti

Ricorda di consultare sempre il tuo medico prima di apportare cambiamenti significativi alla tua alimentazione. Sebbene la moringa sia generalmente sicura da consumare, è essenziale essere consapevoli di eventuali allergie o interazioni con i farmaci.
Queste dichiarazioni non sono state valutate dalla Food and Drug Administration. Questi prodotti non sono destinati a diagnosticare, trattare, curare o prevenire alcuna malattia. Sebbene siano in corso ricerche promettenti sulla moringa e su altri prodotti simili, preferiamo concentrarci sulle loro qualità nutrizionali.
Teniamo alla tua sicurezza e ti invitiamo a seguire corrette abitudini di preparazione degli alimenti. Prima di provare a riprodurre una delle nostre ricette, consulta la nostra risorsa sulla sicurezza alimentare per maggiori informazioni.
Ricorda di consultare sempre il tuo medico prima di apportare cambiamenti significativi alla tua alimentazione. Sebbene la moringa sia generalmente sicura da consumare, è essenziale essere consapevoli di eventuali allergie o interazioni con i farmaci.
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